۲ ماده غذایی که آرتروز را بدتر می‌کند

محصولات لبنی به دلیل نوع پروتئین موجود در آن‌ها ممکن است به درد آرتروز کمک کنند. برای برخی افراد، این پروتئین ممکن است بافت اطراف مفاصل آن‌ها را تحریک کند. با این حال، یک بررسی در سال ۲۰۱۷ مدعی است که شیر، آثار ضد التهابی دارد، به جز در افرادی که به شیر گاو حساسیت دارند. شواهد در این زمینه متناقض است. اگر نگران واکنش بدن خود به لبنیات هستید، آن را برای چند هفته کنار بگذارید و دوباره آن را مصرف کنید تا ببینید چه می‌شود.

روغن ذرت

بسیاری از غذا‌های پخته شده و میان وعده‌ها حاوی ذرت یا روغن‌های دیگر سرشار از اسید‌های چرب امگا ۶ هستند که ممکن است باعث التهاب شوند. تحقیقات کلینیک مایو واقع در آمریکا نشان داده است که روغن ماهی که شامل امگا ۳ است، ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند.

منبع:بهداشت نیوز