۹ نکته بسیار مهمی که دیابتی‌ها در تابستان باید رعایت کنند

آسیب عصبی

مشکلات ناشی از دیابت نوع ۲ (فشار خون بالا و ریسک بالای بیماری قلبی) در هوای گرم تابستان تشدید می‌شود. گرما زدگی یک وضعیت اورژانسی محسوب می‌شود.

کم شدن آب بدن

افراد مبتلا به دیابت باید توجه داشته باشند که مصرف کافی مایعات برای آن‌ها امری ضروری است. با شروع تابستان و گرم شدن هوا، این افراد باید مراقب بالا رفتن قند خون خود باشند، چون این مسأله باعث تکرر ادرار و در نتیجه کم شدن آب بدن می‌شود. بالا رفتن قند خون، خطر کم آب شدن بدن را بالا می‌برد بنابراین باید به اندازه‌ی کافی آب بنوشید.

تعریق

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد مبتلا به دیابت ممکن است به اندازه‌ی دیگران به درستی متوجه گرما نشوند و بدن شان تعریق مؤثری نداشته باشد. عرق بدن به دو شیوه باعث خنک شدن آن می‌شود: ابتدا رطوبت عرق روی پوست، دمای بدن را پایین می‌آورد و بعد با تبخیر این رطوبت، بدن بیشتر خنک می‌شود. افراد مبتلا به دیابت باید بیشتر مراقب گرما زدگی و کم شدن آب بدن خود باشند.

افت قند خون

افراد مبتلا به دیابت همیشه باید قرص یا ژل گلوکز به همراه داشته باشند تا بتوانند افت قند خون خود را کنترل کنند.

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی باعث بالا رفتن قند خون می‌شود، چون به بدن فشار فیزیولوژیک وارد می‌کند. البته تنها آفتاب سوختگی نیست که چنین فشاری به بدن وارد می‌کند. هر بیماری جدی‌ای مثل آنفولانزا یا آسیب بدنی می‌تواند تنظیم قند خون را دشوار کند

پا برهنه راه رفتن

افراد مبتلا به دیابت به دلیل اشکالی که در گردش خون آن‌ها وجود دارد، باید توجه ویژه‌ای به سلامت پا‌های خود داشته باشند. به ویژه در تابستان که فصل سفر و گردش است، ممکن است وسوسه شوید در طبیعت یا ساحل پابرهنه راه بروید. دیابت می‌تواند آسیب جدی‌ای به پایانه‌های عصبی پا‌ها وارد کند، بنابراین ممکن است متوجه گرمای سوزان زمینی که روی آن راه می‌روید نشوید.


دارو‌های ادرارآور

بعضی دارو‌ها مثل دارو‌های کنترل فشار خون عملکردی مانند دارو‌های ادرار آور دارند. افرادی که انواع خاصی از دارو‌های کنترل فشار خون را مصرف می‌کنند باید با پزشک خود درباره‌ی میزان مصرف مایعات مشورت کنند، چون مصرف بیش از اندازه‌ی مایعات می‌تواند منجر به بروز مشکل در سطح الکترولیت بدن شود.

محل تزریق انسولین

برای تزریق انسولین قسمت‌هایی از بدن را انتخاب کنید که عرق کرده یا در معرض آفتاب نبوده باشند. برای خنک کردن بدن از کیسه‌ی یخ استفادده نکنید. بهتر است ابتدا به یک جای سرپوشیده بروید و قبل از تزریق ۱۵ تا ۲۰ صبر کنید تا بدن تان خنک شود.

تعطیلات و سفر

زمانی که در هوای آزاد هستید باید بیشتر قند خون تان را کنترل کنید تا بتوانید جلوی افت یا افزایش شدید قند خون را بگیرید. ممکن است لازم باشد دوز قند خون را با توجه به غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که طی سفر می‌خورید تنظیم کنید.

منبع:سیمرغ