رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری گوارشی سیبو
پارسینه: بیماری سیبو یکی از بیماریهای دستگاه گوارش است که از قسمت روده کوچک شروع میشود وعلایمی همچون اسهال و سوء هاضمه دارد.
رشد بیش از اندازه باکتری روده وقتی رخ میدهد که باکتریهایی که معمولاً در یک قسمت از دستگاه گوارش شما رشد میکنند مانند کولون، در روده کوچک تان رشد کنند که این بیماری میتواند باعث درد، اسهال و سو تغذیه شود (به دلیل از دست دادن مواد مغذی اصلی بدن) که تغذیه صحیح میتواند این باکتریهای مضر را کاهش دهد. داشتن رژیم غذایی حاوی آنتی بیوتیک نیز میتواند به تسریع ریکاوری و حذف علائم ناخوشایند کمک کند.
بیماری سیبو
هدایت رژیم غذایی بیماری سیبو SIBO:
بیماری سیبو
هدایت رژیم غذایی بیماری سیبو SIBO:
رژیم SIBO یک رژیم غذایی حذف تدریجی است که هدف آن کاهش التهاب در دستگاه گوارش و رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک است و در برخی موارد، تنها حذف قندها میتوانند علائم را کاهش دهند. پزشکان اغلب پیشنهاد میکنند که رژیم غذایی پایینی را که از طریق باکتریهای روده در کولون تخمیر میشوند، ترکیب کنند.
زمانی که کربوهیدراتها نمیتوانند شکسته شوند، در روده مینشینند و میتوانند علایمی مانند اسهال و باد کردگی ایجاد کنند و علاوه بر این، اگر رشد باکتریایی بیش از اندازهای وجود داشته باشد، باکتریهای روده کوچک خیلی زود شروع به تخمیر کربوهیدراتها میکنند و علائم زیادی را ایجاد خواهند کرد.
غذاهایی که افراد مبتلا به بیماری سیبو باید از آنها اجتناب کنند:
رژیم کم FODMAP از نظر بالینی به اثبات رسیده است که منبع معتبری برای درمان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و علائم مرتبط با آن است. اغلب افرادی که از ibs رنج میبرند از SIBO نیز رنج میبرند. حذف یا کاهش غذاهای پر کربوهیدرات میتواند سلامت هاضمه شما را بهبود بخشد.
هنگام حذف رژیم FODMAPها از رژیم غذایی خود، بر روی مقولههای اصلی تمرکز کنید که عبارتند از::
فروکتوز، قندهای سادهای که معمولاً در میوهها و بعضی سبزیجات، عسل و شهد شیرین یافت میشوند.
لاکتوز، یک مولکول قند در محصولات لبنی
فروکتان، یک ترکیب شکر یافت شده در محصولات گلوتن، میوه ها، برخی سبزیجات و پروبیوتیکها
گالاکتان ها، ترکیب موجود در برخی از حبوبات
پولیول ها، قند الکل
غذاهایی که ممکن است به دلیل وجود FODMAP بالا بخواهید از رژیم غذایی خود حذف کنید، شامل موارد زیر میشود:
شربت ذرت با فروکتوز بالا
شهد آگاو
عسل
نوشابههای گازدار
سیر
پیاز
مارچوبه
کدوی گردویی
گل کلم
کنگر فرنگی
لوبیا
سیب
میوههای خشک
سوسیس
ماست طعم دار
بستنی
سرلاک شیرین
جو
چاودار
غلات
نخود
سندرم روده تحریک پذیر
غذاهایی که افراد مبتلا به بیماری سیبو باید بخورید:
در حالی که لیستی از غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید، اما هنوز هم تعدادی مواد غذایی وجود دارند که میتوانید در این رژیم غذایی موقت از آنها لذت ببرید. رژیم غذایی SIBO باید بر غذاهای حاوی فیبر بالا و قند پایین تمرکز کند. بعضی از مواد غذایی حاوی مقادیر کمی FODMAP در سروهای کوچک هستند، اما باید به این دلیل محدود شوند که سروهای بزرگتر این مقدار را افزایش میدهند.
برخی از غذاهای قابل قبول برای یک رژیم غذایی FODMAP عبارتند از:
گوشت
ماهی
تخم مرغ
کراکر بدون گلوتن
جو دو سر
غلات غیر شیرین شده (ساخته شده از دانههای غلات کم
اسپاگتی
کدو حلوایی و کدو تابستانی
کلم بروکلی (فقط سر، کمتر از فنجان چای خوری)
سبزیجات برگدار
هویج
برنج یا نودل بدون گلوتن
زیتون
بادام زمینی
سیب زمینی
کدوتنبل
کوینوا
دانهها
برخی میوهها (بلوبری، انگور، پرتقال و توت فرنگی)
برای کمک به شما در برنامه ریزی غذا و درست کردن انتخابهای غذایی مناسب، استفاده از یک برنامه FODMAP میتواند بسیار مفید باشد.
خحوردنیهای رژیم غذایی بیماری سیبو
حمایت علمی از رژیم غذایی SIBO:
آنتی بیوتیکها درمان اولیه این بیماری هستند و با این حال، این منبع نشان میدهد که تغییر رژیم غذایی، مانند محدود کردن قندها و لاکتوز نیز ممکن است به کاهش رشد بیش از حد باکتری کمک کند.
این رژیم غذایی میتواند در ترکیب با آنتی بیوتیکها و پروبیوتیک استفاده شود و استفاده از مکملهای پروبیوتیک و غذاهای غنی از پروبیوتیک در رژیم غذایی به کاهش علایم بالینی کمک میکند.
زمانی که در رژیم SIBO هستید، نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش درد و کاهش هضم خواهد شد. مثل همیشه بخش سلامت نمناک توضیه میکند قبل از ایجاد هرگونه تغییری در رژیم غذاییتان بدهید یا درمان جدیدی را اجرا کنید، خطرات را با پزشک رژیم غذایی خود مورد بحث قرار دهید.
حرف اخر:
رژیم SIBO یک رژیم غذایی حذف موقت است که از غذاهای کم FODMAP برای کاهش رشد بیش از حد باکتری استفاده میکند و معمولاً تا دو هفته طول میکشد.
این رژیم غذایی به عنوان یک روش درمانی موثر دیده میشود، اما ممکن است علت اصلی را درمان نکند. روشهای سنتی درمان نباید نادیده گرفته شوند و قبل از استفاده از هرگونه تغییر رژیم در برنامه درمان، درباره انتخابهای خود با پزشک تان مشورت کنید.
مهم است زمانی که علائم تان بهتر شده است به رژیم غذایی خود بازگردید که این کار از تلفات باکتریهای سالم پیشگیری میکند و اگر علائم تان بعد از اجرای رژیم غذایی کم و پایین بدتر شود، به دنبال توجه فوری پزشکی باشید.
منبع:نمناک
ارسال نظر