مقایسه کردن زندگی خود با دیگران در شبکههای اجتماعی
پارسینه: اگر از زندگی خویش آنقدر راضی نیستید، تماشای صفحهی اینستاگرام سایرین که کاملا خوشحال بنظر میرسند در حکم خودزنی است. بدین ترتیب اگر زندگی خویش را با سایرین مقایسه میکنید و حس ناخوشایندی دارید در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم به چه دلیل نباید زندگی و رابطهی خویش را با زندگی و رابطهی سایرین مقایسه کنید.
با فراگیر شدن رسانههای اجتماعی و شبکههای مجازی که تمام روز و شب زندگی ما را فراگرفته، به سختی میتوانیم در زندگی دوستان و آشنایان (و حتی غریبهها!) سرک نکشیم!
مخصوصا هنگامی که پای روابط به میان میآید، با وجود این که میدانیم مقایسه کردن زندگی و رابطه و آدمها با افراد دیگر اصلاً کار درستی نیست (و حتی میتواند رفتاری سمی باشد!) باز هم ناخواسته این کار را انجام میدهیم.
انقلاب تکنولوژی و رسانههای اجتماعی، سبب شده آدمها به آسانی با هم رابطه برقرار کنند و اشنا شوند، ولی در مقابل، زمینهای آماده شده که اشخاص، یکدیگر را با جزئیات زندگی، روابط شان با همسر و نامزد و دوستان و ... و حوادث گوناگون زندگی خویش بمباران کنند.
نگاه کردن به زندگی از پشت لنزهای رسانههای اجتماعی سبب میشود هر آنچه که میبینیم فیلتر شده باشد، و این حس را به ما بدهد که هر چه که هستیم و هر آنچه که داریم، کافی نیست یا باید بیشتر داشته باشیم و بهتر و کاملتر باشیم.
"اوه خدای من، ماشین جدید مسعود رو دیدی عکسش رو گذاشته اینستاگرام؟ خیلی خوش شانسه… خوش به حالش… ماشین من قدیمیه و احتیاج به تعمیر اساسی داره. "
"راستی عکس فیس بوک تعطیلات و سفر خارجه سارا رو دیدی؟ دیدن این عکس سبب میشه پایان هفته مون شش برابر بدتر بشه… "
زمانی که قرار بود شبکههای اجتماعی و ارتباط از راه دور در بین مردم ترویج پیدا کند، قصد اصلی سازندگان این سیستم و نرم افزارها ایجاد ارتباط بیشتر در بین مردم بود… آنها میخواستند مردم را به همدیگر نزدیکتر کنند؛ ولی نه تنها این اتفاق به ندرت میافتد، بلکه مردم بیشتر از خودشان فاصله گرفتند.
مردم معمولی حس بی ارزشی، زشت بودن و بیچاره بودن میکنند هنگامی که عکسهای هنرپیشهها و به اصطلاح شومَنهایی را میبینند که هزاران بار برای گرفتن یک عکس خوب سعی نموده اند.
ما از زندگی این اشخاص و آنچه حقیقتا در زندگی آنها جریان دارد، نداریم و آنچه میبینیم تنها یک تصویر است.
عکسی که شاید حقیقی نباشد… صورتهایی که احتمالا با نرم افزارهای کامپیوتری زیباتر شده اند، ماشینها و املاکی که امکان دارد برای صاحب عکس نباشند و شخصیت دوستانه و باحالی که تنها در عکس است.
فرهنگ موجود در شبکههای اجتماعی شایع باعث شده تا هر کسی براحتی دست به مقایسه زندگی خویش با افراد دیگر بزند خصوصا زمانی که صحبت از وسایل خانگی مانند ماشین، منزل و… تا سفرها در بین باشد.
مخصوصا هنگامی که پای روابط به میان میآید، با وجود این که میدانیم مقایسه کردن زندگی و رابطه و آدمها با افراد دیگر اصلاً کار درستی نیست (و حتی میتواند رفتاری سمی باشد!) باز هم ناخواسته این کار را انجام میدهیم.
انقلاب تکنولوژی و رسانههای اجتماعی، سبب شده آدمها به آسانی با هم رابطه برقرار کنند و اشنا شوند، ولی در مقابل، زمینهای آماده شده که اشخاص، یکدیگر را با جزئیات زندگی، روابط شان با همسر و نامزد و دوستان و ... و حوادث گوناگون زندگی خویش بمباران کنند.
نگاه کردن به زندگی از پشت لنزهای رسانههای اجتماعی سبب میشود هر آنچه که میبینیم فیلتر شده باشد، و این حس را به ما بدهد که هر چه که هستیم و هر آنچه که داریم، کافی نیست یا باید بیشتر داشته باشیم و بهتر و کاملتر باشیم.
"اوه خدای من، ماشین جدید مسعود رو دیدی عکسش رو گذاشته اینستاگرام؟ خیلی خوش شانسه… خوش به حالش… ماشین من قدیمیه و احتیاج به تعمیر اساسی داره. "
"راستی عکس فیس بوک تعطیلات و سفر خارجه سارا رو دیدی؟ دیدن این عکس سبب میشه پایان هفته مون شش برابر بدتر بشه… "
زمانی که قرار بود شبکههای اجتماعی و ارتباط از راه دور در بین مردم ترویج پیدا کند، قصد اصلی سازندگان این سیستم و نرم افزارها ایجاد ارتباط بیشتر در بین مردم بود… آنها میخواستند مردم را به همدیگر نزدیکتر کنند؛ ولی نه تنها این اتفاق به ندرت میافتد، بلکه مردم بیشتر از خودشان فاصله گرفتند.
مردم معمولی حس بی ارزشی، زشت بودن و بیچاره بودن میکنند هنگامی که عکسهای هنرپیشهها و به اصطلاح شومَنهایی را میبینند که هزاران بار برای گرفتن یک عکس خوب سعی نموده اند.
ما از زندگی این اشخاص و آنچه حقیقتا در زندگی آنها جریان دارد، نداریم و آنچه میبینیم تنها یک تصویر است.
عکسی که شاید حقیقی نباشد… صورتهایی که احتمالا با نرم افزارهای کامپیوتری زیباتر شده اند، ماشینها و املاکی که امکان دارد برای صاحب عکس نباشند و شخصیت دوستانه و باحالی که تنها در عکس است.
فرهنگ موجود در شبکههای اجتماعی شایع باعث شده تا هر کسی براحتی دست به مقایسه زندگی خویش با افراد دیگر بزند خصوصا زمانی که صحبت از وسایل خانگی مانند ماشین، منزل و… تا سفرها در بین باشد.
ما میتوانیم زندگی دوستان، خانواده و افراد دیگر در شبکههای اجتماعی را ببینیم و طبیعتا عادی است که همه به دنبال دستیابی داشتههای افراد دیگر باشیم. حتی امکان دارد حس کنیم ما مستحق آنچه که سایرین دارند، هستیم.
ما به مفهوم حقیقی کلمه با خواهان شدن آنچه افراد دیگر دارند میتوانیم خودمان را بیچاره و ناراضی کنیم.
انگار از زندگی عقب افتاده ایم و افراد دیگر به چیزهایی رسیده اند که ما هنوز نرسیده ایم. اکنون خیال کنید کسی که دائم حس میکند چیزی کم دارد چطور میتواند از زندگی اش لذت ببرد و به احساس خشنودی برسد؟
دلایل اینکه نباید زندگی و رابطهی خویش را با زندگی و رابطهی سایرین مقایسه کنید.
- در اکثر مواقع چیزهای اشتباهی را مقایسه میکنیم.
در اکثر مواقع چیزهای اشتباهی را مقایسه میکنیم. چون خیلی راحت ممکن است چیزهایی که قادر به اندازه گیری آن هستیم را مقایسه کنیم، در دنیایی زندگی میکنیم که برای اندازه گیری و مقایسه عالی است. عادت کرده ایم با مقایسه لباس ها، ماشین ها، خانهها، درآمد ها، زیبایی یا حتی فالوورهای اینستاگرام تصمیم بگیریم که چه کسی زندگی بهتری دارد. ولی چیزهای خارجی معمولاً مقیاس خوبی نیستند.
- روند را بخاطر بسپارید.
بسیاری از مواقع، آنچه اشخاص در رسانههای اجتماعی به اشتراک میگذارند، نتیجه کار دشوار و شکستهای قبل از پیروزی است. ربکا میگوید، اکثر افرادی که ما در شبکههای اجتماعی با آنها در تقابل هستیم، همکاران و اشنایان ما هستند. خودتان را سر میز شام با آنها تصور کنید. شما روند کارهایتان را با این اشخاص در بین نمیگذارید، زیرا سزاوار نیست که این چنین کنید؛ بنابراین چنانچه شما هم چنان در کشاکش روند کار خویش هستید، ولی دیگران نتیجه کار خویش را به اشتراک میگذارند، به یاد آورید که آنها هم دقیقاً همین مسیر را پیموده اند.
- برای دیگران خوشحال شوید.
یک جنبه حقیقتاً ناخوشآیند مقایسه، حس انتقام عمیق نسبت به فردیست که به روشی که شما ارزو دارید، زندگی میکند. حس زشتی که گاهی حتی در مهربانترین اشخاص هم فوران میکند. زمانی که چنین احساساتی بر شما غلبه کرد، به یاد آورید که شادی و خوشبختی منبع محدودی نیست. ربکا اضافه میکند که، موفقیت و رفاه سایرین باری را بر دوش شما تحمیل نمیکند و هزینه ایی برای شما ندارد.
- بیش از این فرد مورد نظر را در شبکههای اجتماعی دنبال نکنید.
اگر تمام موارد با شکست مواجه شد و افکار منفی شما را رها نکرد، از محدود نمودن زمان سپری شده در صفحات افرادی که خود را با آنها مقایسه میکنید، نهراسید. بیشتر به خودتان اهمیت دهید. ربکا میگوید، خرد فراوانی در پس این توصیه وجود دارد، ولی حتما توجه موثر و سازنده کلید حل این بحران است. پس مادامی که اندکی از شبکههای اجتماعی فاصله میگیرید، بیشتر بر کمبودهای زندگی خویش تمرکز کنید تا دریابید برای رفع آن کمبودها چه باید نمود.
- قدر چیزی که هستید را بدانید.
زندگی شما نقاط فوق العاده زیادی دارد. چه آرتیست باشید، چه تاجر، چه یک مادر، یک شنونده خوب یا یک انسان سخاوتمند. مطمئناً ویژگیهای فوق العادهای برای قدرشناسی دارید. هرگونه مقایسه بین شما و یک فرد دیگر مثل مقایسه کردن سیب با پرتقال است. نه آنها در جای شما زندگی میکنند و نه شما جای آن ها، سرانجام نتیجه کار هم باید کاملا مختلف باشد.
- روی درونتان تمرکز کنید.
به بخشش، فروتنی، نیکی، مهربانی و عشق بها دهید. سعی کنید به کیفیات درونی یک زندگی ساده توجه کنید تا مسائل بیرونی در نظرتان کمرنگتر شوند؛ و هرچه سریعتر بتوانید زیباییهای درونی زندگی را ببینید و تشخیص دهید، خیلی زودتر دست از مقایسه کردن خودتان با سایرین برمی دارید.
اثرات منفی مقایسه زندگی خویش با افراد دیگر
- خشمگین و ناراضی خواهید بود
- قدر چیزهایی که دارید را نخواهید دانست
- توقعات غیرواقعی در شما ایجاد خواهد گردید
- بی علت احساس حسادت و ناخشنودی خواهید کرد
- ممکن است دوستان تان را از خویش دور و دلسرد کنید
- کم کم طرز فکرتان غیرمنطقی میشود
- رابطه شما با همسرتان افت میکند
مقایسه کردن خودمان با افراد دیگر جزوی از ذات ما انسان هاست. ولی اینکار اصلاً سودی برایمان نخواهد داشت. پس دست از مقایسه کردن خودمان با سایرین برداریم. ما به دنیا نیامده ایم که زندگی آنها را زندگی کنیم. احمقانه است که زندگی مان را با حسادت به زندگی سایرین هدر کنیم. درعوض، شروع به زندگی کردن زندگی خودتان کنید و تلاش کنید از همین امروز این کار را به نحو احسن انجام دهید!
منبع: بیتوته
ارسال نظر