زندگی ات را با ۶ تغییر بدون استرس کن

گاهی زندگی گیج کننده است و مشکلات مالی، بیماری، مخارج سنگین و خرج منزل همه این‌ها باعث استرس در افراد می‌شود و همانطور که می‌دانید همیشه نمی‌توانیم موقعیت‌های استرسی را مدیریت کنیم، اما می‌توانیم با آن بهتر مقابله کنیم. در این بخش از سبک زندگی نمناک چندین عادت که استرس را کاهش میدهد را به شما معرفی می‌کنیم.

۶ راز ساده برای داشتن زندگی بدون استرس

چیزی که میخواهیم چیزی نیست که نیازداریم

تعریف زندگی ساده روشن است یعنی استفاده ازوسایل کهنه و نخریدن وسیله‌ی جدید؛ ما همیشه درتشخیص اینکه چه میخواهیم و چه نیازداریم مشکل داریم به همین دلیل استرس ناخواسته در ما بوجود می‌آید.
نیازمندی‌های انسان مثل حمل و نقل خوراک پوشاک بیمه است و اختصاص دادن مبلغی به سرگرمی خرید و اگر بخواهیم خریدی خارج از نیاز انجام دهیم بایدفکر کنیم.

کم کردن بدهی و کاهش فشار بدهکار بودن

یکی از استرس‌هایی که به سراغ انسان می‌آید بدهکاری مالی است مثلا وقتی درمحیط کار هستیم تلفن زنگ میخورد و مبلغی را باید به فردی بدهیم این باعث افزایش اعصبانیت و کاهش بازدهی می‌شود، گاهی اوقات چیز‌هایی که نیاز دارید را تعیین و برنامه ریزی کنید و بعد شروع کنید.

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس
پس انداز برای روز مبادا

زندگی پر از فراز و فرود است، گاهی اوقات به نظر می‌رسد پول بآسانی به دست می‌آید و چیز‌های دیگر کمیاب است. همه در زندگی شان چنین روزی که به پول نیاز داشته باشند را تجربه میکنند مثلا ممکن است وسیله‌های منزل لباسشویی، ماشین ظرفشویی خراب شود همه‌ی اینهااسترسهارا بالا می‌برند.

تمیز کردن منزل

به هم ریختگی منزل استرس ایجاد می‌کند و در چنین شرایطی دوست نداریم مهمان دعوت کنیم، مشکل کثیفی منزلمان نیست بلکه شلوغی آن است بنابراین شروع به تمیز کردن منزل کنید تا حالتان بهتر شود و یکی از استرس‌های هرچند ساده، ولی متداول در زندگی‌های امروزی را رفع کنید.

روی یک چیز تمرکز کنید

چند کاره بودن دشمن آرامش است، ممکن خوب به نظر آید، اما ایجاد تعادل در مسئولیت‌ها در این زمان کار دشواری است و باعث استرس می‌شود؛ مثلا وقتی مشغول آشپزی هستید فقط روی مواد اولیه دستور پخت و چیز‌های مربوط به غذا تمرکز کنید.

روش‌های ساده برای داشتن زندگی بدون استرس

پذیرفتن جهان واقعی

با پیشرفت تکنولوژی زندگی آسان‌تر شده، اما توجه داشته باشید که این وسایل ارتباطی باعث نشود که ازارتباط بااقوام خانواده بازبمانید؛ از آنجایی که شبکه‌های مجازی تاثیر منفی روی ذهن می‌گذارد و باعث از دست دادن تمرکز میشود پس سعی کنید به دید و بازدید اقوام بروید و اوقاتی را با یکدیگر به صرف حتی یک فنجان قهوه داشته باشید.
تمام این نکات به نظر ساده به گفته‌ی روانشناسان و افرادی که ان‌ها را در زندگی خود تجربه کرده اند برای رسیدن و داشتن زندگی بدون استرس موثر است.

منبع:نمناک