بهترین نوشیدنی‌ها پس از تمرینات ورزشی

آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.

ورزش چطور فشار خون را کاهش می‌دهد؟

اگرچه در برخی افراد همراه با بالارفتن سن، خطر ابتلا به پرفشاری خون افزایش می‌یابد، اما ورزش می‌تواند برای پیشگیری از این عارضه بسیار تاثیربخش باشد و آن را تا حدود زیادی کنترل کند.

۸ تمرین برای تقویت عضلات شکم

تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرین‌های مشخصی است که در این مطلب خواهید خواند. تغییر از یک نوع ورزش به دیگر نیاز به آمادگی و تمرین دارد و این تمرین‌ها باید با توانایی بدن شما و میزان تناسب اندامتان تطبیق داشته باشد.

شنا چه مقدار کالری می‌سوزاند؟

بر اساس گزارش‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، شنا یکی از برترین انواع ورزش‌هاست. چرا که فواید سلامتی بی شماری دارد، به علاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود.
آخرین اخبار
بانک پارسیان
کنسرت
بیمه سامان
تماشاخونه
خوشنویسی بانک ملی
آسیا تک
بانک سینا
بیمه پارسیان
صادرات جدید
حرم عبدالعظیم
شانتاژ
سازمان تامین اجتماعی
سازمان تامین اجتماعی
بانک رفاه
سپنتا
بانک ملت
سداد
دارو سازی دانا
سامسونگ
آتیه دماوند
همینو
پاسارگاد
باکسی شو
پخش رازی