۱۲ بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
پارسینه: اگر خوابآلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمرهتان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید.
۱۵ آبان ۱۴۰۰ - ۲۲:۲۸
۰
کد خبر: ۷۳۹۲۶۰

عوامل زیادی میتوانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک میتواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید.
۱. رژیم غذایی
اگر تمایل به حذف وعدههای غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصلههای طولانی بین وعدههای غذایی میتواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد.
مهم است که وعدههای غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعدههای انرژیزای سالم را بین وعدههای غذایی مصرف کنید، بهخصوص زمانی که احساس تنبلی میکنید. میان وعدههای سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بارهای پروتئینی، میوههای خشک و آجیل است. به علاوه، این ۶ راهکار طبیعی برای رفع خستگی و افزایش انرژی نیز کمککننده خواهد بود.
۲. دلایل خستگی مفرط؛ کمبود ویتامین
خستگی مداوم میتواند نشانه کمبود ویتامین هم باشد. این کمبود میتواند شامل سطوح پایین ویتامین دی، کمبود ویتامین ب۱۲، آهن، منیزیم یا پتاسیم باشد. یک آزمایش خون معمولی میتواند به شناسایی کمبود کمک کند.
پزشک ممکن است مصرف مکملها را توصیه کند. همچنین میتوانید مصرف برخی مواد غذایی را افزایش دهید تا کمبود آن را به طور طبیعی برطرف کنید. به عنوان مثال، خوردن صدف، گوشت گاو و جگر ممکن است کمبود B-۱۲ را معکوس کند.
۳. کم خوابی
بیشتر بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. اگر عادت دارید تا دیروقت بیدار بمانید، خود را در معرض خطر کم خوابی قرار میدهید.
عادات خواب مناسب را رعایت کنید تا انرژی خود را افزایش دهید. زودتر به رختخواب بروید و اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیتهای تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکیهای خواب آور را نیز در برنامه غذاییتان بگنجانید.
۴. اضافه وزن
اضافه وزن نیز میتواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پلهها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
برنامهای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدنتان اجازه میدهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوههای تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذاهای ناسالم و غذاهای چرب را محدود کنید.
۵. سبک زندگی بی تحرک
فعالیت بدنی میتواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر، سبک زندگی بی تحرک میتواند احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد کند و از دلایل خستگی مفرط باشد.
در یک مطالعه، محققان بررسی کردند که چگونه یک سبک زندگی غیرفعال و کم تحرک بر احساس خستگی در زنان تأثیر میگذارد. هفتاد و سه زن در این مطالعه حاضر بودند. سبک زندگی برخی از زنان با توصیههای فعالیت بدنی مطابقت داشت، در حالی که برخی دیگر از نظر فیزیکی فعال نبودند.
بر اساس یافتهها، زنانی که پرتحرکتر بودند، بهطور معناداری میزان خستگی کمتری داشتند؛ و این یعنی افزایش فعالیت بدنی به انرژی و قدرت بیشتر کمک میکند.
۶. دلایل خستگی مفرط؛ استرس
استرس مزمن میتواند باعث سردرد، تنش عضلانی، مشکلات معده و خستگی شود.
هنگامی که تحت استرس هستید، بدن شما به حالت جنگ یا گریز میرود. این روند باعث افزایش کورتیزول و آدرنالین میشود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوزهای کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی میکنید.
یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیتها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگوهای فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز میتواند به شما کمک کند در موقعیتهای استرس زا آرام بمانید.
۷. افسردگی
هنگامی که احساس افسردگی میکنید، کمبود انرژی و خستگی میتواند پیامد آن باشد. اگر افسردگی را تجربه میکنید، با پزشک خود صحبت کنید و در مورد گزینههای درمانی صحبت کنید.
پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی یا یک داروی ضد اضطراب تجویز کند. همچنین ممکن است از مشاوره سلامت روان بهرهمند شوید. رفتار درمانی شناختی نیز نوعی درمان است که به اصلاح الگوهای افکار منفی که منجر به خلق و خوی منفی و افسردگی میشود کمک میکند. بد نیست از علائم افسردگی پنهان نیز مطلع باشید.
۸. دلایل خستگی مفرط؛ اختلالات خواب
اختلال خواب گاهی اوقات علت اصلی خستگی است. اگر سطح انرژی شما بعد از چند هفته یا پس از اصلاح سبک زندگی بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد به یک متخصص خواب مراجعه کنید.
اختلال خواب مانند آپنه خواب میتواند باعث خستگی شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف میشود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمیکند. این امر میتواند منجر به خستگی در طول روز شود.
آپنه خواب یک بیماری جدی است که میتواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از آدمها این ۶ نشانه سکته مغزی را نادیده میگیرند.
۹. سندرم خستگی مزمن
اگر سندرم خستگی مزمن دارید ممکن است همیشه احساس خستگی کنید. این اختلال باعث خستگی شدید میشود که با خواب بهبود نمییابد. علت آن هنوز ناشناخته است.
۱۰. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا باعث درد و حساسیت عضلانی گسترده میشود. این وضعیت ماهیچهها و بافت نرم را تحت تاثیر قرار میدهد، اما همچنین میتواند باعث خستگی شود. به دلیل درد، برخی از افراد مبتلا به این بیماری قادر به خواب شبانه نیستند. این روند میتواند منجر به خواب آلودگی و خستگی در طول روز شود.
مصرف مسکنهای بدون نسخه میتواند به بهبود درد و خواب کمک کند. همچنین برخی از افراد با داروهای ضد افسردگی و همچنین فیزیوتراپی و ورزش نتایج مثبتی به دست آوردهاند.
۱۱. دلایل خستگی مفرط؛ دارو
گاهی اوقات، مصرف دارو باعث میشود همیشه احساس خستگی کنید. به زمانی فکر کنید که برای اولین بار متوجه خواب آلودگی در طول روز شدید. آیا این زمانی بود که مصرف داروی جدیدی را شروع کردید؟
برچسب دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خستگی یک عارضه جانبی رایج آن است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند داروی دیگری را تجویز کنند یا دوز شما را کاهش دهند.
۱۲. دیابت
احساس خستگی دائمی میتواند از علائم دیابت هم باشد. وقتی دیابت دارید، بدن شما انسولین کافی تولید نمیکند. این روند میتواند باعث افزایش قند خون شود و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری شود.
با این حال برای هرگونه خستگی غیرقابل توضیحی که بهبود نمییابد به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که خستگی همچنین میتواند نشانه سایر بیماریهای پزشکی مانند بیماری قلبی و سرطان باشد.
در بیشتر موارد، خستگی مفرط را میتوان با تغییراتی در سبک زندگی برطرف کرد. اگر پس از تلاش برای مدیریت خستگی خود همچنان احساس فرسودگی دارید، با پزشک صحبت کنید. ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید که نیاز به رسیدگی دارد.
۱. رژیم غذایی
اگر تمایل به حذف وعدههای غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصلههای طولانی بین وعدههای غذایی میتواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد.
مهم است که وعدههای غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعدههای انرژیزای سالم را بین وعدههای غذایی مصرف کنید، بهخصوص زمانی که احساس تنبلی میکنید. میان وعدههای سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بارهای پروتئینی، میوههای خشک و آجیل است. به علاوه، این ۶ راهکار طبیعی برای رفع خستگی و افزایش انرژی نیز کمککننده خواهد بود.
۲. دلایل خستگی مفرط؛ کمبود ویتامین
خستگی مداوم میتواند نشانه کمبود ویتامین هم باشد. این کمبود میتواند شامل سطوح پایین ویتامین دی، کمبود ویتامین ب۱۲، آهن، منیزیم یا پتاسیم باشد. یک آزمایش خون معمولی میتواند به شناسایی کمبود کمک کند.
پزشک ممکن است مصرف مکملها را توصیه کند. همچنین میتوانید مصرف برخی مواد غذایی را افزایش دهید تا کمبود آن را به طور طبیعی برطرف کنید. به عنوان مثال، خوردن صدف، گوشت گاو و جگر ممکن است کمبود B-۱۲ را معکوس کند.
۳. کم خوابی
بیشتر بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. اگر عادت دارید تا دیروقت بیدار بمانید، خود را در معرض خطر کم خوابی قرار میدهید.
عادات خواب مناسب را رعایت کنید تا انرژی خود را افزایش دهید. زودتر به رختخواب بروید و اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیتهای تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکیهای خواب آور را نیز در برنامه غذاییتان بگنجانید.
۴. اضافه وزن
اضافه وزن نیز میتواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پلهها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
برنامهای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدنتان اجازه میدهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوههای تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذاهای ناسالم و غذاهای چرب را محدود کنید.
۵. سبک زندگی بی تحرک
فعالیت بدنی میتواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر، سبک زندگی بی تحرک میتواند احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد کند و از دلایل خستگی مفرط باشد.
در یک مطالعه، محققان بررسی کردند که چگونه یک سبک زندگی غیرفعال و کم تحرک بر احساس خستگی در زنان تأثیر میگذارد. هفتاد و سه زن در این مطالعه حاضر بودند. سبک زندگی برخی از زنان با توصیههای فعالیت بدنی مطابقت داشت، در حالی که برخی دیگر از نظر فیزیکی فعال نبودند.
بر اساس یافتهها، زنانی که پرتحرکتر بودند، بهطور معناداری میزان خستگی کمتری داشتند؛ و این یعنی افزایش فعالیت بدنی به انرژی و قدرت بیشتر کمک میکند.
۶. دلایل خستگی مفرط؛ استرس
استرس مزمن میتواند باعث سردرد، تنش عضلانی، مشکلات معده و خستگی شود.
هنگامی که تحت استرس هستید، بدن شما به حالت جنگ یا گریز میرود. این روند باعث افزایش کورتیزول و آدرنالین میشود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوزهای کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی میکنید.
یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیتها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگوهای فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز میتواند به شما کمک کند در موقعیتهای استرس زا آرام بمانید.
۷. افسردگی
هنگامی که احساس افسردگی میکنید، کمبود انرژی و خستگی میتواند پیامد آن باشد. اگر افسردگی را تجربه میکنید، با پزشک خود صحبت کنید و در مورد گزینههای درمانی صحبت کنید.
پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی یا یک داروی ضد اضطراب تجویز کند. همچنین ممکن است از مشاوره سلامت روان بهرهمند شوید. رفتار درمانی شناختی نیز نوعی درمان است که به اصلاح الگوهای افکار منفی که منجر به خلق و خوی منفی و افسردگی میشود کمک میکند. بد نیست از علائم افسردگی پنهان نیز مطلع باشید.
۸. دلایل خستگی مفرط؛ اختلالات خواب
اختلال خواب گاهی اوقات علت اصلی خستگی است. اگر سطح انرژی شما بعد از چند هفته یا پس از اصلاح سبک زندگی بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد به یک متخصص خواب مراجعه کنید.
اختلال خواب مانند آپنه خواب میتواند باعث خستگی شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف میشود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمیکند. این امر میتواند منجر به خستگی در طول روز شود.
آپنه خواب یک بیماری جدی است که میتواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از آدمها این ۶ نشانه سکته مغزی را نادیده میگیرند.
۹. سندرم خستگی مزمن
اگر سندرم خستگی مزمن دارید ممکن است همیشه احساس خستگی کنید. این اختلال باعث خستگی شدید میشود که با خواب بهبود نمییابد. علت آن هنوز ناشناخته است.
۱۰. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا باعث درد و حساسیت عضلانی گسترده میشود. این وضعیت ماهیچهها و بافت نرم را تحت تاثیر قرار میدهد، اما همچنین میتواند باعث خستگی شود. به دلیل درد، برخی از افراد مبتلا به این بیماری قادر به خواب شبانه نیستند. این روند میتواند منجر به خواب آلودگی و خستگی در طول روز شود.
مصرف مسکنهای بدون نسخه میتواند به بهبود درد و خواب کمک کند. همچنین برخی از افراد با داروهای ضد افسردگی و همچنین فیزیوتراپی و ورزش نتایج مثبتی به دست آوردهاند.
۱۱. دلایل خستگی مفرط؛ دارو
گاهی اوقات، مصرف دارو باعث میشود همیشه احساس خستگی کنید. به زمانی فکر کنید که برای اولین بار متوجه خواب آلودگی در طول روز شدید. آیا این زمانی بود که مصرف داروی جدیدی را شروع کردید؟
برچسب دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خستگی یک عارضه جانبی رایج آن است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند داروی دیگری را تجویز کنند یا دوز شما را کاهش دهند.
۱۲. دیابت
احساس خستگی دائمی میتواند از علائم دیابت هم باشد. وقتی دیابت دارید، بدن شما انسولین کافی تولید نمیکند. این روند میتواند باعث افزایش قند خون شود و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری شود.
با این حال برای هرگونه خستگی غیرقابل توضیحی که بهبود نمییابد به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که خستگی همچنین میتواند نشانه سایر بیماریهای پزشکی مانند بیماری قلبی و سرطان باشد.
در بیشتر موارد، خستگی مفرط را میتوان با تغییراتی در سبک زندگی برطرف کرد. اگر پس از تلاش برای مدیریت خستگی خود همچنان احساس فرسودگی دارید، با پزشک صحبت کنید. ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید که نیاز به رسیدگی دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصاویر کمتر دیده شده از بلوار کشاورز؛ ۶۰ سال قبل/ گزارش تصویری

رونمایی از موشک بالستیک خیبر/ گزارش تصویری

تصاویری دیده نشده از زنده یاد ناصر حجازی

مراسم واگذاری تجهیزات و تسلیحات به تیپ ۵۵ هوابرد ارتش

تصاویر جذاب بازیگران سریال بدون شرح بعد ۲۱ سال

جریان زندگی در سانتورینی یونان+ تصاویر

تولد شیرهای سفید ۴ قلو

لحظه هیجان انگیز آنباکسینگ تیربار MINIMI ارتش اوکراین+ فیلم
انتخابات ریاست جمهوری ترکیه آغاز شد
پنتاگون: چین پاسخی به تماسها و درخواستهای آمریکا نمیدهد
زمین لرزه شدید مناطقی از پاکستان را لرزاند
جدیدترین قیمت خودرو امروز ۷ خرداد ۱۴۰۲
زیبایی چشمگیر نیلوفر پارسا را در این عکس ببینید
قیمت دلار ۴۲ هزار و ۴۹۹ تومان شد / نرخ ارز امروز ۷ خرداد ۱۴۰۲
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
سلاحی که طالبان عاشق آن است+ عکس
طالبان در تیک تاک مشغول توهین، نفرت پراکنی و ایرانستیزی/ طالبان به دختران سرزمین ایران جسارت کرد!/+ فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از حضور فرزند رهبر انقلاب در جنگ با عراق
جنگنده ای که قرار است گل سرسبد نیروی هوایی آمریکا شود+ عکس
دبیر جنجالی ستاد امر به معروف عوض شد
عکس پربازدید بدل رضا پهلوی در متروی تهران!+ عکس
افزایش ۲۰درصدی مبلغ یارانه ماهانه در دستور کار دولت
انتقاد جدی نماینده مجلس از پرداخت نشدن وام های ازدواج
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
ریسک نگهبان باغ وحش در برگرداندن اسب آبی غول پیکر به داخل استخر+ فیلم
قدرت وحشتناک ماهی پیرانا که گاو را به سرعت نور به اسکلت تبدیل می کند!+ فیلم
این خودرو نیاز به جای پارک ندارد!+ فیلم
لقب سلطان ماهیگیری در بین حیوانات قطعا به این سگ تعلق میگیره!+ فیلم
وقتی مرد جوان کروکدیل را با سگ خانگی اشتباه می گیرد!+ فیلم
یک عمر اشتباه آب لیمو گرفتیم!+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم
ویدیویی از مار افعی شاخدار در ایلام!
باگ بزرگ تانک های روسی در برابر پهپادهای اوکراینی+ فیلم
کارشناس شبکه اسرائیلی: جنگندههای سوخو ۳۵ میتوانند توان نیروی هوایی ایران را بسیار ارتقاء ببخشند+ فیلم
کشف فصلی از انجیل که ۱۵۰۰ سال پنهان مانده بود
خشک کردن ماهی بر روی سوخو ۳۴ نیروی هوایی روسیه
تست موفقیت آمیز بمب سنگر شکن Gbu ۵۷ توسط بامبر B-۲+ فیلم
ژست شیک و تابستانه آناهیتا درگاهی خبرساز شد
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
ضربه سر ماهی بازدید کننده را ناکار کرد + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
ضربه سر ماهی بازدید کننده را ناکار کرد + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۵ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۴ نظر)
طلاق زوج جنجالی واقعیت دارد؟ /واکنش بریتنی اسپیرز به جدایی از سام اصغری (۳ نظر)
پیشنهادهای هشتگانه جمهوری اسلامی برای تنبیه طالبان! (۳ نظر)
ویدئویی خیره کننده از قدرت نمایی موشک های ایرانی+ فیلم (۲ نظر)
سر و وضع جدید “فرامرز صدیقی” خبرساز شد+ عکس (۲ نظر)
شهادت ۲ مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ جزئیات (۲ نظر)
استقرار نیرو های طالبان در جاده های همجوار مرز ایران + فیلم (۲ نظر)
زیبایی چشمگیر نیلوفر پارسا را در این عکس ببینید (۲ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۱۷ نظر)
جنجال جدید میرسلیم با ساعت مچی ۶ میلیاردی اش!+ عکس (۸ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۵ نظر)
تیکه سنگین همتی به رئیسی با استناد به آمار بانک مرکزی+ عکس (۵ نظر)
ریسک نگهبان باغ وحش در برگرداندن اسب آبی غول پیکر به داخل استخر+ فیلم (۴ نظر)
قدرت وحشتناک ماهی پیرانا که گاو را به سرعت نور به اسکلت تبدیل می کند!+ فیلم (۴ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۴ نظر)
ونکوور و تورنتو در فهرست شهرهای گرانقیمت برای مهاجرت/التهاب بازار مسکن و تورم تا جزئیات بدهی خانوارهای کانادایی (۴ نظر)
طالبان: همان اندازه که دلسوز مردم خود هستیم، دلسوز مردم سیستان و بلوچستان نیز هستیم+ فیلم (۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
انیمیشن جالب و دیدنی روسیه از اتحادش با بلاروس، چین و ایران+ فیلم (۵۴ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
انیمیشن جالب و دیدنی روسیه از اتحادش با بلاروس، چین و ایران+ فیلم (۵۴ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)

۳ ثانیه پیش
هواپیمای چینی هم وارد بازار شد + تصاویر

۱۳ ساعت پیش
سلاحی که طالبان عاشق آن است+ عکس

۱۴ ساعت پیش
دفاع گلزار به شیوه احمدی نژاد!+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
سایه کعبه ناپدید شد+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
طالبان شعر احمد مسعود را با شعر پاسخ داد+ عکس