تغذیه پس از ورزش؛ کلید ریکاوری سریع و عضله‌سازی بهتر
آنچه بعد از ورزش می‌خورید روی ریکاوری و عضله‌سازی تأثیر می‌گذارد. یاد بگیرید کدام غذاها به شما کمک می‌کنند و چرا…
.svg)
آنچه بعد از ورزش می‌خورید روی ریکاوری و عضله‌سازی تأثیر می‌گذارد. یاد بگیرید کدام غذاها به شما کمک می‌کنند و چرا…
محققان می‌گویند با روزی ۱۰ دقیقه تنیس، می‌توانید ۱۰ سال به عمر خود اضافه کنید.
پژوهشی نوین با بررسی داده‌های هزاران نفر نشان می‌دهد که تنها تحرک متعادل می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و سلامت…
اکثر ما این توصیه را که «ورزش دارو است»، بارها و بارها شنیده‌ایم اما کدام ورزش به‌عنوان بهترین فعالیت برای درمان فشار…
آیا می‌دانستید زمان‌بندی دقیق ورزش بعد از غذا می‌تواند نقشی حیاتی در کنترل قند خون داشته باشد؟ یافته‌های تازه…
رئیس فدراسیون بوکس در مراسم تجدید میثاق جامعه ورزش در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی تأکید کرد، اتحاد امروزمان را…
محققان دریافتند که ترکیب آگاهی از بدن و اهداف فعالیت روزانه، میل شما به ورزش کردن را افزایش می‌دهد.
در دل رقابت‌های ورزشی جهانی، جایی که مدال و افتخار در مرکز توجه است، سایه‌ای تاریک اما واقعی وجود دارد: تجاوز و…
مردی ۳۳ ساله ژاپنی با تغییر سبک زندگی روند پیری خود را به‌طرز شگفت‌آوری معکوس کرد.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن،…
۳ ورزشکار و یک مربی ایرانی در کره‌جنوبی دستگیر شدند.
ورزش کردن در دهه‌های جوانی معمولاً دغدغه‌ی آمادگی جسمانی و تناسب اندام است، اما با گذر از پنجاه‌سالگی، ورزش به موضوعی…
ورزش‌های کم‌فشار، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها هستند. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه،…
آیا از تمرینات ورزشی یکنواخت و طاقت‌فرسا خسته شده‌اید؟ خبر خوب این است که دیگر نیازی به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه‌های…
گلوبال ایندکس آماری از کم تحرک‌ترین کشورهای دنیا انتشار داده، بر این اساس ۴۶ درصد از مردم ایران کم تحرک هستند و به…