غذاهایی که می خوردید چقدر چربی به شکمتان اضافه می کند؟

پارسینه : * یک قاشق غذاخوری برنج پخته شده با روغن، حدوداً 40 کالری انرژی تولید می کند و می تواند 5 گرم چربی بسازد.

در حالیکه:

* یک قوطی نوشابه ، 120 کالری تولید می کند و می تواند 15 گرم چربی بسازد.

* 100گرم بستنی ، 240 کالری تولید می کند و می تواند 30 گرم چربی بسازد.

* 100 گرم بادام ، 660 کالری تولید می کند و می تواند 82 گرم چربی بسازد.

* 100گرم پسته ، 680 کالری تولید می کند و می تواند 85 گرم چربی بسازد.

* 100گرم پفک ، 540 کالری تولید می کند و می تواند 67 گرم چربی بسازد.

* دو کیلوگرم هندوانه ، 430 کالری تولید می کند و می تواند 54 گرم چربی بسازد.

* یک لیوان شربت شیرین ، 185 کالری دارد و می تواند 23 گرم چربی بسازد.

* یک لیوان آب انگور ، 120 کالری دارد و می تواند 15 گرم چربی بسازد.

* یک لیوان فالوده ، 200 کالری دارد و می تواند 25 گرم چربی بسازد.

* یک لیوان کمپوت زرد آلو ، 250 کالری دارد و می تواند 31 گرم چربی بسازد.

* 100 گرم سس مایونز ، 720 کالری دارد و می تواند 90 گرم چربی بسازد.

* 100گرم شکلات ، 500 کالری دارد و می تواند 62 گرم چربی بسازد.

* 100گرم شیرینی خشک ، 450 کالری دارد و می تواند 57 گرم چربی بسازد.

* 100گرم شیرینی خامه ای ، 570 کالری دارد و می تواند 71 گرم چربی بسازد.

مطالعه ی موارد فوق این حقیقت را روشن خواهد کرد که، علت اصلی عدم موفقیت دوستانی که مدعی رعایت دقیق برنامه ی غذایی هستند، مصرف تنقلات و مواد غذایی ممنوعه می باشد.

همواره به یاد داشته باشید، دوستی که به شما پنجاه گرم شکلات و یا صد گرم بستنی تعارف می کند، در واقع مصرف یک کفگیر برنج پخته شده با روغن را پیشنهاد کرده است.