به ۲۰ دلیل ورزش در خانه برای بعضیها بهتره
پارسینه: تمام افراد از اهمیت ویژه ورزش برای سلامتی اطلاع کافی دارند و به همین علت برخی از افراد به دلایل مختلف اقدام به انجام ورزش در خانه میکنند.
تمرینهای ورزشی میتواند یکی از مثبتترین تجربههای فرد در طول زندگی باشد، اما گاهی اوقات امکان باشگاه رفتن برای فرد وجود ندارد. دلایل مختلفی برای موانع موجود در رفتن به باشگاه وجود دارد، اما نکتهای که مهم این است که میتوانید کمی طرز فکر خود را تغییر دهید و از باشگاه رفتن صرف نظر کنید. تمرینهای ورزشی را میتوان در بهترین حالت در منزل انجام داد که در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک ۲۰ دلیل را برای شما آورده ایم که از باشگاه رفتن فاصله بگیرید و به جای آن خودتان در منزل شروع به ورزش کردن کنید.
۲۰ دلیل مهم برای ورزش در خانه
۱. صرفه جویی در وقت:
در این حالت نیاز به هیچ رفت و آمدی ندارید. زمانی برای بستن ساک ورزشی، چک کردن کارت، لباس پوشیدن و حاضر شدن نیاز ندارید و وقت شما بیش از همیشه میشود.
۲. صرفه جویی در پول از دلایل ورزش در خانه:
عضو شدن در باشگاه و استفاده از لوازم آن قطعاً هزینه بردار است و هزینه آن بیشتر از ورزش در خانه میباشد. میتوانید تجهیزات مورد نیاز را برای خود خریداری کنید و هر زمان که خواستید از آن استفاده کنید.
۳. بهداشت بیشتر از دلایل ورزش در خانه:
کاملاً طبیعی است که باشگاهها را نمیتوان به اندازه کافی تمیز و پاکیزه نگه داشت، زیرا عرق افراد گاهی اوقات به داخل دستگاهها نفوذ میکند، اما اگر با تجهیزات مخصوص خود در خانه ورزش کنید، میدانید که آنها کاملا تمیز هستند و فقط عرق خودتان را به آن خورده است.
۴. وجود نداشتن حواس پرتی ها:
هیچ نوع صدای بلندی یا صحبت کردن و یا موضوعی که بخواهد حواس شما را پرت کند، هنگام ورزش کردن در منزل به وجود نخواهد آمد و باعث میشود که بیش از همیشه روی تمرینهای ورزشی خود تمرکز کنید و زودتر به هدف تان دستیابی پیدا کنید.
۵. داشتن حریم خصوصی از دلیلهای ورزش در منزل:
در منزل حریم خصوصی شما بیشتر است پس بهتر است که ورزش در منزل را حتما امتحان کنید.
۶. انتخاب لوازم و تجهیزات از دلایل ورزش در خانه:
زمانی که در منزل ورزش میکنید و باشگاه خانگی خود را میسازید، میتوانید هر نوع وسیله و دستگاهی را که میخواهید به سلیقه خودتان خریداری کنید.
۷. تنوع بیشتر در نوع ورزش:
آپشنها و گزینههای زیادی برای برنامههای فیتنس وجود دارد که میتوان آنها را از اپلیکیشنهای موبایل، مربی خصوصی یا توضیحات دستگاه به دست آورد و در نتیجه قدرت انتخاب بالایی خواهید داشت.
۸. منتظر نماندن از دلایل مهم ورزش در خانه:
اگر در منزل ورزش کنید، دیگر مجبور نیستید که منتظر شوید تا دستگاهی خالی شود و بعد از آن استفاده کنید، حتی برای خالی شدن بخشی از سالن هم نیاز به منتظر ماندن ندارید.
۹. ورزش کردن با سرعت مخصوص خودتان:
زمانی که در خانه ورزش میکنید، اصلا نگران این نخواهید بود که دیرتان شده باشد، چون میدانید که در هر صورت در منزل هستید و میتوانید هر زمان که اراده کردید از لوازم استفاده کنید و کسی هم برای دستگاه منتظر شما نیست.
۱۰. برنامه تمرینی شما میتواند منعطفتر باشد:
معمولا باشگاههای معمولی یک برنامه را به شما میدهند و شما را اجبار به اجرای آن میکنند، اما اگر خودتان در منزل ورزش کنید، میتوانید برنامه خود را تنوع دهید و گاهی اوقات بخشهایی از آن را کوتاهتر کنید.
۱۱. از بین رفتن ترس از قضاوت شدن:
معمولاً افراد در خانه راحتتر هستند، زیرا در باشگاه بیش از همیشه در معرض دید دیگران هستند و ممکن است که اعتماد به نفسشان پایین بیاید. این مورد میتواند به طرز شگفت انگیزی انگیزه شما را بیش از همیشه افزایش دهد.
۱۲. راحتتر بودن از دلایل ورزش در خانه:
در ورزش خانگی هیچکس نیست که شما را مورد قضاوت دهد و محیط خانه یکی از راحتترین مکانها برای ورزش کردن میباشد و باعث میشود که بعد از آن حس راحتی و بهتری را تجربه کنید.
۱۳. مجبور نیستید که لوازم اضافی برای مراقبت از فرزند را با خود همراه کنید:
زمانی که در خانه ورزش میکنید، فرزند شما همراه تان است و نیازی نیست که او را مجبور به رفتن به مکانی مثل باشگاه کنید و میتوانید سبک زندگی روتین خود را دنبال کنید.
۱۴. افزایش ورزشهای خانوادگی:
اگر به طور منظم در خانه ورزش کنید، میتوانید کم کم اعضای خانواده را نیز به این کار دعوت کنید. آنها نیز با تغییرات مثبت ایجاد شده در شما بیش از همیشه راغب به انجام این کار میشوند.
۱۵. هیچ وقت لوازمتان را فراموش نخواهید کرد:
زمانی که در باشگاه هستید به احتمال زیاد برایتان پیش آمده که لباس ورزشی، بطری آب یا هر لوازم دیگری را جا بگذارید، اما اگر در خانه این کار را انجام دهید، دیگر این مشکل را نخواهید داشت.
۱۶. مجبور نیستید که راه زیادی را بعد از ورزش طی کنید:
یکی از موارد عنوان شده در ورزش و تناسب اندام نمناک بارها همین از دست دادن انرژی در مسیر بین خانه و باشگاه بود، بعد از ورزش در خانه میتوانید به راحتی به آشپزخانه بروید و هر غذایی که دوست داشتید میل کنید و مجبور نیستید که مسافت زیادی را تا خانه طی کنید و انرژی تان را از دست بدهید.
۱۷. مجبور نیستید که با افراد ناشناس صحبت کنید:
حتما میدانید لحظاتی در باشگاه وجود دارند که افرادی در اطراف شما مدام صحبت میکنند و مجبور هستید که به آنها پاسخ دهید. مخصوصاً اگر منتظر دستگاهی باشید که آنها در حال استفاده از آن هستند، اما اگر در خانه ورزش کنید، مجبور به صحبت اضافه با کسی نیستید.
۱۸. انتخاب موسیقی با شماست:
میتوانید به هر موسیقی که خواستید گوش دهید و صدای آن را تا هر جا که خواستید بالا ببرید، زمانی که در باشگاه هستید، فقط باید آهنگهای پلی شده در باشگاه را گوش کنید و تنظیم صدای آن هم دست خودتان نیست و گاهی اوقات از صدای بیش از حد بلند آن کلافه میشوید، اما قطعاً در منزل چنین مشکلی نخواهید داشت.
۱۹. آسودگی بیشتر از علتهای ورزش در خانه:
قطعا افراد در منزل خودشان راحتتر از هر جای دیگری هستند که راحت بودن و آسودگی خاطر یکی از راههای سریع برای پیشرفت کردن میباشد.
۲۰. کاهش بهانهها از دلایل ورزش در خانه:
زمانی که احساس راحتی کنید و ورزش کردن برای شما آرامش فکری به همراه داشته باشد، علاوه بر صرفه جویی در پول خرج کردن، بهانه هایتان نیز برای رفتن به باشگاه کاهش خواهد یافت.
*** فراموش نکنید که ورزش در باشگاه اگر محدویت خاصی ندارید مزایایی دارد که تحت نظر یک متخصص ورزشی بودن مهمترین آن است. این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک به هیچ وجه نرفتن به باشگاه را توصیه نمیکند، اما افرادی که به هر دلیل توانایی رفتن به باشگاه را ندارند با لحاظ این فواید میتوانند ورزش در خانه را آغاز کنند.
منبع:نمناک
ارسال نظر