کامل ترین لیست انواع آبمیوه های طبیعی و سالم را اینجا ببینید !

به گزارش پارسینه،خوردن میوه برای برخی افراد باعث بروز دل درد یا ناراحتی های گوارشی می شود. این افراد برای تأمین مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه، بهتر است از آبمیوه اورجینال استفاده کنند.

آبمیوه های طبیعی بدون شکر و مواد افزونده هستند و می توان از آن ها به عنوان میان وعده یا همراه با غذا استفاده کرد. آبمیوه های طبیعی، دارای مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند که سلامت پوست و سیستم ایمنی را تضمین می کنند. آبمیوه طبیعی برخلاف مصنوعی، کالری کمتری دارند و به کنترل وزن شما کمک می کنند.

بسیاری از ویتامین ها دارای خاصیت ضدالتهابی هستند و می توانند از بروز ناراحتی های گوارشی جلوگیری کنند. خوشبختانه آبمیوه ها دارای انرژی طبیعی هستند. این آبمیوه ها بدون داشتن کافئین و دیگر مواد اعتیادآور شما را برای یک روز پرهیجان آماده می کنند. این آبمیوه ها باید به سرعت مصرف شوند؛ زیرا بدون مواد نگهدارنده هستند. 

در ادامه با لیست انواع آبمیوه آشنا خواهید شد.

لیست انواع آبمیوه

چه زمانی برای مصرف آبمیوه های طبیعی خانگی مناسب است؟

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آبمیوه طبیعی را با معده خالی مصرف کنید. این موضوع به دلیل جذب بهتر آبمیوه با معده خالی است. بهترین زمان مصرف آبمیوه نیز 20 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت پس از صرف غذا است تا مراحل هضم غذا به طور کامل انجام گرفته باشد.

همچنین ذکر این نکته ضروری است که نوشیدن آبمیوه ها به خصوص آبمیوه خونساز را آهسته انجام دهید؛ زیرا آبمیوه دارای فیبر بالایی هستند و درصورتی که یکباره مصرف شوند و به خوبی با بزاق دهان مخلوط نشوند، می توانند باعث دل درد یا نفخ در روده شوند.

جالب است بدانید که نوشیدن آبمیوه طبیعی در هنگام غذا خوردن می تواند نقش مهمی در کاهش وزن نیز داشته باشد. البته برخی از آبمیوه ها مانند آب انگور یا آب طالبی به دلیل میزان قند بالایی که دارند برای افراد رژیمی مناسب نیستند.