چرا زنان بعد از ازدواج چاق میشوند؟
پارسینه: مشکل افزایش وزن یکی از بزرگترین مشکلات سلامت در بین زنان است و این موضوع بعد از ازدواج به یک دردسر بزرگ تبدیل میشود.
طبق مطالعهای ۸۲ درصد از زوجها پنج سال بعد از ازدواج، ۱۰-۵ کیلوگرم افزایش وزن مییابند و این افزایش وزن بیشتر در زنان مشاهده میشود.
جدای از تغییراتی که بعد از ازدواج در سبک زندگی زوجها ایجاد میشود، تغییرات عمدتا بیولوژیکی زنان بعد از ازدواج نیز در این افزایش وزن موثر است. در ادامه با این دسته از دلایل عمده افزایش وزن زنان آشنا میشویم.
تغییرات هورمونی
وقتی یک زن وارد زندگی زناشویی میشود تغییرات هورمونی زیادی در بدنش به وجود میآید که در مجموع به افزایش اشتها و در نهایت چاقی منجر میشود.
کمبود خواب
بعد از ازدواج، زمان و الگوی خواب زنان تغییر میکند. در بسیاری از موارد خانمها دچار کمبود خواب میشوند و این کمبود خواب مهمترین عامل افزایش وزن در بسیاری از آن هاست.
تغییرات جسمی و روحی
پزشکان و کارشناسان تغذیه میگویند زنان بعد از ازدواج وارد روابط فیزیکی و عاطفی تازهای میشوند و بر این اساس، جسم و ذهن شان دچار تغییرات زیادی میشود. این شرایط جدید، مسئول تغییراتی است که ما در ظاهر آنها به صورت چربی بدنی میبینیم.
سن
امروزه با افزایش سن ازدواج، بسیاری از زنان در سنین بین ۲۸ تا ۳۰ سال زندگی زناشویی خود را آغاز میکنند. مطالعات نشان داده است بعد از ۳۰ سالگی، سرعت سوخت و ساز در بدن کاهش مییابد و همین موضوع، یکی از عوامل افزایش وزن است.
بارداری
بسیاری از زوجها در یکی دوسال اول زندگی دارای فرزند میشوند. مادر شدن، زنان را دچار تغییرات فیزیکی زیادی میکند. افزون بر این، تولد فرزند، برنامه زندگی آنها را به میزان زیادی تغییر میدهد. این شرایط به طور طبیعی افزایش وزن را به دنبال دارد.
استرس
ازدواج و تطابق با شرایط جدیدی که ایجاد میکند، یکی از مشکلترین کارها برای هر زنی است. استرسی که قرار گرفتن در محیط جدید ایجاد میکند زنان را به سمت غذا خوردن بیشتر سوق میدهد و به طور طبیعی به افزایش وزن منجر میشود.
مصرف قرصهای ضد بارداری
مصرف قرصهای هورمونی ضد بارداری هم در افزایش وزن زنان بی تاثیر نیست. هرچند این افزایش وزن زیاد قابل توجه نیست، اما مصرف آنها را میتوان مسئول ۲ تا ۳ کیلوگرم افزایش وزن زنان دانست.
حس امنیت
براساس مطالعاتی که نتایج آنها در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، عشق و شادی و امنیتی که زنان بعد از ازدواج در کنار همسرانشان احساس میکنند، به احتمال زیاد به افزایش وزن آنها منجر میشود.
چگونه از این افزایش وزن جلوگیری کنیم؟
شاید بتوان بعضی از عوامل افزایش وزن بعد از ازدواج را غیرقابل اجتناب دانست، اماگامهای سادهای مثل مصرف وعدههای غذایی سالم و کم کالری، برنامه ریزی برای فعالیتهای دو نفره، گنجاندن ورزش به عنوان فعالیت حتمی در برنامه روزمره، خودداری نکردن از خوردن صبحانه، خاموش کردن تلویزیون هنگام صرف غذا و توجه به سلامت بدن و تناسب اندام میتواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند.
منبع: خراسان
تغییرات هورمونی
وقتی یک زن وارد زندگی زناشویی میشود تغییرات هورمونی زیادی در بدنش به وجود میآید که در مجموع به افزایش اشتها و در نهایت چاقی منجر میشود.
کمبود خواب
بعد از ازدواج، زمان و الگوی خواب زنان تغییر میکند. در بسیاری از موارد خانمها دچار کمبود خواب میشوند و این کمبود خواب مهمترین عامل افزایش وزن در بسیاری از آن هاست.
تغییرات جسمی و روحی
پزشکان و کارشناسان تغذیه میگویند زنان بعد از ازدواج وارد روابط فیزیکی و عاطفی تازهای میشوند و بر این اساس، جسم و ذهن شان دچار تغییرات زیادی میشود. این شرایط جدید، مسئول تغییراتی است که ما در ظاهر آنها به صورت چربی بدنی میبینیم.
سن
امروزه با افزایش سن ازدواج، بسیاری از زنان در سنین بین ۲۸ تا ۳۰ سال زندگی زناشویی خود را آغاز میکنند. مطالعات نشان داده است بعد از ۳۰ سالگی، سرعت سوخت و ساز در بدن کاهش مییابد و همین موضوع، یکی از عوامل افزایش وزن است.
بارداری
بسیاری از زوجها در یکی دوسال اول زندگی دارای فرزند میشوند. مادر شدن، زنان را دچار تغییرات فیزیکی زیادی میکند. افزون بر این، تولد فرزند، برنامه زندگی آنها را به میزان زیادی تغییر میدهد. این شرایط به طور طبیعی افزایش وزن را به دنبال دارد.
استرس
ازدواج و تطابق با شرایط جدیدی که ایجاد میکند، یکی از مشکلترین کارها برای هر زنی است. استرسی که قرار گرفتن در محیط جدید ایجاد میکند زنان را به سمت غذا خوردن بیشتر سوق میدهد و به طور طبیعی به افزایش وزن منجر میشود.
مصرف قرصهای ضد بارداری
مصرف قرصهای هورمونی ضد بارداری هم در افزایش وزن زنان بی تاثیر نیست. هرچند این افزایش وزن زیاد قابل توجه نیست، اما مصرف آنها را میتوان مسئول ۲ تا ۳ کیلوگرم افزایش وزن زنان دانست.
حس امنیت
براساس مطالعاتی که نتایج آنها در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، عشق و شادی و امنیتی که زنان بعد از ازدواج در کنار همسرانشان احساس میکنند، به احتمال زیاد به افزایش وزن آنها منجر میشود.
چگونه از این افزایش وزن جلوگیری کنیم؟
شاید بتوان بعضی از عوامل افزایش وزن بعد از ازدواج را غیرقابل اجتناب دانست، اماگامهای سادهای مثل مصرف وعدههای غذایی سالم و کم کالری، برنامه ریزی برای فعالیتهای دو نفره، گنجاندن ورزش به عنوان فعالیت حتمی در برنامه روزمره، خودداری نکردن از خوردن صبحانه، خاموش کردن تلویزیون هنگام صرف غذا و توجه به سلامت بدن و تناسب اندام میتواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند.
منبع: خراسان
ارسال نظر