هفت گام غذایی سالم برای درمان علائم گاستریت!

گاستریت معمولا با احساس ناخوشایند سوزش در شکم، درد، التهاب و سوء هاضمه همراه است. کسانی که از دارو‌های ضد التهابی برای دوره طولانی استفاده می‌کنند، کسانی که مشکلات کبدی، کلیوی و یا ریوی دارند، کسانی که مواد غذایی با اسیدیته بالا مانند مرکبات استفاده می‌کنند و ... در معرض ابتلا به این عارضه هستند. رژیم غذایی می‌تواند نقش بزرگی در جلوگیری از گاستریت ایفا کند. برای افرادی که در معرض ابتلا به گاستریت هستند بسیار مهم است که بدانند چه غذا‌هایی به تسکین علائم آن‌ها کمک می‌کند:

آب سیب زمینی: یکی از آنتی اسید‌های طبیعی است به تنظیم pH گوارش کمک می‌کند و منجر به کاهش درد ناشی از گاستریت می‌شود. یکی از خواص آب سیب زمینی کاهش التهاب بدن و در نتیجه بهبود علائم گاستریت است. در صورت ابتلا به گاستریت عصاره آب سیب زمینی را به میزان ۳ تا ۴ قاشق چای خوری در روز مصرف کنید و اگر علائم همچنان ادامه دار بود، دو بار در روز از آن استفاده کنید.

آب نارگیل: دارای ارزش غذایی بسیار بالا و گزینه‌ای سالم برای مبارزه با گاستریت است. قدرت قلیایی آب نارگیل اسیدیته بیش از حد را کاهش می‌دهد و به کاهش سموم معده نیز کمک می‌کند، چون خاصیت هیدراتاسیون دارد. شما می‌توانید نصف فنجان آب نارگیل را در روز بنوشید یا در صورت ادامه دار بودن علائم این کار را سه بار در روز تکرار کنید.

ماست طبیعی: حاوی پروبیوتیک‌ها است که به افزایش باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند و راهی عالی برای کاهش علائم گاستریت مزمن است. پروبیوتیک‌ها pH گوارش را تنظیم می‌کنند و مانع اسیدیته دستگاه گوارش می‌شوند. تا زمان برطرف شدن علائم گاستریت، روزی ۲۵۰ گرم ماست طبیعی میل کنید.

توت فرنگی: حاوی ترکیبات فنلی است که به کاهش التهاب معده کمک می‌کند و بنابراین نشانه‌های گاستریت را بهبود می‌بخشد. آنتی اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و از بازسازی غشا‌های مخاطی حمایت می‌کنند.

شیر برنج: یک نوشیدنی گیاهی است که در جهان به عنوان درمان عالی برای مشکلات گوارشی شناخته می‌شود. شیر برنج حاوی املاح معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است که به تنظیم pH دستگاه گوارش کمک می‌کند و از اسیدیته بدن و در نتیجه گاستریت جلوگیری می‌نماید. شیر برنج باعث کاهش احساس سوزش در شکم و مبارزه با التهاب می‌شود.

عسل: یک آنتی اسید طبیعی برای ترمیم مشکلات معده و جلوگیری از زخم‌ها و گاستریت است. قند طبیعی موجود در عسل منبع سوخت برای بدن است و به راحتی متابولیزه می‌شود بنابراین هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی‌کند. مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی عسل کاهنده درد و تحریکات شکمی هستند.

آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا دارای ویژگی‌های ضد میکروبی و ضد التهابی است و بهترین دارو برای گاستریت محسوب می‌شود. ژل آلوئه ورا از بازسازی غشا‌های مخاطی معده نیز حمایت می‌کند.


منبع:سلامت نیوز