پارسینه: قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند...
۲۵ دی ۱۳۹۹ - ۱۷:۴۸
۰
کد خبر: ۶۸۱۴۶۱
بنابر اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش‌های زیر می‌توان به حفظ سلامت روان کمک کرد:
_نشانه‌های استرس (بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و...) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.
_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.
_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.
_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.
_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.
_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.
منبع: سلامت نیوز
_نشانه‌های استرس (بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و...) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.
_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.
_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.
_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.
_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.
_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.
منبع: سلامت نیوز
ارسال نظر
عکس های منتخب هفته از جهان
موزه غار وزیری در دل کویر
مجلل‌ترین خانه روستایی دنیا
بارش برف در خراسان شمالی
زندگی در دل صخره‌های سلطان داغی
تصاویر جدید از محل انفجار خونین در بغداد
بارش برف در رشت
دیدنی های روز؛ از تغییر دولت در آمریکا تا غسل تعمید پوتین
نمایشگاه کووید ۱۹ در ووهان
سید جواد هاشمی رسماً از مردم عذرخواهی کرد+ فیلم
صبا راد به ایران بازگشت + فیلم
لحظه سقوط مرگبار محمد بزرگی هنگام پرش +فیلم
سخنان تند امام جمعه ورامین علیه آذری جهرمی
واکنش قالیباف به درگیری نماینده مجلس
نماینده سبزوار، سیلی‌زدن به سرباز ناجا را رد کرد
خلاصه بازی استقلال صفر - سایپا یک+ فیلم
خلاصه بازی گل گهر یک - تراکتور ۲ + فیلم
درگیری سنگین در پایان بازی گل گهر و تراکتور + فیلم
لعیا زنگنه: «در پناه تو» بخاطر شدت ممیزی ها نابود شد! + فیلم
هفته دوازدهم لیگ برتر؛ تراکتور برابر گل‌گهر گل کاشت
لری کینگ مجری معروف آمریکایی درگذشت + عکس
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم
زمان دادگاه سه نفر از متهمان حوادث آبان مشخص شد
صدور مجوز حرفهای باشگاه استقلال برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
جشن تولد همسر مهدی قایدی در کنار دریاچه چیتگر + ویدیو
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم
اقبال واحدی: دهاتی بودن افتخار است/ حواشی اخیر، فردوسی پور را بین مردم محبوب‌تر کرد+فیلم
اظهارات تکان دهنده "محمد بزرگی" ساعتی پیش از پرش مرگبار+فیلم
قیمت روز خودرو امروز ۴ بهمن +جدول
قیمت سکه و طلا کاهش یافت/ قیمت دلار در بازار آزاد ۲۲ هزار و ۸۰۰ تومان + قیمت روز انواع سکه و طلا و فیلم
لحظه سقوط مرگبار محمد بزرگی هنگام پرش +فیلم
شنیده شدن صدای انفجار در پایتخت عربستان + فیلم
بورس آماده رشد دوباره است؟ + دلایل رشد ۳۸ هزار واحدی شاخص
آخرین وضعیت میناوند و انصاریان در بیمارستان + فیلم
سخنان تند امام جمعه ورامین علیه آذری جهرمی
وسواس مرد دیوانه به مرگ خود و پسرش ختم شد + عکس
لعیا زنگنه: «در پناه تو» بخاطر شدت ممیزی ها نابود شد! + فیلم
«سحر دولتشاهی» درآغوش کارگردان «خط فرضی» +عکس
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
گل تماشایی شجاع در دقیقه ۹۵ با فرار ۹۰ متری + فیلم
دعوای کریم باقری با کنعانی/ درگیری فیزیکی بین ۲ پرسپولیسی + فیلم
اولین اخراج مسی در بارسلونا بعد از ۷۵۳ بازی +ویدیو
تبلیغ زندگی در دُبی توسط مرد ارزشی و شهید نمای سینمای ایران!+ فیلم
چه کسانی ماهانه ۵۰، ۱۰۰ و یا حتی ۲۰۰ میلیون تومان درآمد دارند؟/ از «فروشگاه‌های مجازی» تا «اینفلوئنسرها»
جزئیات عیدی سال ۱۴۰۰ کارمندان و کارگران+فرمول و نحوه محاسبه
مهراد جم و دنیا جهانبخت به انگلیس فرار کردند؟+ فیلم
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
خط و نشون کشیدن «نفیسه روشن» برای منتقدینش + عکس
رسم نانوشته بانوان اول آمریکا در تحویل قدرت/ سنت شکنی ملانیا ترامپ
مهریه جنجالی نیوشا ضیغمی سوژه شد +فیلم
نوحه ترکی «گریه نکن» به مناسبت شهادت حضرت «فاطمه زهرا (س)» + ویدیو
حرفهای عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم
نماهنگ «اگر تو مادرم نبودی» با نوای بنی‌فاطمه منتشر شد
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
واکنش متفاوت قالیباف به توجه گسترده به گاف جدیدش!
افشاگری محسن افشانی از سایت‌های قمار و شرطبندی و اغفال دختران/ میلاد حاتمی روزی ۱ میلیارد و پویان مختاری۲ میلیارد تومان درآمد دارد+فیلم
جنجال تازه در عراق؛ منبر طلا در کاظمین خشم صدر را برانگیخت +فیلم
عامل آزار کودک معلول در قزوین دستگیر شد+ فیلم (۱۸+)
با وام ازدواج ۱۰۰ میلیون تومانی چه جهیزیه‌ای می‌توان خرید؟ + جدول هزینه‌ها
حباب قیمت مسکن بالاخره ترکید؟ / زمزمه افزایش وام مسکن در بازار
لجبازی امیر ارسلان مطهری با نام پرسپولیس! + ویدیو
گل تماشایی شجاع در دقیقه ۹۵ با فرار ۹۰ متری + فیلم
نوحه ترکی «گریه نکن» به مناسبت شهادت حضرت «فاطمه زهرا (س)» + ویدیو
حرفهای عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم
نماهنگ «اگر تو مادرم نبودی» با نوای بنی‌فاطمه منتشر شد
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
واکنش متفاوت قالیباف به توجه گسترده به گاف جدیدش!
افشاگری محسن افشانی از سایت‌های قمار و شرطبندی و اغفال دختران/ میلاد حاتمی روزی ۱ میلیارد و پویان مختاری۲ میلیارد تومان درآمد دارد+فیلم
جنجال تازه در عراق؛ منبر طلا در کاظمین خشم صدر را برانگیخت +فیلم
عامل آزار کودک معلول در قزوین دستگیر شد+ فیلم (۱۸+)
با وام ازدواج ۱۰۰ میلیون تومانی چه جهیزیه‌ای می‌توان خرید؟ + جدول هزینه‌ها
حباب قیمت مسکن بالاخره ترکید؟ / زمزمه افزایش وام مسکن در بازار
لجبازی امیر ارسلان مطهری با نام پرسپولیس! + ویدیو
گل تماشایی شجاع در دقیقه ۹۵ با فرار ۹۰ متری + فیلم
واکنش آیت الله رشاد به «منقلی» خواندن روحانی در تلویزیون! (۱۲ نظر)
ظریف: پنجره فرصت برای دولت جدید آمریکا تا ابد باز نخواهد بود (۹ نظر)
تبلیغ زندگی در دُبی توسط مرد ارزشی و شهید نمای سینمای ایران!+ فیلم (۸ نظر)
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم (۷ نظر)
روحانی توهین کننده و هتاک به رئیس جمهور را بشناسید +عکس (۵ نظر)
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم (۴ نظر)
انصاریان به بخش مراقبت‌های ویژه منتقل شد (۴ نظر)
تصویری از عامل انتحاری انفجار دوم دیروز بغداد + فیلم (۲ نظر)
فهرست شکایات از وزیر ارتباطات اعلام شد + عکس (۲ نظر)
نماینده سبزوار، سیلی‌زدن به سرباز ناجا را رد کرد (۲ نظر)
لری کینگ مجری معروف آمریکایی درگذشت + عکس (۲ نظر)
لحظه سقوط پدر و دختر از روی تله‌سیژ تهران + فیلم (۱ نظر)
اظهارات تکان دهنده "محمد بزرگی" ساعتی پیش از پرش مرگبار+فیلم (۱ نظر)
قیمت خودرو باز هم کاهش یافت/ قیمت ۲۰۶ به ۴ ماه قبل بازگشت (۱ نظر)
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس (۳۰ نظر)
سردار سلامی: امروز به هیچ وجه به برجام احساس نیاز نمی‌کنیم (۲۷ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۰ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
آمار فوق العاده نگران کننده از خط فقر در ایران/ آقای رئیس جمهور! چه کردی با ما ایرانیان (۱۶ نظر)
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم (۱۵ نظر)
ایران حق رای خود را در سازمان ملل از دست داد (۱۵ نظر)
دل نوشته «نفیسه روشن» برای همسر سابقش+ عکس (۱۳ نظر)
ظریف: اطلاعات سپاه گاندو را علیه من ساخت (۱۳ نظر)
واکنش آیت الله رشاد به «منقلی» خواندن روحانی در تلویزیون! (۱۲ نظر)
سرلشکر باقری: دنیا در عملیات کربلای ۵ متوجه توان نظامی ایران شد (۱۲ نظر)
مهناز افشار: ۲ بار تصمیم به خودکشی گرفتم+ عکس (۱۱ نظر)
گوترش: ایران بیش از ۱۶ میلیون دلار به سازمان ملل بدهکار است (۱۱ نظر)
میثم مطیعی کرونا گرفته است + عکس (۱۱ نظر)
حمله میثم مطیعی به آیت الله رفسنجانی و فائزه هاشمی (۵۴ نظر)
نماینده مجلس خطاب به فائزه هاشمی: اگر حاج قاسم نبود کنیز داعش بودی +عکس (۵۳ نظر)
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس (۳۰ نظر)
بشارت کبری خزعلی درباره دست آورد «نگران کننده» برخی نمایندگان با همکاری وزارت بهداشت! (۲۹ نظر)
عذرخواهی صدیقی بابت نقلی از غسال مرحوم آیت‌الله مصباح+ صوت (۲۸ نظر)
مجری صداوسیما به شبکه ایران اینترنشنال پیوست + فیلم (۲۷ نظر)
سردار سلامی: امروز به هیچ وجه به برجام احساس نیاز نمی‌کنیم (۲۷ نظر)
حامد زمانی بر اثر حمله قلبی در بیمارستان بستری شد + عکس (۲۲ نظر)
واکنش ظریف به ادعای پومپئو: تروریست‌ها از کشور محبوب شما آمده اند (۲۲ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۰ نظر)
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم (۱۸ نظر)
پخش فیلم «بانوی بهشت» در ایران چرا ممنوع شد؟ + حواشی فیلم انگلیسی (۱۸ نظر)
جنجال تازه در عراق؛ منبر طلا در کاظمین خشم صدر را برانگیخت +فیلم (۱۷ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
حمله میثم مطیعی به آیت الله رفسنجانی و فائزه هاشمی (۵۴ نظر)
نماینده مجلس خطاب به فائزه هاشمی: اگر حاج قاسم نبود کنیز داعش بودی +عکس (۵۳ نظر)
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس (۳۰ نظر)
بشارت کبری خزعلی درباره دست آورد «نگران کننده» برخی نمایندگان با همکاری وزارت بهداشت! (۲۹ نظر)
عذرخواهی صدیقی بابت نقلی از غسال مرحوم آیت‌الله مصباح+ صوت (۲۸ نظر)
مجری صداوسیما به شبکه ایران اینترنشنال پیوست + فیلم (۲۷ نظر)
سردار سلامی: امروز به هیچ وجه به برجام احساس نیاز نمی‌کنیم (۲۷ نظر)
حامد زمانی بر اثر حمله قلبی در بیمارستان بستری شد + عکس (۲۲ نظر)
واکنش ظریف به ادعای پومپئو: تروریست‌ها از کشور محبوب شما آمده اند (۲۲ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۰ نظر)
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم (۱۸ نظر)
پخش فیلم «بانوی بهشت» در ایران چرا ممنوع شد؟ + حواشی فیلم انگلیسی (۱۸ نظر)
جنجال تازه در عراق؛ منبر طلا در کاظمین خشم صدر را برانگیخت +فیلم (۱۷ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
کشف دوقلوی سیاره مرموز در منظومه شمسی
حمل اسلحه یک جمهوری‌خواه و افزایش تنش‌ها در کنگره
کریستیانو رونالدو با ارزش‌ترین بازیکن بالای ۳۴ سال جهان
سفر برجامی قریب‌الوقوع رئیس موساد به آمریکا
میزان همه‌گیری و کشندگی ویروس کرونا افزایش یافته/ جزئیات برگزاری مراسم ۲۲بهمن امسال + فیلم
سید جواد هاشمی رسماً از مردم عذرخواهی کرد+ فیلم
مرجانه گلچین، حمید لولایی و مهران رجبی در سریال بوتیمار+ عکس
هشدار سفیر آمریکا در تل‌آویو به بایدن درباره ایران
ورود گردشگر و خودرو غیربومی به هرمزگان تا پایان اردیبهشت ۱۴۰۰ ممنوع!
تشکر وزیر همجنس‌گرای بایدن از شوهرش در سنا+ فیلم
سازمان غذا و دارو: تنها به اندازه یک ماه ذخیره انسولین داریم
دستگیری گسترده معترضان در روسیه؛ همسر ناوالنی هم بازداشت شد
نوبخت: توهین به رییس جمهوری، توهین به ملت و آرای آنان است
صبا راد به ایران بازگشت + فیلم
مفیدترین دانه‌هایی که سلامت بدن را تضمین می‌کنند
دو فوتبالیست جنجالی لیگ برتر تا اطلاع ثانوی محروم شدند
طرز تهیه گراتین سیب زمینی، غذای ساده و لذیذ
شیوه جدید قاچاق گوسفند! + فیلم
مقایسه قیمت پوشش همسران ترامپ و بایدن
۱۱ توصیه اداره بهداشت بریتانیا برای کاهش وزن
شکل جدید اتاق بیضی کاخ سفید با آمدن بایدن+ تصاویر
محرومیت عجیب داور زن فوتبال/ وقتی پژوهشگری جرم است!
آخرین قیمت در بازار خودرو/کاهش ۱ تا ۱۰۰ میلیونی قیمت‌ها
بهانه جدید رادوشوویچ برای جدایی از پرسپولیس
حریق گسترده در یک سوله در بزرگراه آزادگان
بازی رنگ‌ها در کهکشان مارپیچی
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
حمله کریمی به دلواپسان میناوند و انصاریان: شوآف نکنید!
طرز تهیه پامادور خورش خوشمزه
۴ کشته در انفجار تانکر بنزین در نیجریه
واکنش طنزآمیز محسن تنابنده به عدم شرکت ترامپ در مراسم تحلیف بایدن
لحظه سقوط مرگبار محمد بزرگی هنگام پرش +فیلم
ارز ۴۲۰۰ تومانی دارو در سال ۱۴۰۰ حذف نمی‌شود
جنگ همسران سابق مارادونا بر سر کارت‌های اعتباری اسطوره آلبی‌سلسته!
سید جواد هاشمی را بی خیال شوید... حیف ایران!
کنایه آشنا: چه زود دست بزن پیدا کرده‌اند!
سخنان تند امام جمعه ورامین علیه آذری جهرمی
تصویر پرسپولیسی‌ها روی پیراهن دو بازیکن استقلال +عکس
واکنش قالیباف به درگیری نماینده مجلس
طرز تهیه دلمه مرغ با پنیر، غذای خوشمزه و عالی
روش بهبود گرفتگی دردناک عضلات پا
عذرخواهی سیدجواد هاشمی از مردم
یوسف المساکنی جایگزین ترابی شد
جانباختن مرد جوان در پی سقوط به چاله آسانسور در پاسداران
ترکیه برای حمله نظامی گسترده به شمال عراق آماده می‌شود؟
خلاصه بازی استقلال صفر - سایپا یک+ فیلم
سایپا یک - استقلال صفر / طلسم شکنی سایپا مقابل آبی پوشان+ جدول
پیکر ابراهیم اثباتی به خاک سپرده شد
پیش‌بینی یک اقتصاددان از میزان کاهش نرخ دلار
جنجال در تلویزیون بر سر رضاشاه
نماینده سبزوار، سیلی‌زدن به سرباز ناجا را رد کرد
واکنش موزه سینما به اظهارات حاشیه ساز سوپراستار سابق سینمای ایران + عکس
جزییات پرداخت یارانه‌های نقدی در سال آینده + جدول
خلاصه بازی گل گهر یک - تراکتور ۲ + فیلم
دکتر ابراهیمی‌مقدم: تعارف نداریم، جامعه ما افسرده است / باید پزشک خانواده گسترش یابد
زلزله ۴.۲ ریشتری پلدشت را لرزاند
ماجرای جنجالی ساعت مچی جو بایدن در مراسم تحلیف! +عکس
مرغ دوباره گران شد
قیمت محصولات ایران خودرو ۴ بهمن ۹۹/ پژو ۲۰۶ گران‌تر شد
درگیری سنگین در پایان بازی گل گهر و تراکتور + فیلم
عکس های منتخب هفته از جهان
آتش‌سوزی ساختمان ۷ طبقه در شرق تهران + تصاویر
روش های مطالعه موفق برای قبولی تضمینی در کنکور
لعیا زنگنه: «در پناه تو» بخاطر شدت ممیزی ها نابود شد! + فیلم
جشن تولد همسر مهدی قایدی در کنار دریاچه چیتگر + ویدیو
هفته دوازدهم لیگ برتر؛ تراکتور برابر گل‌گهر گل کاشت
واکنش ستاد کل نیروهای مسلح به سیلی خوردن سرباز ناجا در تهران
دستور ویژه فرمانده ناجا برای پیگیری ضرب و شتم مامور راهور توسط نماینده مجلس
لری کینگ مجری معروف آمریکایی درگذشت + عکس
تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن با مصرف قارچ
چهره امنیتی واشنگتن با وجود گذشت ۳ روز از تحلیف بایدن + فیلم
طرز تهیه شیرینی شکری ساده خانگی
عامل انتشار تصاویر خصوصی در کردستان بازداشت شد
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
زالی: وضعیت تهران شکننده و ناپایدار است
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن‌ها را متوقف کنید
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم
بینی دروازه‌بان تراکتور شکست + تصاویر
آغاز عملیات تبدیل زندان سمنان به مرکز فرهنگی
طرز تهیه کیک پیتزا خانگی با خمیر جادویی
قتل دلخراش مرد سابقه‌دار با ضربات چاقو توسط دخترش + عکس
پیشنهاد ایتالیایی برای شیخ دیاباته؛ دروغ یا واقعیت؟
رادوشوویچ پس از پنج سال پرسپولیس را ترک می‌کند؟
مهم‌ترین توصیه شهید فخری‌زاده به فرزندانش چه بود؟
صدور مجوز حرفهای باشگاه استقلال برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا
زمان دادگاه سه نفر از متهمان حوادث آبان مشخص شد
استقلالی‌ها پاداش گرفتند
آشنايی با حمام‌های تاریخی ایران
رد دستمزد ۶ میلیون یورویی عربستانی‌ها توسط CR۷
حسین کیوان، آهنگساز و نوازنده درگذشت
