با عوامل ابتلا به آسم آشنا شوید

بسیاری از مردم نمی‌دانند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلرژن‌های داخل خانه می‌تواند ریه‌ها را حساس‌تر کند و زمینه را برای ابتلا به آسم فراهم کند، بدون اینکه خیلی دیر شده باشد و فرد متوجه آن شود.

گزارشی از سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که آلودگی هوای داخل خانه به طور قابل توجهی در بیماری‌های تنفسی در سراسر جهان نقش دارد. دقیقا چه چیزی به صورت پنهان در خانه‌ها وجود دارد که بدون هشدار باعث آسم می‌شود؟ در این مطلب به یکسری اغلب نادیده گرفته شده و آنچه می‌توان در مورد آن‌ها انجام داد، اشاره شده است.

مایت‌های گرد و غبار: ساکنان نامرئی رختخواب شما

مایت‌های گرد و غبار در جایی که افراد احساس راحتی بیشتری می‌کنند، مانند تشک، بالش و فرش، رشد می‌کنند. آن‌ها از سلول‌های مرده پوست تغذیه می‌کنند و ضایعاتی از خود به جا می‌گذارند که مجاری هوایی را تحریک می‌کند. مایت‌ها حشرات ریزی هستند که اغلب در جاهای گرم و مرطوب خانه یا جایی که گرد و غبار جمع شده است زندگی می کنند. این ذرات آنقدر ریز هستند که به راحتی در هوا شناور می‌شوند و بدون اطلاع قبلی وارد ریه‌ها می‌شوند. برای کسی که از قبل حساس است، این می‌تواند به معنای سرفه مکرر یا گرفتگی قفسه سینه، به خصوص در شب باشد. یک راه حل عملی در اینجا به خوبی جواب می‌دهد. ملحفه‌ها را هفتگی با آب داغ بشویید و از روکش‌های ضد آلرژن استفاده کنید. ممکن است ساده به نظر برسد، اما بیشتر از آنچه اکثر افراد تصور می‌کنند، میزان مواجهه را کاهش می‌دهد.

باقیمانده مواد شوینده لباسشویی: یک ماده محرک نامحسوس

لباس‌ها پس از شست و شو تمیز به نظر می‌رسند، اما مواد شوینده اضافی اغلب یک لایه شیمیایی نازک از خود به جا می‌گذارند. با گذشت زمان، این لایه گرد و غبار و مواد محرک را به دام می‌اندازد. این اثر تدریجی است. ممکن است واکنش فوری وجود نداشته باشد، اما قرار گرفتن مکرر در معرض آن می‌تواند ریه‌های حساس را تحریک کند. استفاده از مواد شوینده بدون عطر و دو بار آبکشی لباس‌ها می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. خشک کردن لباس‌ها در فضای باز لایه دیگری از محافظت را ایجاد می‌کند.

کپک و هاگ‌های قارچی: خطر رطوبت

کپک در گوشه‌های مرطوب، حمام‌ها، آشپزخانه‌ها و اتاق‌های با تهویه ضعیف رشد می‌کند. هاگ‌هایی را آزاد می‌کند که به راحتی از طریق هوا منتقل می‌شوند. برای کودکان، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کپک می‌تواند خطر ابتلا به آسم را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، کپک را به عنوان یک عامل تحریک کننده تنفسی شناخته شده برجسته می‌کند. رفع سریع نشتی‌ها و بهبود تهویه، موثرترین راه‌ها برای کنترل کپک هستند. تمیز کردن محل رشد قابل مشاهده تنها نیمی از کار است.

آلرژن‌های آفات: چه کارهایی ممکن است باعث تحریک شوند؟

سوسک‌ها و جوندگان ذرات ریز آلرژی‌زا را در مدفوع و بزاق خود به جا می‌گذارند. این ذرات با گرد و غبار خانگی مخلوط شده و در حین تمیز کردن در هوا پخش می‌شوند. این بدان معناست که حتی یک جارو کردن معمولی نیز در صورت عدم رسیدگی به منبع، می‌تواند علائم آسم را ایجاد کند. نگهداری مواد غذایی در ظروف دربسته و آب‌بندی شکاف‌ها می‌تواند حضور آفات را کاهش دهد. این یک اقدام پیشگیرانه است که هم از بهداشت و هم از سلامت ریه محافظت می‌کند.

مواد شیمیایی و عطرها: عناصر مدرن

بوی قوی عطرها، اسپری‌های تمیزکننده و رنگ تازه ممکن است بی‌ضرر به نظر برسند. اما می‌توانند مستقیما پوشش مجاری هوایی را تحریک کنند. برخلاف آلرژن‌ها، این محرک‌ها نیازی به حساسیت قبلی ندارند. حتی افراد سالم نیز ممکن است در فضاهای با تهویه ضعیف احساس ناراحتی کنند. انتخاب محصولات بدون عطر و اسانس به کاهش احتمال ابتلا به آسم کمک می‌کند. در صورت لزوم و شدت عطسه و سرفه از مواد شوینده حاوی مواد شیمیایی اجتناب کنید.