چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟
پارسینه: نوشیدن روزانه آب گرم فواید زیادی مانند کمک به کاهش وزن، مهار استرس و تسکین اعصاب دارد.
به توصیه اکثر متخصصان علوم تغذیه و رژیم درمانی نوشیدن آب نیم ساعت پیش از غذا کمک زیادی به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری خواهد کرد. همچنین به عقیده بسیاری از متخصصان پزشکی نوشیدن آب گرم با معده خالی هنگام صبح کمک زیادی در به ریکاوری کردن بدن و خروج سموم و آلودگی از سیستم گوارش خواهد کرد.
فواید نوشیدن آب گرم
مصرف آب گرم به علت ایجاد تناسب اندام، خروج سموم از بدن، ترمیم سلولهای پوستی، بالا بردن سیستم گردش خون و جلوگیری از پیری زودرس حتما باید در اولویت کارهای روزمره افراد قرار گیرد. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است روزانه نوشیدن ۳ الی ۵ لیوان آب گرم را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
نوشیدن آب گرم برای کاهش درد قاعدگی
بسیاری از افراد در دوران قاعدگی برای کاهش دردهای ناشی از آن از کیسه آب گرم استفاده میکنند؛ اما جالب است بدانید که در این دوران نوشیدن آب گرم به عنوان یک روش درمانی موثر برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، کنترل جریان مویرگها و تسکین ماهیچههای شکمی امری موثر و لازم است.
سوزاندن چربیهای اضافی با نوشیدن آب گرم
امروزه اکثر بانوان ایرانی مخارج زیادی را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل انجام میدهند، اما بهتر است بدانید که نوشیدن یک لیوان آب گرم پس از بیدار شدن از خواب به همراه ترکیباتی مانند: عسل، دارچین و لیمو میتواند باعث افزایش متابولیک در بدن و سوزاندن چربیهای اضافی شود.
کمک به هضم غذا
اگر دچار مشکلات گوارشی هستید بهتر است برای آسان کردن هضم غذا از نوشیدن آب گرم کمک بگیرید؛ چرا که نوشیدن آب گرم در طول روز مخصوصا هنگام غذا میتواند باعث افزایش فعالیت موثر و مفید اندامهای گوارشی مانند روده و معده شود و به دفع ضایعات بدن کمک کند.
تسکین اعصاب
افرادی که از خود واکنشهای پرخاشگری نشان میدهند و در طول روز به سرعت عصبانی میشوند بهتر است برای درمان و تسکین اعصاب خود نوشیدن آب گرم را جدی بگیرند. همچنین نوشیدن آب گرم برای کاهش درد مفاصل تاثیر فوق العادهای دارد.
درمان یبوست با نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم پیش از خواب شبانه به انقباض رودهها و دفع سموم در سیستم گوارشی کمک میکند و یبوست را از بین میبرد.
کاهش فشار خون با نوشیدن آب گرم
همانطور که گرفتن دوش آب گرم تاثیر زیادی در جریان سیستم گردش خون دارد، نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب شبانه هم میتواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی، کاهش فشار خون و استراحت ذهن در هنگام خواب شود.
مهار استرس
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشغلههای فکری و کاری شما را به استرس زیاد و جبران ناپذیر مبتلا میکند باید بدانید که نوشیدن آب گرم در طول روز میتواند میزان استرس و اضطراب را در بدن شما مدیریت و کنترل کند.
درمان بی خوابی با نوشیدن آب گرم
بسیاری از افراد برای درمان کم خوابی یا بی خوابی به مصرف بی رویه و خودسرانه قرصهای خوابآور روی میآورند که نتیجهای جزء بروز بیماریهای گوناگون و تضعیف سیستم ایمنی بدن گریبانگیرشان نخواهد بود. اما پیشنهاد ما به شما برای تنظیم ساعت خواب انجام یک روش ساده و کم هزینه مانند نوشیدن آب گرم در ساعتهای پایاتی شب و قبل از زمان خواب است.
چند توصیه مهم در زمان نوشیدن آب گرم
بهتر است به علت آسیب نرساندن به استخوان ها، مفاصل و تعادل درست مایعات در بدن نوشیدن آب در حالت نشسته انجام شود، نوشیدن جرعه جرعه و آرام آب میتواند باعث کاهش وزن و سوزاندن چربیهای اضافی شود، حتما به یاد داشته باشید که در زمان تشنگی به نوشیدن آب اقدام کنید و نوشیدن آب سرد را به علت آسیب به سیستم گوارشی و مری کنار بگذارید، آب گرم را با ترکیباتی مانند لیمو، دانه رازیانه، نعناع، گلبرگهای گل رز و تخم کتان در ظروف مسی یا نقره میل کنید، بیش از حد آب ننوشید و در پایان به یاد داشته باشید که نوشیدن آب گرم هنگام مصرف غذا باعث عملکرد بهتر سیستمهای گوارشی و کاهش خطر انحطاط غذا در شما میشود.
فواید نوشیدن آب گرم
مصرف آب گرم به علت ایجاد تناسب اندام، خروج سموم از بدن، ترمیم سلولهای پوستی، بالا بردن سیستم گردش خون و جلوگیری از پیری زودرس حتما باید در اولویت کارهای روزمره افراد قرار گیرد. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است روزانه نوشیدن ۳ الی ۵ لیوان آب گرم را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
نوشیدن آب گرم برای کاهش درد قاعدگی
بسیاری از افراد در دوران قاعدگی برای کاهش دردهای ناشی از آن از کیسه آب گرم استفاده میکنند؛ اما جالب است بدانید که در این دوران نوشیدن آب گرم به عنوان یک روش درمانی موثر برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، کنترل جریان مویرگها و تسکین ماهیچههای شکمی امری موثر و لازم است.
سوزاندن چربیهای اضافی با نوشیدن آب گرم
امروزه اکثر بانوان ایرانی مخارج زیادی را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل انجام میدهند، اما بهتر است بدانید که نوشیدن یک لیوان آب گرم پس از بیدار شدن از خواب به همراه ترکیباتی مانند: عسل، دارچین و لیمو میتواند باعث افزایش متابولیک در بدن و سوزاندن چربیهای اضافی شود.
کمک به هضم غذا
اگر دچار مشکلات گوارشی هستید بهتر است برای آسان کردن هضم غذا از نوشیدن آب گرم کمک بگیرید؛ چرا که نوشیدن آب گرم در طول روز مخصوصا هنگام غذا میتواند باعث افزایش فعالیت موثر و مفید اندامهای گوارشی مانند روده و معده شود و به دفع ضایعات بدن کمک کند.
تسکین اعصاب
افرادی که از خود واکنشهای پرخاشگری نشان میدهند و در طول روز به سرعت عصبانی میشوند بهتر است برای درمان و تسکین اعصاب خود نوشیدن آب گرم را جدی بگیرند. همچنین نوشیدن آب گرم برای کاهش درد مفاصل تاثیر فوق العادهای دارد.
درمان یبوست با نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم پیش از خواب شبانه به انقباض رودهها و دفع سموم در سیستم گوارشی کمک میکند و یبوست را از بین میبرد.
کاهش فشار خون با نوشیدن آب گرم
همانطور که گرفتن دوش آب گرم تاثیر زیادی در جریان سیستم گردش خون دارد، نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب شبانه هم میتواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی، کاهش فشار خون و استراحت ذهن در هنگام خواب شود.
مهار استرس
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشغلههای فکری و کاری شما را به استرس زیاد و جبران ناپذیر مبتلا میکند باید بدانید که نوشیدن آب گرم در طول روز میتواند میزان استرس و اضطراب را در بدن شما مدیریت و کنترل کند.
درمان بی خوابی با نوشیدن آب گرم
بسیاری از افراد برای درمان کم خوابی یا بی خوابی به مصرف بی رویه و خودسرانه قرصهای خوابآور روی میآورند که نتیجهای جزء بروز بیماریهای گوناگون و تضعیف سیستم ایمنی بدن گریبانگیرشان نخواهد بود. اما پیشنهاد ما به شما برای تنظیم ساعت خواب انجام یک روش ساده و کم هزینه مانند نوشیدن آب گرم در ساعتهای پایاتی شب و قبل از زمان خواب است.
چند توصیه مهم در زمان نوشیدن آب گرم
بهتر است به علت آسیب نرساندن به استخوان ها، مفاصل و تعادل درست مایعات در بدن نوشیدن آب در حالت نشسته انجام شود، نوشیدن جرعه جرعه و آرام آب میتواند باعث کاهش وزن و سوزاندن چربیهای اضافی شود، حتما به یاد داشته باشید که در زمان تشنگی به نوشیدن آب اقدام کنید و نوشیدن آب سرد را به علت آسیب به سیستم گوارشی و مری کنار بگذارید، آب گرم را با ترکیباتی مانند لیمو، دانه رازیانه، نعناع، گلبرگهای گل رز و تخم کتان در ظروف مسی یا نقره میل کنید، بیش از حد آب ننوشید و در پایان به یاد داشته باشید که نوشیدن آب گرم هنگام مصرف غذا باعث عملکرد بهتر سیستمهای گوارشی و کاهش خطر انحطاط غذا در شما میشود.
منبع:
باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر