پلنتار فاسیتیس یا درد کف پا چیست و چطور درمان می‌شود؟

پلنتار فاسیتیس Plantar Fasciitis، یکی از شایعترین علل درد پاشنه‌ی پا است.

در این بیماری یک باند ضخیمی از بافت که در انتهای پای شما قرار دارد و استخوان پاشنه شما را به انگشتان پا وصل می‌کند، ملتهب می‌شود.

درد کف پا معمولا باعث درد تیزی می‌شود که اغلی در صبح با اولین قدم‌های شما اتفاق می‌افتد.

با بلند شدن و تحرک بیشتر، معمولا درد کاهش می‌یابد، اما ممکن است بعد از ایستادن برای مدت زمان طولانی یا بعد از برخواستن از حالت نشسته، این درد دوباره برگردد.

درد کف پا یا پلنتار فاسیتیس در دونده‌ها شایع‌تر است. علاوه بر این، افرادی که اضافه وزن دارند و کسانی که کفش‌های نامناسبی می‌پوشند، بیشتر در خطر ابتلا به درد‌های کف و پاشنه پا هستند.

علائم درد کف پا چیست؟

پلنتار فاسیتیس معمولا باعث درد در قسمت پایین پا و در نزدیکی پاشنه می‌شود. بیشترین درد معمولا زمانی ایجاد می‌شود که فرد مبتلا بعد از بیدار شدن از خواب، اولین قدم‌ها را برمی دارد، اگرچه ایستادن به مدت طولانی یا برخواستن از حالت نشسته نیز می‌تواند منجر به درد کف پا شود. این درد معمولا پس از تمرین و ورزش خودش را نشان می‌دهد، نه در خلل آن.

علت درد کف پا یا پلنتار فاسیتیس چیست؟

در شرایط عادی، پلنتار فاسیتیس مانند تار‌های جذب کننده شوک عمل می‌کند و قوس پا را نگه می‌دارد. اگر تنش و فشار وارد شده بر روی این تار‌ها زیاد شود، ممکن است پارگی‌های کوچکی در ناحیه کف و پاشنه پا به وجود آیند.

کشش و پاره شدن مکرر این تار‌ها می‌تواند موجب تحریک و یا التهاب فاسیا (نیام) شود، اگر چه در بسیاری از موارد علت به وجود آمدن این مشکل و آسیب روشن نیست.

عوامل خطرزا در درد کف پا چیست؟

اگرچه مشکل پلنتار فاسیتیس ممکن است علت روشنی نداشته باشد، عوامل خطرزایی که می‌توانند خطر ابتلا به درد آن را افزایش دهند عبارتند از:

افزایش سن

درد کف پا بیشتر در سنین بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی شایع است.

انجام بعضی از ورزش‌های خاص

فعالیت‌هایی که فشار زیادی روی پاشنه‌ی پا و بافت متصل به آن ایجاد می‌کنند، مانند فعالیت‌های طولانی مدت، پریدن بالستیک، رقص باله و رقص هوازی.

مکانیک و شرایط فیزیکی پا

صافی کف پا، قوس زیاد کف پا یا حتی الگوی غیر طبیعی راه رفتن ممکن است بر نحوه‌ی توزیع وزن در هنگام ایستادن تاثیر بگذارد و بر روی کف پا فشار اضافی وارد کند.

اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن استرس اضافی بر روی ناحیه پلنتار فاسیتیس شما وارد می‌کند.

افرادی که به خاطر شعل شان مجبورند مدت طولانی سرپا بایستند، مانند کارگران کارخانه، معلمان و کسانی که اکثر ساعات کاری خود را صرف راه رفتن یا ایستادن روی سطوح سخت می‌کنند، ممکن است به پلنتار فاسیتیس خود آسیب برسانند.

عوارض جانبی

نادیده گرفتن درد پلنتار فاسیتیس ممکن است باعث درد مزمن در پاشنه پا شود که مانع فعالیت‌های عادی شما خواهد شد.

منبع:سیمرغ