کدام مشکلات جنسی نیاز به مشاوره روانشناسی دارد؟

تجربه مشکلات جنسی در یک مقطع از زندگی کاملا طبیعی است. درحالیکه مشکلات و تجارب جنسی هر کس متفاوت است، یادتان باشد ممکن است به مشکلات مشابه هم بربخوریم. شاید در صورت روبه رو شدن با این مشکلات احساس تنهایی یا درماندگی یا حتی شرمندگی و ترس به شما دست دهد. افرادی که با اختلال جنسی دست و پنجه نرم می‌کنند معمولا دچار این احساسات می‌شوند. به همین دلیل، ماه‌ها یا حتی سال‌ها برای درخواست کمک و حمایت تعلل می‌کنند، چون از صحبت درمورد نگرانی‌ها و تجارب خود می‌ترسند.

به نقل از درمانکده؛ مشکل جنسی امری شایع است و به دلایل مختلف رخ می‌دهد. در اکثر موارد، این مشکلات مربوط به دیگر سختی‌ها یا چالش‌های زندگی است. مثلا اگر مضطرب هستید و دغدغه زیادی دارید، دلتان نمی‌خواهد رابطه جنسی برقرار کنید یا به کسی نزدیک شوید. این مشکل معمولا خفیف و کوتاه مدت است و با تغییر میزان استرس از بین می‌رود. مشکلات پیچیده و شدیدتر تاثیر عمیق و بلند مدت دارد که روی جنبه‌های مختلف زندگی، روابط و حتی میل جنسی تاثیر می‌گذارد.

اگر نگرانید که شاید دچار مشکل جنسی شده اید، درمورد آن حرف بزنید و از روانشناس یا روانپزشک کمک بخواهید. هرچه بیشتر صبر کنید، مشکل وقت بیشتری برای تشدید شدن و بروز عواقب دارد. درخواست کمک ترسناک به نظر می‌رسد، اما اولین قدم برای فهمیدن علت و کمک به حل یا کنترل آن است. روش‌های مختلف برای کمک به این وضعیت وجود دارد. مثل سکس درمانی که درمورد حل اختلال جنسی بسیار موثر است. سکس تراپی به شما کمک می‌کند تا رویکرد سالم تری نسبت به سکس و رابطه‌ی صمیمانه پیدا کنید و هرگونه مشکل زمینه‌ای را که روی آرامش و لذت بردنتان از رابطه تاثیر می‌گذارد کشف کنید.

به چه مواردی مشکل جنسی گفته می‌شود؟

به طیف گسترده‌ای از مشکلات که قبل، حین یا بعد از رابطه رخ می‌دهد، مشکل یا اختلال جنسی گفته می‌شود. چرخه‌ی واکنش جنسی (توالی تغییرات عاطفی و فیزیکی که هنگام برانگیختگی جنسی و مشارکت در فعالیت تحریک کننده، مثل خودارضایی یا دخول، رخ می‌دهد) چهار مرحله دارد: هیجان، فلات، ارگاسم و آرامش. واکنش نشان ندادن بدن حین یک یا چند وضعیت، علامت بروز مشکل است.

چه عواملی باعث بروز مشکلات جنسی می‌شود؟

عوامل متعددی منجر به بروز اختلال جنسی می‌شود. معمولا، مشکلات ناشی از ترکیبی از دلایل جسمانی، عاطفی، روانشناختی و موقعیتی است که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم:

عوامل جسمانی: معلولیت، بیماری یا مشکلات بلندمدت نظیر دیابت، بیماری قلبی، اعتیاد به مواد یا الکل.
روانشناختی: بسیاری از اختلالات روانی روی نیاز و واکنش‌های جنسی تاثیر منفی می‌گذارد. این موارد می‌تواند شامل اضطراب، افسردگی، استرس و ... باشد.
عاطفی: احساس خیانت، نارضایتی در رابطه یا اندوهی که رفع نشده تاثیر زیانباری دارد. پایین بودن عزت نفس نیز روی میزان میل و خواسته‌ی جنسی تاثیر منفی می‌گذارد. تجربه‌ی سوء استفاده‌ی جنسی در گذشته هم بیشتر از آنچه بدانید موثر است و درنهایت احساس میکنید نمی‌توانید کاملا وارد رابطه‌ی جنسی شوید یا از آن لذت ببرید.
موقعیتی: تغییر در روتین روزمره، وضعیت یا شرایط زندگی همگی منجر به بروز مشکلات جنسی می‌شود. مثلا، اگر اخیرا نقل مکان کرده اید، مشکل مالی دارید یا صاحب فرزند شده اید، این موارد روی عملکرد جنسی تاثیر جدی می‌گذارد.

رایج‌ترین مشکلات جنسی چیست؟

شاید احساس کنیم مشکل ما در سکس بسیار شخصی است، اما بسیاری از ما به دلیل تجارب، شرایط، نگرانی‌ها یا جنسیت با مسائل مشابه روبه رو می‌شویم. می‌توان به کمک مشاوره به بسیاری از مشکلات جنسی در زنان و مردان رسیدگی کرد، آن را بهبود بخشید یا حتی بر آن فائق آمد.
برخی از مشکلات جنسی که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند در ادامه نوشته شده است.
فشار همتا

خوب است در کنار تعدادی از خطرات فیزیکی که هنگام انجام روش‌های مختلف جنسی باید به خاطر داشته باشیم، به تاثیر عاطفی موقعیت هم توجه کنیم مثلا در نظر داشته باشیم شاید یکی از طرفین بیشتر مشتاق تجربه‌های جدید است و دیگری برای امتحان چیزی که احساس می‌کند برایش آماده نیستند تحت فشار قرار می‌گیرد. این امر منجر به بروز استرس و اضطراب غیر ضروری و یا احساس تنفر و ناراحتی می‌شود. صحبت صادقانه و آزاد درمورد اهمیت مشارکت در سکس مقعدی قدم مثبتی است برای جلوگیری از بروز مشکل و ناراحتی.

مشکلات حین یا بعد از سکس

این موارد شامل درد، احساس گناه، اضطراب یا تنهایی می‌شود. ابتدا باید به طرف مقابل اطمینان دهید که هیچ مشکل فیزیکی مانند گرفتگی مهبل (اسپاسم عضلات که باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی دردناک یا غیر تحمل باشد)، عفونت یا بیماری مقاربتی، عفونتی مثل برفک، گرفتگی یا پارگی غلفه، ورم بیضه، التهاب پروستات یا خشکی واژن وجود ندارد. گرفتن توصیه از پزشک عمومی یا متخصص در کلینیک سلامت جنسی ساده و محرمانه است. اگر از صحبت با پزشک عمومی خجالت می‌کشید یا دستپاچه می‌شوید، در منطقه‌ی خود دنبال کلینیکی بگردید که به وقت قبلی نیاز ندارد. در این صورت نیاز نیست اسم واقعی خود را بدهید.

مشکلات و نگرانی‌های جنسی به خاطر بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن، مشکلات جنسی ظاهر می‌شود و نگرانی و اضطراب بیشتری درمورد ظاهر بدن، اعتماد به نفس یا شخصیت خود به عنوان فردی جذاب به دنبال دارد. برانگیختگی جنسی از محرک‌های بصری در مردان دیگر مثل قبل آسان نیست، دیگر مثل گذشته نعوظشان سفت نیست و فاصله‌ی بین انزال مجدد بیشتر می‌شود. تغییرات تدریجی در زنان (که اغلب مربوط به یائسگی است) شامل از دست دادن میل جنسی، کاهش یا کمبود خیسی واژن، اختلال در خواب یا تعریق شبانه می‌باشد. درحالیکه مردان مشکلات مربوط به بالا رفتن سن را باعث نگرانی می‌بینند، بسیاری از زنان می‌گویند این تغییرات زندگی جنسی آن‌ها را بهتر کرده، چون این تغییرات باعث شده بتوانند آزادانه درمورد تغییر نیاز هایشان صحبت کنند. به گفته یک مشاور، صحبت کردن تغییر مهمی ایجاد می‌کند.

اگر افکار خود را با صدای بلند به دیگری بگوییم، احساس آسودگی خاطر می‌کنیم و بهتر از این است که این افکار مدام در سرمان بچرخد. چیزی در فرایند صحبت کردن اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود شرایط کاملا تغییر کند.

اعتیاد به سکس

اعتیاد به سکس، که بیش فعالی جنسی هم نامیده می‌شود، به وضعیتی اطلاق می‌شود که فرد در آن نمی‌تواند درمقابل یک فعالیت جنسی بخصوص مانند خودارضایی، تماشای پورن، پرداخت هزینه برای رابطه‌ی جنسی یا سکس مجازی مقاومت کند یا انجام آن را متوقف سازد. این اعتیاد هم مانند دیگر انواع اعتیاد منجر به احساس تنهایی، پشیمانی، درماندگی، اضطراب، افسوس و شرم می‌شود. درمان در مطب، برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای بازپروری، مشاوره‌ی خصوصی، گروه درمانی و درمان شناختی-رفتاری از جمله روش‌هایی است که می‌توانید برای برطرف کردن معضل اعتیاد به سکس از آن استفاده کنید.

چه زمان باید برای مشکل جنسی درخواست کمک کنم؟

قابل درک است که صحبت درمورد مشکلات جنسی برای بسیاری از افراد دشوار و شرم آور است. درنتیجه، برخی از درخواست کمک دوری می‌کنند. با این حال، اگر در سکوت رنج ببرید، مشکل بدتر و منجر به نارضایتی و استرس زیادی در زندگی شما و اطرافیان (بخصوص شریکتان) می‌شود. اگرچه ممکن است مشکلات جنسی ریشه در مسائل عمیق‌تر درون رابطه داشته باشد، اختلال جنسی هم رابطه را به هم می‌زند. رابطه‌ی جنسی بخش مهمی از پیوند و ارتباط میان دو نفر که در رابطه هستند را به خود اختصاص داده بطوری که بدون آن، زوج‌ها از هم دور می‌شوند. این وضعیت نشان می‌دهد که باید به فکر راه چاره و درخواست کمک بگردید.

در ادامه به علائمی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد مشکلات جنسی روی رابطه تاثیر گذاشته:

سکس باعث ناامیدی می‌شود.
سکس دلیل دعوا است.
یک نفر یا هردو احساس می‌کنند ناراضی است یا شرایط ملال آور شده.
زوج‌ها از هم جدا می‌شوند و با هم تعامل ندارند.
یک نفر یا هردو احساس می‌کنند نادیده گرفته می‌شوند.

روش‌های درمان مشکل جنسی چیست؟

اولین قدم این است که برای ملاقات با پزشک عمومی خود نوبت بگیرید تا وضعیت شما تشخیص داده شود و روش‌های مناسب درمان بررسی شود. پزشک برای تعیین علت اختلال جنسی سوالاتی درمورد سابقه‌ی اجتماعی، جنسی و پزشکی می‌پرسد. برای تشخیص علل فیزیکی نیز آزمایش تجویز می‌شود تا داروی مخصوص به آن ارائه گردد. اغلب دومین اقدام برای حل مشکل زوج‌هایی که دچار مشکل جنسی هستند سکس درمانی توسط روانشناس یا روانپزشک است (که با عنوان درمان روانی جنسی هم شناخته می‌شود) و اگرچه صحبت درمورد جزئیات خصوصی و تاحدی شرم آور ترسناک است، صحبت با مشاور می‌تواند مفید واقع شود.

درمان روانی-جنسی

متخصصان زیادی در دنیا در زمینه صحبت درمورد رابطه‌ی جنسی و کمک به افراد برای کشف و غلبه بر اختلال جنسی آموزش حرفه‌ای دیده اند. بخصوص تراپیست جنسی دانش زیادی درمورد انواع اختلالات جنسی دارد و توانایی او در کمک به افراد و زوج‌ها در تمام سنین برای تشخیص نیاز و امیال جنسی و رفع افکار منفی که روی توانایی آن‌ها در لذت بردن از رابطه‌ی جنسی تاثیر می‌گذارد اثبات شده است.

درمان روانی-جنسی شامل کشف افسانه‌های خانوادگی و تابو‌های فرهنگی است که روی رفتار جنسی فرد تاثیر گذاشته. ممکن است این سوالات پرسیده شود: «اگر رابطه‌ی جنسی قبلا لذت بخش بوده، چه چیزی باعث تغییر آن شده است؟» و «چه چیزی لذت بخش و چه مواردی نا امیدکننده است؟». بدین ترتیب، فرد به بررسی دوباره‌ی مفروضات و باور‌هایی می‌پردازد که عمیقا در او ریشه دوانده و بواسطه‌ی ارتباط خوب میان روانشناس یا روانپزشک و بیمار، فرصت پیدا کردن پاسخ و برقراری رابطه‌ی سالم‌تر فراهم می‌شود.

مشاور رابطه

مشاوره، که معمولا مشاور زوج‌ها نامیده می‌شود، به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباط فیزیکی و درکشان از معنای سکس را کشف کنند. شاید سکس تبدیل به امری مکانیکی شده تا افراد به واسطه آن فاصله‌ی امنی میان خود برقرار کنند. در اینصورت، طرف مقابل بخاطر از دست رفتن صمیمیت واعتماد، که به آن‌ها اجازه می‌داد احساس امنیت داشته باشند و از سکس لذت ببرند، ناراحت است. زمانیکه فرد راهی برای بروز خشم و ناامیدی خود نداشته باشد، از برقراری رابطه امتناع می‌کند تا این احساسات ممنوعه در اتاق خواب پیاده شود. مواردی که ذکر شد تنها بخشی از مسائلی است که مشاور به آن‌ها می‌پردازد تا به زوج‌ها کمک کند آگاهی بهتری نسبت به نیاز و امیال خود پیدا کنند و بتوانند به نتیجه‌ای برسند که برای هر دو موثر است.
مشاور یا روان‌درمانگر باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

درحال حاضر، هیچ قانون یا قاعده رسمی برای تعیین سطح و آموزش مشاور مربوط به مسائل جنسی وجود ندارد. البته دوره‌های احراز صلاحیت، دریافت مجوز و کارگاه برای مشاوران در نظر گرفته شده تا دانش خود را در یک زمینه‌ی خاص بالا ببرند؛ بنابراین برای اینکه خیالتان راحت باشد بهتر است ببینید تراپیست در مسائل روانی-جنسی آموزش حرفه‌ای دیده است یا خیر.