با این ویتامین سلامت استخوان خود را تضمین کنید
![با این ویتامین سلامت استخوان خود را تضمین کنید](https://cdn.parsine.com/thumbnail/UbSLOy6afKI1/MiLLs3pIbSZq8dQJqRxCdShr_50Wkc4jY1ki41nuqlzgATG38T600hDGnsV29RXhJUB_IP96qSVK0zijOaKVC_5G4BWMcEt-/%D8%A8%D8%A7+%D8%A7%DB%8C%D9%86+%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86+%D8%AE%D9%88%D8%AF+%D8%B1%D8%A7+%D8%AA%D8%B6%D9%85%DB%8C%D9%86+%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF.jpg)
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.
به گزارش پارسینه از ایسکانیوز، ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.
قارچها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند. اما آنها منبع ویتامین D ۲ هستند نه ویتامین D ۳ که بدن ما به طور طبیعی تولید میکند.
از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد.
ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D میتواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما است.
ارسال نظر