.svg)
تشنگی پنهان در تابستان؛ فقط آب خوردن کافی نیست!
در روزهای گرم تابستان، بسیاری از افراد با وجود مصرف آب کافی، همچنان علائم کم‌آبی مانند سردرد، خشکی پوست، تپش قلب و خستگی دارند. متخصصان طب سنتی هشدار می‌دهند که "تشنگی پنهان" به دلیل غلبه خشکی در بدن اتفاق می‌افتد و تنها با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود.
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، با افزایش دمای هوا و کاهش رطوبت در تابستان، یکی از نگرانی‌های جدی سلامت عمومی، کم‌آبی بدن یا به‌اصطلاح طب سنتی، غلبه خشکی است. این وضعیت ممکن است حتی در افرادی که روزانه آب کافی می‌نوشند نیز بروز کند.
توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از خشکی بدن در تابستان:
۱. نوشیدن آب کافی، اما اصولی:
نوشیدن آب به‌صورت جرعه‌جرعه، نه یک‌باره
استفاده از آب ولرم با چند قطره گلاب یا آب‌لیمو به جای آب یخ
پرهیز از نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا یا در حمام و هنگام عرق
۲. استفاده از نوشیدنی‌های سنتی رطوبت‌زا:
خاکشیر با آب خنک و کمی عسل یا شکر (به‌ویژه صبح‌ها)
شربت سکنجبین با خیار رنده‌شده یا کاهو
عرقیات ترکیبی مانند کاسنی، بیدمشک و شاه‌تره برای خنک‌سازی بدن
۳. تغذیه کمک‌کننده به حفظ رطوبت بدن:
مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو، هندوانه، خربزه، خیار، ماست چکیده با نعنا
خورشت‌های آب‌دار با سبزیجات تابستانی مثل کدو، بامیه و اسفناج
پرهیز از غذاهای پرادویه، سرخ‌کرده، شور و خشک مانند چیپس، کنسرو، حلیم
۴. مراقبت از پوست و کاهش خشکی ظاهری:
چرب‌کردن پوست بدن با روغن بنفشه، بادام شیرین یا کدو
استفاده از بخور گیاهی در خانه برای افزایش رطوبت فضا
گروه‌های در معرض خطر کم‌آبی پنهان:
سالمندان و کودکان خردسال
افرادی با مزاج گرم و خشک
کسانی که در فضای باز و زیر نور خورشید کار می‌کنند
بیماران کلیوی یا قلبی که باید بیشتر مراقب رطوبت بدن خود باشند
نتیجه‌گیری:
تابستان نه‌تنها باعث تعریق و کم‌آبی ظاهری، بلکه موجب خشکی عمیق بدن می‌شود که می‌تواند به سلامت قلب، پوست، گوارش و اعصاب آسیب برساند. طب سنتی با راهکارهای ساده و طبیعی می‌تواند به بدن کمک کند تا در برابر گرمای تابستان مقاوم‌تر و متعادل‌تر باقی بماند.
ارسال نظر