کالری آدامس چقدر است ؟

به گزارش پارسینه،آدامس نوعی جویدنیِ مصنوعی است که برای تازه کردن دهان یا بوبَری یا سرگرمی به کار می رود. در قدیم به گونه ای آدامسِ رایج در ایران سَقِّز گفته می شد. جویدن آدامس در هنگام استرس، احساس بهتری را به شخص می دهد و توصیه می شود که در زمان استرس و فشار های روحی از آدامس استفاده کنید.

اما آیا می دانید آدامس چند کالری دارد ؟

کالری و ارزش غذایی آدامس

ارزش غذایی آدامس:

آیا جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک می کند؟

این را همه می دانیم که تمام حرکات ما کالری می سوزاند. به گفته ژورنال مدیکال نیوانگلند، جویدن آدامس در هر ساعت ۱۱ کالری می سوزاند. یعنی اگر ۶۰ دقیقه آدامس بجوید، تقریبا ۱۱ کالری مصرف کرده اید و یا اگر هر روز به مدت ۴ ساعت آدامس بجوید، ۳۰۸ کالری اضافی در هفته سوزانده اید.

این اعداد آنقدر ناچیز است که ممکن است فکر کنید جویدن آدامس برای لاغری هیچ فایده ای ندارد. کالری مصرف شده با جویدن آدامس بسیار ناچیز و کم است اما تنها فایده آدامس برای کاهش وزن، مربوط به کالری سوزی آن نیست و از جهات دیگری هم برای کاهش وزن مفید است.

فواید جویدن آدامس برای لاغری

همین که آدامس در دهان داشته باشید و آن را بجوید، می تواند به کنترل گرسنگی تان کمک کند و باعث شود که سراغ خوراکی های غیر ضروری نروید. به خصوص اگر عادت دارید همیشه چیزی در دهانتان باشد؛ اینکه یک آدامس در دهان تان باشد، بهتر است تا میان وعده های ناسالم و پرکالری!

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ در ژورنال Appetite منتشر شد نشان داد افرادی که حداقل ۴۵ دقیقه بین وعده های غذایی خود آدامس می جویدند به اندازه افرادی که آدامس نمی جویدند گرسنه نبودند و همچنین تمایل کمتری به خوردن تنقلات دارند.

مطالعه ای هم در سال ۲۰۰۷ که در همان مجله منتشر شد، به این نتیجه رسید که افرادی که بعد از ناهار آدامس می جوند، به طور متوسط ۳۶ کالری کمتر در زمان میان وعده نسبت به افرادی که آدامس نمی جوند، مصرف می کنند و افرادی که آدامس می جوند، میل و هوس کمتری برای غذاهای شیرین دارند.

به نوعی آدامس جویدن اشتها و میل افراد را به غذاهای شیرین و یا علاقه به مدام چیزی خوردن، کم کرده بود. با این نتایج، می توان گفت که آدامس برای لاغری مفید و موثر است.