طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی

این روز‌ها بسیاری ازافراد، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.

مواد لازم:
سیب زمینی یک کیلو
ماست چکیده دو فنجان
نخود فرنگی یک کیلو
لوبیا سبز پخته شده ۲ فنجان
باقلای پخته شده ۲ فنجان
خیار و گوجه فرنگی یک عدد
شوید ساطوری شده یک فنجان


طرز تهیه سالاد رژیمی:
سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید.
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید.
باقلا و لوبیا سبز‌ها را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید.
نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید.
سالاد سبزشما آماده شده است.


منبع: jamejamonline.ir