.svg)
عواملی که میگرن را به جانتان می‌اندازد
پارسینه: سردرد و میگرن عارضه‌های شایعی هستند که با برخی فرمول‌های طبیعی می‌توان آن را تسکین بخشید.
سردرد عارضه شایعی است که بسیاری از مردم روزانه گرفتار آن هستند و در بسیاری مواقع این سردرد‌ها تحول ناپذیر و عذاب آور است، سردرد‌ها انواع مختلفی از جمله سردرد خوشه‌ای و میگرنی دارند.
بسیاری از افراد علاقه‌ای به مصرف دارو‌های شیمیایی برای تسکین سردرد ندارند و تمایل به استفاده از مسکن‌های طبیعی دارند.
ما به شما چند مسکن طبیعی سر درد را معرفی می‌کنیم.
نوشیدن آب
مطالعات نشان داده اند که سردرد مزمن می‌تواند ناشی از کاهش آب بدن باشد و فرد گرفتار سردرد‌های میگرنی می‌شود.
برای کاهش سردرد ناشی از کاهش آب بدن توصیه می‌شود هر سه ساعت یکبار آب بنوشید و مصرف غذا‌های سرشار از آب را فراموش نکنید.
مصرف منیزیم و مکمل آن
منیزیم ماده موثری در بروز سردرد است و در بسیاری از فرآیند‌های مهم بدن، از جمله کنترل قند خون کنترل و عملکرد سیستم اعصاب نقش دارد، اما شاید جالب باشد بدانید که در مطالعات نشان داده شده که منیزیم در درمان سردرد موثر است.
افرادی که از کمبود منیزیم رنج می‌برند در مقایسه با سایر افراد بیشتر گرفتار حملات میگرنی می‌شوند و مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه ۶۱۱ میلی گرم منیزیم سیترات در کاهش بروز سردرد به ویژه حملات میگرنی موثر است.
البته با این وجود باید توجه داشته باشید که در برخی از افراد مصرف منیزیم به طور مکمل می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی در سیستم گوارشی مانند اسهال شود، بنابراین بهتر است برای شروع دوز کم مکمل منیزیم را مصرف کنید.
مصرف الکل ممنوع
یکی از هزاران عوارض مصرف الکل، سردرد است و مطالعات نشان داده اند که الکل می‌تواند موجب شود و در یک سوم افراد مبتلا به میگرن مصرف الکل عامل تکرر حملات سر دردی می‌شود.
از طرفی الکل یک منبع گشادکننده عروق محسوب می‌شود و با افزایش جریان خون به مغز باعث سردرد و از دست دادن مایع و الکترولیت‌ها از طریق ادرار می‌شود.
بسیاری از افراد علاقه‌ای به مصرف دارو‌های شیمیایی برای تسکین سردرد ندارند و تمایل به استفاده از مسکن‌های طبیعی دارند.
ما به شما چند مسکن طبیعی سر درد را معرفی می‌کنیم.
نوشیدن آب
مطالعات نشان داده اند که سردرد مزمن می‌تواند ناشی از کاهش آب بدن باشد و فرد گرفتار سردرد‌های میگرنی می‌شود.
برای کاهش سردرد ناشی از کاهش آب بدن توصیه می‌شود هر سه ساعت یکبار آب بنوشید و مصرف غذا‌های سرشار از آب را فراموش نکنید.
مصرف منیزیم و مکمل آن
منیزیم ماده موثری در بروز سردرد است و در بسیاری از فرآیند‌های مهم بدن، از جمله کنترل قند خون کنترل و عملکرد سیستم اعصاب نقش دارد، اما شاید جالب باشد بدانید که در مطالعات نشان داده شده که منیزیم در درمان سردرد موثر است.
افرادی که از کمبود منیزیم رنج می‌برند در مقایسه با سایر افراد بیشتر گرفتار حملات میگرنی می‌شوند و مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه ۶۱۱ میلی گرم منیزیم سیترات در کاهش بروز سردرد به ویژه حملات میگرنی موثر است.
البته با این وجود باید توجه داشته باشید که در برخی از افراد مصرف منیزیم به طور مکمل می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی در سیستم گوارشی مانند اسهال شود، بنابراین بهتر است برای شروع دوز کم مکمل منیزیم را مصرف کنید.
مصرف الکل ممنوع
یکی از هزاران عوارض مصرف الکل، سردرد است و مطالعات نشان داده اند که الکل می‌تواند موجب شود و در یک سوم افراد مبتلا به میگرن مصرف الکل عامل تکرر حملات سر دردی می‌شود.
از طرفی الکل یک منبع گشادکننده عروق محسوب می‌شود و با افزایش جریان خون به مغز باعث سردرد و از دست دادن مایع و الکترولیت‌ها از طریق ادرار می‌شود.
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر