راز سلامتی جوانان؛ کار را بعد از ۱۰ صبح آغاز کنید
محقق دانشگاه آکسفورد می‌گوید ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری افراد تا قبل از 55 سالگی با ساعت کاری 9 تا 17 هماهنگ نمی‌شود…
.svg)
محقق دانشگاه آکسفورد می‌گوید ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری افراد تا قبل از 55 سالگی با ساعت کاری 9 تا 17 هماهنگ نمی‌شود…
با رعایت این ۷ عادت ساده شبانه، خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و تأثیر شگفت انگیز آن را بر سلامت پوست، مو و انرژی…
پرخوری می تواند اعصاب و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد از عوارض آن می توان به تعریق بسیار و به هم ریختن معده اشاره کرد…
باورهای رایج درباره تأثیر منفی استفاده از گوشی هنگام خواب ممکن است نیاز به بازبینی داشته باشند. تحقیقات جدیدی در…
خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا…
بررسی عوامل اصلی کاهش انرژی روزانه از جمله خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، استرس و کمبود فعالیت بدنی به همراه راهکارهای…
این شوک ناگهانی همچنین می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
جاستین آگوستین، مربی تناسب اندام، در ویدئویی در تیک‌تاک ادعا کرده است که این روش ابتدا برای خلبانان جنگی طراحی شده بود…
ردیاب‌های پوشیدنی خواب شاید بتوانند مدت زمان خواب را اندازه‌گیری کنند، اما متخصصان می‌پرسند: این داده‌ها چقدر…
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی…
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی…
اگر فرد دچار شدیدترین سردرد عمرش شود، یا سردردی که باعث بیدار شدن از خواب در نیمه شب شود، یا همراه با تهوع، استفراغ،…
خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند، کاهش نور خورشید و…
کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد…
با این تکنولوژی جدید میتوانید خواب های خود را به صورت یک فیلم در بیداری ببینیئ.