تأثیر اضطراب بر پوست
پارسینه: اضطراب نه تنها به سلامتی روحی بلکه به سلامت جسمی ما هم صدمه میزند. صدمات جسمانی اضطراب، پوست ما را هم تحت تأثیر قرار میدهد. در حقیقت میتوان گفت: رابطهی اضطراب و پوست با یکدیگر آنچنان بد است که باید آنها را در یک جنگ تمام عیار تصور کرد
اضطراب نه تنها به سلامتی روحی بلکه به سلامت جسمی ما هم صدمه میزند. صدمات جسمانی اضطراب، پوست ما را هم تحت تأثیر قرار میدهد. در حقیقت میتوان گفت: رابطهی اضطراب و پوست با یکدیگر آنچنان بد است که باید آنها را در یک جنگ تمام عیار تصور کرد. وقتی مضطرب هستید، پوست تان شرایط بدتری پیدا میکند و این مسأله میتواند به معنای تشدید مشکل پوستی فعلی تان یا فوران جوشها باشد. در ادامه به تأثیر اضطراب بر پوست میپردازیم
۱- جوش
اگر مستعد جوش هستید، اضطراب آن را تشدید میکند. هرگز جوشهای خود را نترکانید، چون این کار میتواند منجر به عفونت و ایجاد اسکار (فرورفتگی باقی مانده از جوش) شود. در خصوص جوش ها، کورتیزول یا همان هورمون اضطراب مانند هورمون آندروژن عمل میکند و باعث میشود مانند یک پسر نوجوان در دوران بلوغش جوش بزنید. برای مقابله با این مسأله، به طور منظم ورزش کنید، شبها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و پیش از خواب روتین مناسبی برای پاک سازی پوست تان داشته باشید. علاوه بر این ها، با انجام یوگا یا مدیتیشن میتوانید اضطراب خود را کم کنید.
۲- پیری پوست
جلوی پیری را نمیتوان گرفت، اما میتوان سرعت آن را کم کرد. اضطراب یکی از عوامل اصلی تسریع چین و چروکها است. اگرچه هنوز مشخص نیست اضطراب دقیقا چطور در روند پیری پوست تأثیر میگذارد، تحقیقات جدید توضیحاتی احتمالی در این باره ارائه کرده است. طبق یافتههای این تحقیقات، تولید هورمونهای اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول در بدن در زمان تجربهی اضطراب، آسیب به دی انای را بیشتر کرده و کار ترمیم دی انای را مختل میکند. استفاده از محصولات بهداشتی مناسب میتواند مؤثر باشد.
۳- پسوریازیس
پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی است که اضطراب میتواند آن را تشدید کند. در اثر این بیماری، سیستم ایمنی بدن سیگنالهای اشتباهی میفرستد و این سیگنالها باعث میشود سرعت رشد سلولهای پوستی بیشتر از سرعت ریزش آنها شود. در نتیجه پوست قرمز رنگ، خارش دار و پوسته پوسته میشود. این بیماری مزمن بوده و محرکهایی مثل اضطراب و وقایع زندگی میتواند باعث فوران آن شود. پیدا کردن روشهایی برای مقابله با اضطراب برای کمک به کنترل پسوریازیس بسیار ضروری است. مدیتیشن تنها یکی از راههایی است که میتواند به کنترل اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان میدهد مدیتیشن ذهن آگاهی در کاهش اضطراب نقش دارد و روند بهبودی عوارض پوستی بیماری پسوریازیس را تسریع میکند.
۴- اگزما
ضایعات پوستی و خارش پوست از نشانههای اگزما هستند. اگزما یا درماتیت آتوپیک با بیماری پسوریازیس متفاوت است، چون اگزما در اصل در اثر تضعیف سیستم ایمنی درونی بدن به وجود میآید. اضطراب تأثیر زیادی بر اگزما دارد. وقتی مضطرب هستید، غدد آدرنال هورمون کوتیزول در بدن تولید میکنند. اگر سطح کورتیزول دائماً بالا برود، این هورمون روی همهی اندامهای بدن به شدت تأثیر میگذارد؛ بنابراین پوست حساس و ملتهب میشود و حتی ممکن است تاول بزند یا پوسته پوسته شود.
۵- شورهی صورت
اضطراب یکی از عوامل تشدید کنندهی شورهی صورت یا درماتیت سبورهای است. اگرچه علت بروز شورهی صورت هنوز کاملا مشخص نیست، اما ممکن است نوعی واکنش التهابی به مالاسزیا باشد. مالاسزیا نوعی قارچ است که به طور طبیعی روی سطح پوست وجود دارد. اگرچه مالاسزیا روی پوست اغلب افراد وجود دارد، اما تنها در یک دوم تا سه چهارم افراد ایجاد شورهی صورت میکند؛ بنابراین این افراد در حقیقت تنها کمی حساستر هستند.
۶- پرخوری
اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی محسوب نمیشود، اما زمانی که مضطرب هستید ممکن است به خوردن غذاهای ناسالم روی بیاورید. خوردن مداوم تنقلات ناسالم میتواند منجر به بدتر شدن پوست شود. طبق تحقیقات، اضطراب باعث میشود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش و مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند. چنین مواد غذاییای خود در بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی نقش دارند.
منبع: rooziato.com
۱- جوش
اگر مستعد جوش هستید، اضطراب آن را تشدید میکند. هرگز جوشهای خود را نترکانید، چون این کار میتواند منجر به عفونت و ایجاد اسکار (فرورفتگی باقی مانده از جوش) شود. در خصوص جوش ها، کورتیزول یا همان هورمون اضطراب مانند هورمون آندروژن عمل میکند و باعث میشود مانند یک پسر نوجوان در دوران بلوغش جوش بزنید. برای مقابله با این مسأله، به طور منظم ورزش کنید، شبها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و پیش از خواب روتین مناسبی برای پاک سازی پوست تان داشته باشید. علاوه بر این ها، با انجام یوگا یا مدیتیشن میتوانید اضطراب خود را کم کنید.
۲- پیری پوست
جلوی پیری را نمیتوان گرفت، اما میتوان سرعت آن را کم کرد. اضطراب یکی از عوامل اصلی تسریع چین و چروکها است. اگرچه هنوز مشخص نیست اضطراب دقیقا چطور در روند پیری پوست تأثیر میگذارد، تحقیقات جدید توضیحاتی احتمالی در این باره ارائه کرده است. طبق یافتههای این تحقیقات، تولید هورمونهای اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول در بدن در زمان تجربهی اضطراب، آسیب به دی انای را بیشتر کرده و کار ترمیم دی انای را مختل میکند. استفاده از محصولات بهداشتی مناسب میتواند مؤثر باشد.
۳- پسوریازیس
پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی است که اضطراب میتواند آن را تشدید کند. در اثر این بیماری، سیستم ایمنی بدن سیگنالهای اشتباهی میفرستد و این سیگنالها باعث میشود سرعت رشد سلولهای پوستی بیشتر از سرعت ریزش آنها شود. در نتیجه پوست قرمز رنگ، خارش دار و پوسته پوسته میشود. این بیماری مزمن بوده و محرکهایی مثل اضطراب و وقایع زندگی میتواند باعث فوران آن شود. پیدا کردن روشهایی برای مقابله با اضطراب برای کمک به کنترل پسوریازیس بسیار ضروری است. مدیتیشن تنها یکی از راههایی است که میتواند به کنترل اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان میدهد مدیتیشن ذهن آگاهی در کاهش اضطراب نقش دارد و روند بهبودی عوارض پوستی بیماری پسوریازیس را تسریع میکند.
۴- اگزما
ضایعات پوستی و خارش پوست از نشانههای اگزما هستند. اگزما یا درماتیت آتوپیک با بیماری پسوریازیس متفاوت است، چون اگزما در اصل در اثر تضعیف سیستم ایمنی درونی بدن به وجود میآید. اضطراب تأثیر زیادی بر اگزما دارد. وقتی مضطرب هستید، غدد آدرنال هورمون کوتیزول در بدن تولید میکنند. اگر سطح کورتیزول دائماً بالا برود، این هورمون روی همهی اندامهای بدن به شدت تأثیر میگذارد؛ بنابراین پوست حساس و ملتهب میشود و حتی ممکن است تاول بزند یا پوسته پوسته شود.
۵- شورهی صورت
اضطراب یکی از عوامل تشدید کنندهی شورهی صورت یا درماتیت سبورهای است. اگرچه علت بروز شورهی صورت هنوز کاملا مشخص نیست، اما ممکن است نوعی واکنش التهابی به مالاسزیا باشد. مالاسزیا نوعی قارچ است که به طور طبیعی روی سطح پوست وجود دارد. اگرچه مالاسزیا روی پوست اغلب افراد وجود دارد، اما تنها در یک دوم تا سه چهارم افراد ایجاد شورهی صورت میکند؛ بنابراین این افراد در حقیقت تنها کمی حساستر هستند.
۶- پرخوری
اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی محسوب نمیشود، اما زمانی که مضطرب هستید ممکن است به خوردن غذاهای ناسالم روی بیاورید. خوردن مداوم تنقلات ناسالم میتواند منجر به بدتر شدن پوست شود. طبق تحقیقات، اضطراب باعث میشود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش و مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند. چنین مواد غذاییای خود در بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی نقش دارند.
منبع: rooziato.com
ارسال نظر