مدیتیشن/ روشی مؤثر برای آرامش و سلامت روانی
مدیتیشن یکی از تمرینات ذهنی است که موجب کاهش استرس، بهبود خواب، و افزایش آرامش در فرد می‌شود. این روش که به تدریج…
.svg)
مدیتیشن یکی از تمرینات ذهنی است که موجب کاهش استرس، بهبود خواب، و افزایش آرامش در فرد می‌شود. این روش که به تدریج…
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان…
انرژی منفی می‌تواند به‌راحتی در محیط اطراف ما جمع شود و روی روحیه، خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی ما تأثیر بگذارد. اما…
چرت زدن در طول روز در برخی از نقاط جهان یک هنجار فرهنگی است، اما آیا می‌تواند روز کاری شما را متحول کند؟ متخصصان در…
بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک…
بسیاری از ما هنگام استرس به سراغ فعالیت‌هایی می‌رویم که تصور می‌کنیم آرامش‌بخش هستند، اما در واقع، برخی از این عادات…
هوش هیجانی یا همان EQ (Emotional Intelligence) به توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خود و دیگران اطلاق می‌شود.
چرا خواب کافی برای سلامت ضروری است و چگونه سریع‌تر بخوابیم؟
اضطراب نوعی احساس نگرانی و ترس است که می‌تواند به صورت‌های مختلفی ظاهر شود. این اختلال با علائمی مانند سردرد، افزایش…
گیاه یشم (کراسولا اواتا) علاوه بر ظاهر زیبا و نگهداری آسان، فواید زیادی برای سلامتی انسان و محیط دارد. این گیاه که به…
علیرضا قربانی، خواننده محبوب موسیقی سنتی ایران، در سالگرد درگذشت همسرش منیرالسادات غیاثی (مژگان)، قطعه‌ای احساسی با…
عادات و سبک زندگی در هر کشور تأثیر مستقیمی بر روی زمان خواب کودکان دارد. فرهنگ، قوانین و باورهای والدین در سراسر جهان…
خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
تحقیقات دانشگاه یورک نشان داده‌اند که خواب ناکافی توانایی مغز را در سرکوب افکار ناخواسته کاهش می‌دهد.
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.