برچسب ها - تغذیه سالم

راز تاثیر تغذیه بر طول عمر فاش شد

کد خبر: ۸۲۵۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱

این رفتارها شما را زودتر پیر می کند

در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان‌ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می‌بخشد.

کد خبر: ۸۱۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰

برای حفظ سلامت قلب از این غذاها غافل نشوید

برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراوری‌نشده استفاده کنید.

کد خبر: ۷۹۳۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰

کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟

کاهو فرانسوی یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات سالاد در دنیاست، کاهو فرانسوی کمی طعم تلخی دارد ولی ترکیب آن در در سالاد و ساندویچ‌ها طعم خوب و ظاهر زیبایی دارد.

کد خبر: ۷۵۷۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

این ۱۰ غذا را بخورید شب خواب بد می‌بینید

غذاها و میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند.

کد خبر: ۷۵۵۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲

چرا به غذا‌های مادر‌بزرگم رو آوردم؟

تعجبی ندارد که کارشناسان هندی به محصول ارزن علاقه نشان داده‌اند، این کشور بیش از ۸۰ میلیون بیمار مبتلا به دیابت دارد و هر سال بیش از ۱۷ میلیون نفر بر اثر بیماری‌های قلبی‌-‌عروقی جان خود را از دست می‌دهند و بیش از سه میلیون کودک در این کشور سو‌ءتغذیه دارند که در نیمی از آن‌ها عوارض شدیدی دارد.

کد خبر: ۷۵۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸

نکات ضروری برای داشتن تغذیه و رژیم مناسب

برای داشتن برنامه تغذیه ای مناسب، مصرف تنها برخی مواد غذایی کافی نیست، بلکه رعایت برخی نکات هم لازم است.

کد خبر: ۷۳۵۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷

چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم

برای داشتن برنامه تغذیه‌ای مناسب، مصرف تنها برخی مواد غذایی کافی نیست، بلکه رعایت برخی نکات هم لازم است.

کد خبر: ۷۳۵۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶

از این خوراکی ها در سالمندی غافل نشوید؛

مفیدترین نکات تغذیه ای برای سالمندان

هنگامی که سن زنان بالا می‌رود، نیازهای غذایی آنها تغییر می‌کند. یک رژیم غذایی سالم همیشه مهم است؛ اما برای زنان با افزایش سن حتی مهم‌تر می‌شود.

کد خبر: ۷۳۵۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴

خوراکی‌هایی که سالمندان مبتلا به کرونا باید مصرف کنند

در دوره نقاهت بیماری کووید ۱۹ سالمندان بیش از سایر سنین مستعد سوء‌تغذیه هستند که باید از نظر تامین کالری، پروتئین و ریزمغذی‌های لازم چه در منزل و چه در نقاهتگاه‌ها، تحت مراقبت جدی قرار گیرند.

کد خبر: ۷۳۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲

غذاهایی که عمر شما را کم می‌کنند

یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آن‌ها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.

کد خبر: ۷۳۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹

این غذا‌ها را بخورید تا لاغر شوید+فیلم

برخی غذا‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن بیشتری کم کنید چرا که آن‌ها به شما احساس سیری بیشتری داده و باعث می‌شوند تا کمتر هوس خوردن کنید. حتی بعضی از این خوراکی‌ها سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.

کد خبر: ۷۲۷۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱

مراقب باشید کدوسبز مسمومتان نکند

کدو سبز باید مزه طبیعی و کمی شیرین داشته و نباید به هیچ عنوان تلخ باشد. از جنبه ظاهری کدو سبز باید سفت، دارای پوستی روشن و سالم باشد. بهتر است در زمان ذخیره کردن کدو سبز آن را در داخل یک پارچه پیچیده و در مکان خنک مانند یخچال قرار دهید. محیط تاریک برای جلوگیری از خراب شدن کدو سبز ضروری است.

کد خبر: ۷۲۴۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۹