۲۰ آبان ۱۳۹۷ - ۲۲:۲۶
۰
کد خبر: ۴۸۳۲۳۴
اولین گام برای تنظیم سیکل قاعدگی
پارسینه: یکی از نخستین علائم بالا بودن میزان استروژن در بدن شما نامنظم بودن دوران قاعدگی است. در واقع چند روز پیش از آغاز قاعدگی، استروژن خون شما به بالاترین حد خود میرسد. برای تنظیم میزان این هورمون در یک چرخه ۲۸ روزه تنها کافی است که استرس خودتان را کم کنید و در کنار ورزش به موادغذایی که استفاده میکنید اهمیت بدهید.

یکی از نخستین علائم بالا بودن میزان استروژن در بدن شما نامنظم بودن دوران قاعدگی است. در واقع چند روز پیش از آغاز قاعدگی، استروژن خون شما به بالاترین حد خود میرسد. برای تنظیم میزان این هورمون در یک چرخه ۲۸ روزه تنها کافی است که استرس خودتان را کم کنید و در کنار ورزش به موادغذایی که استفاده میکنید اهمیت بدهید.
در هر دوره ماهانه طبیعی، تعادل بین هورمونهای استروژن و پروژسترون، بازسازی دیواره رحم را تنظیم میکند. این دیواره در طول قاعدگی تخریب شده و از طریق خونریزی خارج میشود. اگر تعادل بین هورمونها بههم بخورد، دیواره رحم بیشاز حد رشد میکند و به ناچار باید خونریزی بیشتری صورت بگیرد تا این دیواره بریزد و خارج شود. گاهی خونریزیهای شدید هنگام عادت ماهانه خانمها، از یک اختلال انعقاد خون جدی ناشی میشود، نداشتن تعادل هورمونی در دختران جوانی که برای نخستینبار عادت ماهانه میشوند و همچنین در خانمهایی که به یائسگی نزدیک میشوند، بیشتر رخ میدهد.
هر علت دیگری که بتواند این تعادل هورمونی را بههم بزند، ممکن است باعث خونریزی قاعدگی بیشازحد یا طولانی شود، مثل بیماریهای تیروئید که اغلب با داروهای هورمونی قابل کنترل است. هر چند، استفاده نامناسب از داروهای هورمونی خود میتواند یکی از علل مستقیم این مسئله باشد. اولین گام برای تنظیم این سیکل ماهانه این است که بدانید چه چیزهایی منجربه قاعدگی نامنظم میشوند و بعد از این مرحله است که میتوانید به یافتن درمانهای موثر دست بزنید، اما یکی از موثرترین راهها برای تنظیم شدن قاعدگی رعایت موارد زیر است.
منبع: ایران ناز
1
کپی لینک
ارسال نظر

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم

پوشش متفاوت همسر زلنسکی در یک مراسم یادبود+ عکس
یارانه این شش میلیون نفر در آستانه شب یلدا افزایش ۲۰ درصدی دارد+جزئیات
این گوینده ومجری پیشکسوت درگذشت+عکس
دستمزد نجومی زلیخا چقدر بود؟
گرفتاری باورنکردنی اسبها در دریاچهی یخ+فیلم
روشن کردن سیگار این بار به سبک یمنی+فیلم
حضور عجیب و خبر ساز بهنام بانی در جمع کشتیگیران+عکس
عکسالعمل عجیب مسافران هنگام ریزش شدید آب از سقف بویینگ+فیلم
جزئیاتی از اولین گفتگو با پدر نوزاد جان باخته در بیمارستان مفید+ فیلم
قدرتنمایی این جنگنده پیچیده در آسمان ایران+عکس
آخرین وضعیت گردن مصدوم رونالدو در بازی امشب+فیلم
فال روزانه شنبه ۱۱ آذر
به تالاب گاوخونی آب رسید؟+ تصاویر
واریز حقوق برخی فرهنگیان با تاخیر ۴ماهه صندوق بازنشستگی
گواهینامه ایرانی در این کشورها اعتبار دارد
فال تاروت روزانه شنبه 11 آذر

۱ روز پیش
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس

۲ روز پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟

۴ روز پیش
تعریف سرباز روس از مهمات ایرانی!+ فیلم