مزایای شگفت انگیز آناناس
پارسینه: آناناس میوهای استوایی و غنی از ویتامین ها، آنزیمها و آنتی اکسیدان هاست. آناناس به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند، استخوانهای قوی ایجاد میکند و از بروز اختلالات گوارشی جلوگیری میکند. با وجود طعم شیرینش، آناناس کم کالری است.
آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین C. و منگنز است. این میوهی گرمسیری همچنین یک راه خوب برای دریافت فیبرهای غذایی مناسب و برملائین (آنزیم) است.
آناناس علاوه بر داشتن مقادیر بالایی از منگنز، که برای دفاع از آنتی اکسیدانها مهم است، حاوی مقادیر زیاد تیامین، ویتامین B. است که در تولید انرژی نقش مهمی دارد.
طبق آمار بانک اطلاعاتی ملی USDA، یک فنجان از تکههای آناناس با وجود شیرین بودن تنها ۷۴ کالری دارد. آناناس بدون چربی، بدون کلسترول و کم سدیم است. جای تعجب نیست که آناناس حاوی قند است، حدود ۱۴ گرم در هر فنجان.
آناناس حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین C، یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که با آسیب سلول مبارزه میکنند. ویتامین C. یک مبارزه مفید در برابر مشکلات قلبی و درد مفصلی است.
آناناس با داشتن منگنز سبب تولید استخوانهای قوی و بافت همبند میشود. منگنز همراه با مواد معدنی دیگر میتواند در جلوگیری از پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی مفید باشد.
آناناس حاوی فیبر رژیمی است که برای سلامت روده بسیار مهم است.
بر خلاف بسیاری از دیگر میوهها و سبزیجات، آناناس حاوی مقادیر قابل توجهی از برملائین، آنزیمی است که پروتئین را تجزیه میکند، و به هضم غذا کمک میکند، به گفته انجمن سرطان آمریکا. مطالعات متعدد نشان داده است که بروملین همچنین میتواند در درمان استئوآرتریت مفید باشد.
علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین C، برمولین آنابولا ممکن است سبب کاهش میزان مخاط در گلو و بینی شود؛ بنابراین مصرف آن در سرماخوردگی و برای افرادی که دارای آلرژی هستند توصیه میشود.
منبع:سلامت نیوز
آناناس علاوه بر داشتن مقادیر بالایی از منگنز، که برای دفاع از آنتی اکسیدانها مهم است، حاوی مقادیر زیاد تیامین، ویتامین B. است که در تولید انرژی نقش مهمی دارد.
طبق آمار بانک اطلاعاتی ملی USDA، یک فنجان از تکههای آناناس با وجود شیرین بودن تنها ۷۴ کالری دارد. آناناس بدون چربی، بدون کلسترول و کم سدیم است. جای تعجب نیست که آناناس حاوی قند است، حدود ۱۴ گرم در هر فنجان.
آناناس حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین C، یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که با آسیب سلول مبارزه میکنند. ویتامین C. یک مبارزه مفید در برابر مشکلات قلبی و درد مفصلی است.
آناناس با داشتن منگنز سبب تولید استخوانهای قوی و بافت همبند میشود. منگنز همراه با مواد معدنی دیگر میتواند در جلوگیری از پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی مفید باشد.
آناناس حاوی فیبر رژیمی است که برای سلامت روده بسیار مهم است.
بر خلاف بسیاری از دیگر میوهها و سبزیجات، آناناس حاوی مقادیر قابل توجهی از برملائین، آنزیمی است که پروتئین را تجزیه میکند، و به هضم غذا کمک میکند، به گفته انجمن سرطان آمریکا. مطالعات متعدد نشان داده است که بروملین همچنین میتواند در درمان استئوآرتریت مفید باشد.
علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین C، برمولین آنابولا ممکن است سبب کاهش میزان مخاط در گلو و بینی شود؛ بنابراین مصرف آن در سرماخوردگی و برای افرادی که دارای آلرژی هستند توصیه میشود.
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر