۲۰ آبان ۱۳۹۷ - ۲۲:۲۶
۰
کد خبر: ۴۸۳۲۳۴
اولین گام برای تنظیم سیکل قاعدگی
پارسینه: یکی از نخستین علائم بالا بودن میزان استروژن در بدن شما نامنظم بودن دوران قاعدگی است. در واقع چند روز پیش از آغاز قاعدگی، استروژن خون شما به بالاترین حد خود میرسد. برای تنظیم میزان این هورمون در یک چرخه ۲۸ روزه تنها کافی است که استرس خودتان را کم کنید و در کنار ورزش به موادغذایی که استفاده میکنید اهمیت بدهید.

یکی از نخستین علائم بالا بودن میزان استروژن در بدن شما نامنظم بودن دوران قاعدگی است. در واقع چند روز پیش از آغاز قاعدگی، استروژن خون شما به بالاترین حد خود میرسد. برای تنظیم میزان این هورمون در یک چرخه ۲۸ روزه تنها کافی است که استرس خودتان را کم کنید و در کنار ورزش به موادغذایی که استفاده میکنید اهمیت بدهید.
در هر دوره ماهانه طبیعی، تعادل بین هورمونهای استروژن و پروژسترون، بازسازی دیواره رحم را تنظیم میکند. این دیواره در طول قاعدگی تخریب شده و از طریق خونریزی خارج میشود. اگر تعادل بین هورمونها بههم بخورد، دیواره رحم بیشاز حد رشد میکند و به ناچار باید خونریزی بیشتری صورت بگیرد تا این دیواره بریزد و خارج شود. گاهی خونریزیهای شدید هنگام عادت ماهانه خانمها، از یک اختلال انعقاد خون جدی ناشی میشود، نداشتن تعادل هورمونی در دختران جوانی که برای نخستینبار عادت ماهانه میشوند و همچنین در خانمهایی که به یائسگی نزدیک میشوند، بیشتر رخ میدهد.
هر علت دیگری که بتواند این تعادل هورمونی را بههم بزند، ممکن است باعث خونریزی قاعدگی بیشازحد یا طولانی شود، مثل بیماریهای تیروئید که اغلب با داروهای هورمونی قابل کنترل است. هر چند، استفاده نامناسب از داروهای هورمونی خود میتواند یکی از علل مستقیم این مسئله باشد. اولین گام برای تنظیم این سیکل ماهانه این است که بدانید چه چیزهایی منجربه قاعدگی نامنظم میشوند و بعد از این مرحله است که میتوانید به یافتن درمانهای موثر دست بزنید، اما یکی از موثرترین راهها برای تنظیم شدن قاعدگی رعایت موارد زیر است.
منبع: ایران ناز
1
کپی لینک
ارسال نظر

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی

ترانه احساسی « رز سفید» از حامیم + شعر و موزیک

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)
پاسخ کوبنده استقلال به ادعای ۱۱۰ میلیاردی بیرانوند!
بنر حجاب در تخت جمشید جنجالی شد+عکس
نصب توری ضدپهپاد روی هویتزرهای کراب+ عکس
علی پروین: برای پرسپولیس ورزشگاه ۵۰۰ هزار نفری میسازم!+عکس
این بازیگر قدیمی سینما درگذشت+عکس
شهری اسرار آمیز؛ پایتخت جدید سعودی ها خواهد شد؟+ عکس
فال ابجد امروز پنجشنبه ۶ مهر ۱۴۰۲
این فرد عامل چپ کردن ماشین حامل آیت الله خامنه ای بود!
حکم پایان جمهوری قرهباغ امضا شد
۲۴ فروند جت «اف-۳۵» در راه نیروی هوایی جمهوری چک
تلاش و پشتکار عجیب سمور کوچک در قطع درخت تنومند +فیلم
جنجال جدید رسانه ترکی و پرچم اشتباه روی نقشه ایران+عکس
مقایسه دور از انتظار دو جنگنده F-35 و سوخو 35
حمله وحشیانه دسته کفتارها به ماده شیر+ فیلم
سرقت عجیب از اپل استور در آمریکا+فیلم

۱۹ ساعت پیش
مقایسه دور از انتظار دو جنگنده F-35 و سوخو 35

۶ روز پیش
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس