به نظر شما آیا آب لاغر میکند؟
پارسینه: آب کمکی برای لاغری است. قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمیکند و مانع چاق شدن هم نمیشود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیههای رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است.
آب کمکی برای لاغری است. قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمیکند و مانع چاق شدن هم نمیشود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیههای رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است.
یک توضیح کوچک:
آب اگر تنها مادۀ بدون کالری نباشد، جزء معدود موادی است که کاملاً فاقد کالری است. آب میتواند باعث سیری شود. این سیری با مواد غذایی حاوی فیبر که توسط آب، افزایش حجم پیدا میکنند، تقویت میشود؛ و همۀ این موارد جریان هاضمه را راحت میکند.
در یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن، مصرف میزان کافی آب برای دفع ضایعات بدنی لازم است.
برخی از انواع آب و در وهلۀ اول، آبهای معدنی، منبع مهمی از مواد معدنی (منیزم، کلسیم) هستند که میتوانند فقدان این مواد در بدن را جبران کنند؛ اما متأسفانه، بسیاری افراد این توصیههای مفید رژیمی را پی نمیگیرند.
انواع مختلف آب
آب معدنی طبیعی، آبی است که به طور طبیعی خالص است و از سفرههای زیرزمینی به دست میآید. ترکیب معدنی و کیفیت این آب باید ثابت باشد، این کیفیت توسط بررسیهای جدی و سختگیرانه کنترل میشود. این ترکیب ثابت میتواند فواید بسیاری برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؛ به طور مثال آبی سرشار از کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه میشود.
آب چشمه، نیز تحت کنترلها قرار دارد، ولی املاح معدنی آن ممکن است پایدار و ثابت نباشند. ترکیب معدنی و طعم آبهای چشمه ممکن است متفاوت باشد. به علاوه، هرچه آب از عمق کمتری برداشته شود، ممکن است مواد معدنی کمتری هم داشته باشد.
آب شیر، طبق مقررات ملی پاسخگوی معیارهای تعریف شدۀ آبهای آشامیدنی است که نظارت بر آن هم بر عهدۀ ادارههای محل گذاشته شده است.
منبع: ایران ناز
ارسال نظر