۱۴ ماده غذایی برای ۱۴ مشکل جسمی

پارسینه: این بار که با مشکل جسمی مواجه شدید به جای مصرف خودسرانه داروهای گوناگون از مواد غذایی که در این مطلب به نقل از «MSN» آمده است، استفاده کنید.
▪ درد عضله؛ روزی یک یا ۲ لیوان آب گیلاس قبل و هنگام ورزش بنوشید. این میوه حاوی آنزیم های ضد التهابی است که مشابه آن در بروفن است.


▪ فرسایش عضله؛ با خوردن روزی یک عدد سیب، مانع از فرسایش عضله شوید. سیب را با پوست بخورید زیرا سرشار از اسید اورسولیک عامل تولید ۲نوع هورمون است.

▪ کاهش حافظه؛ روزی یک چهارم پیمانه تخم آفتابگردان مصرف کنید. این تخم سرشار از ویتامین E، است.

▪ ضعف بینایی؛ روزی یک پیمانه کلم پیچ مصرف کنید. رنگ دانه های آن به نام گزانتوفیل که به این گیاه و سبزی های برگ دار دیگر رنگ می بخشد، روند دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) مربوط به سن را که باعث تاری دید می شود، کند می کند.

▪ ناتوانی جنسی؛ برای حل این مشکل، روزی یک تا ۲ حبه سیر به غذا اضافه کنید. سیر له شده حاوی ترکیبی به نام «آلیسین» است که فشار خون را کاهش می دهد و باعث بهبود جریان خون می شود.

▪ پایین بودن قدرت تمرکز: کافی است برای رفع این مشکل روزی یک عدد تخم مرغ بخورید. تخم مرغ سرشار از کولین نوعی ماده مغزی است که توانایی مغز را افزایش می دهد.

▪ پیری پوست؛ روزی یک عدد پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به بدن کمک می کند تاکلاژن تولید کند. کلاژن پروتئینی است که باعث انعطاف پذیری پوست می شود.

▪ افسردگی؛ روزی یک پیمانه برنج قهوه ای (سبوس دار) مصرف کنید. کربوهیدرات، تولید سراتونین در بدن را تنظیم می کند. سراتونین در کنترل خلق و فروکش کردن اضطراب نقش دارد.

▪ بی خوابی؛ کافی است روزی ۱۱۲ گرم مرغ بخورید. مرغ دارای اسید آمینه ای است که به بدن کمک می کند تا ملاتونین (هورمون خواب) تولید کند.

▪ پف چشم؛ روزی یک فنجان چای سبز پس از غذا میل کنید.

پف زیر چشم که سیاهی دور چشم را به وجود می آورد، اغلب به دلیل اقتباس مایعات به وجود می آید. چای سبز که خاصیت مدر دارد، ورم تمامی قسمت های بدن را کاهش می دهد.

▪ ناراحتی معده: پس از شام نعناع میل کنید. نعناع علاوه بر کمک در هضم غذا، دردهای مجرای گوارشی را نیز التیام می دهد. چای نعناع نیز در این امر موثر است.

▪ کدری مو؛ برای برطرف کردن این معضل، روزی یک پیمانه اسفناج مصرف کنید. ویتامین A و C موجود در این گیاه به بدن کمک می کند تا «سبم» تولید کند. سبم، روغنی است که از طریق پیاز مو ترشح می شود تا مو ظاهر براق پیدا کند.

▪ انرژی پایین؛ موز سرشار از پتاسیم و منبع عالی منیزیم است که در تولید و ذخیره کردن انرژی بدن عنصر کلیدی است. برای به دست آوردن انرژی روزی یک عدد موز مصرف شود.

▪ اضطراب: برای برطرف کردن این حالت روحی روزی یک چهارم پیمانه بادام زمینی مصرف کنید.اگر بدن به اندازه کافی اسید گاما آمینو بوتریک تولید نکند،احتمال ایجاد اضطراب در فرد بیشتر می شود. بادام زمینی بهترین منبع گلوتامین، اسید آمینو لازم برای تولید اسید گاما آمینوبوتریک است.