ورزش نکنید تا سالم بمانید!

به گزارش پارسینه،  مطالعه‌ای جدید که بر داده‌های نزدیک به ۱۷٬۰۰۰ نفر از بانک زیستی بریتانیا انجام شده، نشان می‌دهد که هم فعالیت بدنی بسیار کم و هم ورزش شدید، می‌توانند موجب تسریع روند پیری مغز شوند. بر اساس یافته‌های این پژوهش، کلید حفظ جوانی مغز در «تحرک متعادل» نهفته است.

پژوهشگران دانشگاه نرمال هانگژو با بهره‌گیری از تصویربرداری MRI و الگوریتم یادگیری ماشین LightGBM، سن مغز شرکت‌کنندگان را بر اساس ۱۴۲۵ شاخص تصویربرداری مغزی تخمین زدند. نتایج این تحلیل، الگویی U‌شکل را میان میزان فعالیت بدنی و شکاف سن مغز (Brain Age Gap) نشان داد.

• فعالیت بدنی متوسط با کاهش سن مغزی همراه بود و نقش محافظتی در حفظ حافظه و ساختار مغز ایفا کرد.
• در مقابل، ورزش بسیار شدید یا سبک زندگی کم‌تحرک، با افزایش سرعت پیری مغز ارتباط داشت.

فعالیت بدنی متعادل موجب حفظ حجم ماده سفید مغز شده و تأثیر مثبتی بر نواحی حیاتی همچون قشر کمربندی، هسته دمی و پوتامن دارد—مراکزی که در حافظه، سرعت واکنش و پیشگیری از زوال شناختی نقش کلیدی دارند.

نکته قابل توجه این پژوهش آن است که برخلاف مطالعات پیشین که عمدتاً بر داده‌های خوداظهاری تکیه داشتند، در این تحقیق از شتاب‌سنج‌های پوشیدنی برای اندازه‌گیری دقیق میزان فعالیت بدنی استفاده شده است. بنابراین، نتایج حاصل از آن از اعتبار و دقت بالاتری برخوردارند.

ورزش بیشتر لزوماً به معنای سلامت بیشتر نیست. حفظ تعادل در فعالیت بدنی، رمز جوانی مغز و ذهن به شمار می‌رود.