.svg)
فواید یوگا بر سلامت اسکلت
پارسینه: انسان‌ها برای مدت ۵۰۰۰ سال یوگا را برای درمان زخم و بیماریها، شکل دادن به بدن، نیرو گرفتن، انعطاف پذیری و توازن و همچنین برای از بین بردن استرس‌های موجود در بدن انجام می‌دادند. در این مقاله به چگونگی عملکرد بدن انسان و همینطور اینکه چگونه یوگا می‌تواند برای بدن مفید باشد می‌پردازیم
فواید یوگا بر سلامت اسکلت
برای هر حرکتی حتی زمانیکه ایستاده ایم بدن ما به یک استخوان بندی پیچیده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات یوگا (آساناها )و وضعیتهای مختلف یوگا به شما کمک می کند تا گرفتگیهای بدن را آزاد کرده و فشار را از روی غضروفها برداریم.در این مقاله توضیحات بیشتری در رابطه با تاثیر یوگا بر اسکلت خواهیم دید.
سیستم اسکلتی
اسکلت محوری شامل ۲۸ استخوان جمجمه، ۲۶ استخوان ستون فقرات، ۲۴ دنده و استخوان جناغ سینه و استخوان لامی می‌باشد. اسکلت آویزه‌ای شامل ۶۴ استخوان شانه، بازو‌ها و دستها، ۲۶ استخوان لگن، پا‌ها و ساق پا می‌باشد.
ساختار واقعی استخوان، پوسته‌ای سفت است که درونی نرم و اسفنجی دارد. این اسفنج متخلخل جاییست که مغز استخوان شکل می‌گیرد. استخوانها با وجود ظاهر جامدی که دارند، بافت‌هایی زنده هستند که رشد می‌کنند و به خود شکل می‌دهند
یوگا و سیستم اسکلتی
یوگا به اختلالات اسکلتی مانند لغزندگی دیسک، شکاف فتق و ورم مفاصل و مشکلات دیگر کمک می کند.در لغزندگی دیسک ستون مهره ها و ماهیچه ها از هم جدا شده و دیسک تحت فشرده گی مناسب نمی باشد.
تمرینهای مختلف یوگابه انسان کمک می کند تا بر مشکلات پزشکی فائق آید.این آساناها شامل حرکات ایستاده ،نشسته، خوابیده و معکوس می باشند. این حرکات تنشها و کششها را بر روی ارگانها ،ماهیچه ها، استخوانها ، رباطها و اعصاب از بین می برد.
آساناها برای بهبود سلامتی و بدست آوردن انرژی در بدن و ذهن بوجود آمده اند. این حرکات مفاصل مختلف بدن را آزاد ساخته و تنش را از روی غضروفهای محافظ بر می دارد و استخوانها را منظم می سازد.با سالم نگه داشتن ماهیچه ها و رباطها و انجام صحیح حرکات می توانید از آسیب رساندن به مفاصل جلوگیری کنید.
منبع: سیمرغ
ارسال نظر