.svg)
بدخوابی مغز را ۷ سال پیرتر می‌کند!
پارسینه: گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسی‌های خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی می‌تواند سن مغز را حداقل ۷ سال پیرتر از سن واقعی کند. محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تایید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی‌روی سلامت ذهنی ما برجای می‌گذارد.
گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسی‌های خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی می‌تواند سن مغز را حداقل ۷ سال پیرتر از سن واقعی کند. محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تایید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی‌روی سلامت ذهنی ما برجای می‌گذارد.
این محققان با توصیه بر ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شب اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح می‌تواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، توانایی‌های استدلال و استفاده از توانایی‌های گفتاری را کاهش دهد.
این محققان ۶ استاندارد سلامت ذهن یعنی توانایی‌های استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قرار‌دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان داد ۷ تا ۸ درصد از افرادی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابیدند در تمام آزمایشات به استثنای تست‌های مربوط به حافظه کوتاه‌مدت جواب‌های اشتباه دادند.
براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود ۲۵ درصد از زنان و ۱۸ درصد از مردانی که کم می‌خوابیدند در تست‌های توانایی‌های سیلیسی گفتار و استدلال جواب‌های غلط دادند. به گفته این دانشمندان، برای سالمندان۶ ساعت، برای کودکان و نوجوانان ۸ ساعت خواب و برای افراد بزرگسال ۷ ساعت خواب در شب تجویز می‌شود و کم خوابی و بدخوابی می‌توانند حداکثر مغز را ۴ تا ۷ سال پیرتر کنند.
این محققان با توصیه بر ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شب اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح می‌تواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، توانایی‌های استدلال و استفاده از توانایی‌های گفتاری را کاهش دهد.
این محققان ۶ استاندارد سلامت ذهن یعنی توانایی‌های استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قرار‌دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان داد ۷ تا ۸ درصد از افرادی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابیدند در تمام آزمایشات به استثنای تست‌های مربوط به حافظه کوتاه‌مدت جواب‌های اشتباه دادند.
براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود ۲۵ درصد از زنان و ۱۸ درصد از مردانی که کم می‌خوابیدند در تست‌های توانایی‌های سیلیسی گفتار و استدلال جواب‌های غلط دادند. به گفته این دانشمندان، برای سالمندان۶ ساعت، برای کودکان و نوجوانان ۸ ساعت خواب و برای افراد بزرگسال ۷ ساعت خواب در شب تجویز می‌شود و کم خوابی و بدخوابی می‌توانند حداکثر مغز را ۴ تا ۷ سال پیرتر کنند.
منبع: ایران ناز
ارسال نظر