۷ عادت شبانه برای داشتن خواب آرام و سلامتی کامل

با رعایت این ۷ عادت ساده شبانه، خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و تأثیر شگفت انگیز آن را بر سلامت پوست، مو و انرژی…

کم‌خوابی مزمن با افسردگی و اضطراب مرتبط است

نتایج پژوهشی جدید که در مجله «سلامت روان و خواب» منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که به‌طور مزمن کمتر از شش ساعت در…

ایرانیان در «کم‌خوابی» رکورد زدند! +عکس

۱۰ عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

پارسینه: همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه،…