گوجه سبز در بارداری بخوریم یا نه؟
پارسینه: خوردن گوجه سبز در بارداری اگر حساسیت نداشته باشید بلامانع است این میوه محبوب به رفع حالت تهوع در اوایل بارداری کمک بزرگی میکند.
یکی از نوبرانههای فصل بهار که طرفداران زیادی از پیر تا جوان دارد، گوجه سبز است. این میوه ترش و خوشمزه که دارای پوست نازک و سبز رنگ است، سرشار از ویتامینهای A.، C.، K. و B. است. این میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است.
ویارانه گوجه سبز در برخی از خانمهای باردار حسابی بیداد میکند و، چون این میوه مدت کوتاهی میهمان میوه فروشی هاست، این دسته از خانمها سعی میکنند حداکثر استفاده را از این زمان کوتاه ببرند. مصرف گوجه سبز چه خواصی برای خانمهای باردار دارد؟ این بخش از نکات مهم تغذیه دوران بارداری در نمناک شما را با خواص گوجه سبز در بارداری آشنا خواهیم کرد.
بهترین مزایا و تاثیرات خوردن گوجه سبز در دوران بارداری
جلوگیری از نقص فیزیکی در جنین
مصرف گوجه سبز، این میوه پرخاصیت و مغزی در مادران باردار باعث جلوگیری از بروز نقص فیزیکی و مشکلات احتمالی در جنین میشود.
افزایش سلامت چشم جنین
گوجه سبز سرشار از ویتامین A. میباشد. این ویتامین به حفظ سلولهای چشم کمک میکند و سلامت چشم را افزایش میدهد و از بروز نقص فیزیکی در جنین جلوگیری میکند.
رشد مناسب کودک
گوجه سبز حاوی ویتامینهای زیادی از جمله ویتامین A. و C. بوده و مصرف آن باعث دریافت ویتامینهای مورد نیاز رشد جنین میشود.
فواید مصرف مناسب گوجه سبز در بارداری
افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار
این میوه سرشار از ویتامین ث. است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و یکی از مواد مورد نیاز بدن مادران باردار است. ویتامین C. موجود در این میوه سبب افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار شده و از بیماریهای ویروسی مانند سرماخوردگی نیز جلوگیری میکند.
جلوگیری از سقط
ویتامین K. موجود در گوجه سبزسبب جلوگیری از لخته شدن خون و سقط جنین میشود.
تعادل اسید و باز در جریان خون
مصرف گوجه سبز سبب تعادل اسید و باز در جریان خون شده و در درمان حالت اسیدی خون مفید میباشد.
مصرف گوجه سبز در دیابت بارداری
مصرف گوجه سبز به شرطی که نمک فراوان به آن اضافه نشود و در مصرف آن زیاده روی نشود، برای مادران باردار مفید است و به علت قند پایین برای درمان دیابت بارداری موثر است.
افزایش اشتها
برخی از خانمها در بارداری به دلیل ویارو حالت تهوع از خوردن بسیاری از مواد غذایی اجتناب میکنند. مصرف گوجه سبز در این خانمها باعث کاهش حالت تهوع آنها شده و بر روی اشتهای مادر بادار تاثیر میگذارد.
در بارداری گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
بهبود هضم غذا
افرادی که دچار مشکلات در معده و هضم غذا هستند بهتر است گوجه سبز مصرف کنند، زیرا فیبر موجود در گوجه سبز به بهتر شدن عملیات هضم کمک میکند.
جلوگیری از یبوست
یبوست در دوران بارداری ممکن است منجر به مشکلات شدید برای مادر، خونریزی از رحم و سقط جنین شود. برای جلوگیری از یبوست و درمان آن بهتر است مادران باردار گوجه سبز مصرف کنند، زیرا گوجه سبز خاصیت ملینی دارد و از زیرگروه آلوها به حساب میآید.
چنانچه در این بخش از نمناک اشاره کرده ایم فیبر موجود در گوجه سبزحرکت مواد در روده را بهتر میکند و منجر به رفع یبوست خواهد شد. اما مصرف بیش از حد گوجه سبز موجب نفخ معده میگردد.
تقویت دندانها
خوردن این میوه به دلیل ویتامینهای موجود در آن و کلسیم، برای تقویت دندان توصیه میشود. مصرف این میوه خونریزی و درد دندان را نیز تا حد جالب توجهی کاهش میدهد.
بهبود کم خونی
مصرف گوجه سبز در دوران بارداری سبب بهبود کم خونی میشود، زیرا این میوه آهن و همچنین ویتامین C. خوبی در خود دارد.
کاهش چربی
فیبر سبب کنترل کلسترول و چربی میشود بنابراین مصرف گوجه سبز در درمان و بهبود بیماری قلبی نیز موثر است.
خواص دیگر گوجه سبز
پاکسازی کبد
رفع افسردگی
درمان آسم
بهبود نقرس
رفع تشنگی
افزایش سلامت ریه
جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی عروقی
پیشگیری از استفراغ
جلوگیری از خونریزی
خنک کننده خون
دارای خواص ضد التهابی و اثرات ضد درد
آیا مصرف گوجه سبز در بارداری بلامانع است؟
مصرف این میوه در بارداری به شرط آنکه به آن حساسیت نداشته باشید، بلا مانع بوده و خواص فراوانی دارد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث رانش مزاج، از دست دادن آب بدن مادرو بروز مشکلات سلامتی برای جنین میشود.
مضرات گوجه سبز در بارداری
مادر باردار مبتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری به دلیل وجود اسید اگزالیک موجود در گوجه سبز از خوردن این میوه خودداری کند، زیرا میتواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگهای متبلور در مجاری ادراری شود.
زنان باردار به ویژه در صورت داشتن بیماریهای زمینهای و یا آلرژی غذایی برای خوردن این میوه با پزشک خود مشاوره انجام دهند.
مصرف گوجه سبز در زنان دچار مشکلات معده مانند اسید بالای معده و رفلکس معده میتواند باعث نفخ، سوزش معده و رفلکس شود.
گوجه سبز به دلیل طبع سردش باعث دل درد، تهوع یا دل پیچه و نفخ و در کل مشکلات گوارشی میشود.
خاصیت اسیدی این میوه، آثار سویی روی دندانها داشته و ممکن است منجر به دندان درد در دوران بارداری شود پس بهتر است مصرف آن در دوران بارداری همراه با احتیاط باشد.
نکات مهم هنگام مصرف گوجه سبز:
این میوه را از دستفروشان خیابانی تهیه نکنید، زیرا آنها برای تازه نگهداشتن گوجه سبز آن را با آب آلوده مرطوب میکنند.
در صورت تهیه گوجه سبز از دستفروشان آن را خوب بشویید و ضد عفونی کنید، زیرا آب آلودهای که دستفروشان برای تازه نگه داشتن گوجه سبز به کار میبرند سبب ایجاد بیماریهای جدی و خطرناکی مانند حصبه میشود.
این میوه را با نمک زیاد مصرف نکنید تا دچار مشکلات بعدی مانند بالارفتن فشارخون نشوید.
منبع:نمناک
ارسال نظر