۴ دلیل خواب زیاد و روش درمان!

به گزارش پارسینه،خواب کافی یکی از پایه های سلامت جسم و روان است. با این حال، افزایش بیش از حد زمان خواب همیشه نشانه وضعیت مطلوب نیست. شواهد پژوهشی نشان می دهد پرخوابی می تواند با پیامدهای منفی طولانی مدت همراه شود. برخی مطالعات، خواب زیاد را با افزایش خطر بیماری های متابولیک، اختلالات قلبی و حتی بالا رفتن احتمال مرگ مرتبط دانسته اند.

دلیل خواب زیاد

نکته های زیر به عنوان مهم ترین دلیل های خواب زیاد شناخته می شود.

افسردگی درمان نشده

خواب طولانی می تواند یکی از نشانه های افسردگی شدید باشد. در این وضعیت، خواب نقش واکنش دفاعی به فشارهای روانی را ایفا می کند و به تدریج به الگوی غالب فرد تبدیل می شود.

شرایط اقتصادی و اجتماعی نامناسب

محدودیت های مالی و اجتماعی، دسترسی به خدمات سلامت را کاهش می دهد. این مسئله باعث تأخیر در تشخیص بیماری ها می شود و در نهایت خستگی مداوم و نیاز به خواب بیشتر را به همراه دارد.

اختلال آپنه خواب

در این اختلال، تنفس در هنگام خواب به طور مقطعی متوقف می شود. این وقفه ها چرخه طبیعی خواب را بر هم می زنند و فرد حتی پس از خواب طولانی، احساس رفع خستگی ندارد.

سبک زندگی و عوامل جانبی

مصرف الکل، استفاده از برخی داروها یا شیوه زندگی کم تحرک می تواند مدت خواب را افزایش دهد. در این موارد، خواب زیاد الزاماً نشانه یک بیماری جدی نیست، اما نیاز به بررسی دارد.

چگونه پرخوابی تشخیص داده می شود

خواب زیاد در پزشکی با عنوان هایپرسومنیا شناخته می شود. این اختلال نشانه های مشخصی دارد.

خواب آلودگی مداوم در طول روز دیده می شود. چرت های مکرر باعث رفع این احساس نمی شود. مدت خواب شبانه به طور غیرمعمول بالا است. کاهش انرژی روزانه گزارش می شود. مشکلات تمرکز و حافظه نیز بروز می کند. در برخی موارد، علائم اضطرابی مشاهده می شود.

ارتباط پرخوابی با بیماری ها

مطالعات، میان خواب طولانی و برخی بیماری ها ارتباط نشان داده اند. در دیابت، هم کم خوابی و هم پرخوابی عامل خطر محسوب می شود. در چاقی، افزایش وزن حتی در افراد فعال نیز گزارش شده است. سردرد پس از خواب طولانی پدیده ای شایع است. کمردرد با استراحت بیش از حد تشدید می شود. در افسردگی، بخشی از بیماران دچار خواب بیش از اندازه هستند. این الگو روند بهبود را کند می کند.

در حوزه قلب و عروق، داده ها از افزایش خطر بیماری در افراد با خواب طولانی حکایت دارد. برخی پژوهش ها نیز نرخ مرگ ومیر بالاتر را در این گروه گزارش کرده اند. علت دقیق این ارتباط هنوز مشخص نیست.