چه کسانی در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دارند؟

سرطان پوست چیست؟

در سرطان پوست، سلول‌های سرطانی در لایه‌های بیرونی پوست به وجود می‌آیند. عمومی‌ترین سرطان‌ها، سرطان سلول‌های پایه یا سرطان سلول‌های فلسی است.

این سرطان معمولاً پوست نواحی در معرض آفتاب نظیر: صورت، گوش‌ها، دست‌ها یا بازوها را درگیر ساخته و بیشتر در بزرگسالان بالای 40 سال بروز می‌کند.

علائم سرطان پوست

* رشد غيرطبيعي زخمها و خالهاي پوستي

* زخمهائي كه بهبود نمي يابند و با خونريزي همراه هستند.

* زخمي كه بهبود آن مدت زيادي به طول بينجامد.

* تغيير رنگ خالهاي پوستي

چه کسانی بیشتر در معرض سرطان پوست قرار دارند؟

* مردان و زنان با پوست روشن كه دچار آفتاب سوختگی می شوند. افراد با پوست روشن به علت فقدان مقادیر كافی ملانین كه رنگدانه پوست است و در مقابل نور خورشید به صورت یك صافی عمل می كند، مستعد ابتلا به صدمات پوستی ناشی از تابش آفتاب می باشند.

* افرادی كه مدت زمان طولانی را در آفتاب سپری می كنند، مثل كشاورزان، دریانوردان و فروشندگان دوره گرد. (گرچه تماس با نور خورشید به طور مطلق قابل جلوگیری نیست ولی باید در افرادی كه پوست روشن دارند، به حداقل كاهش یابد.)

* سایر عوامل مستعد كننده سرطان پوست كه كمتر شایع است معمولاً در تماس طولانی مدت با ذغال ، قطران، آرسنیك، روغن پارافین و رادیوم ایجاد می شود.

كسانی كه به علل شغلی یا فعالیت ورزشی در معرض نور آفتاب شدید قرار می گیرند، باید از كرم های محافظ آفتاب و در صورت امكان از كلاه و دستكش های بلند استفاده نمایند. سایر عوامل مستعد كننده سرطان پوست كه كمتر شایع است معمولاً در تماس طولانی مدت با ذغال ، قطران، آرسنیك، روغن پارافین و رادیوم ایجاد می شود.

چگونه خود را از ابتلا به سرطان پوست محافظت كنیم؟

* در ساعات اوج تابش افتاب یعنی بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر حتی الامكان در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

* دست ها و پاهای خود را با پوشیدن لباس مناسب بپوشانید.

* از كرم های ضد آفتاب مناسب استفاده كنید.

* از لامپ های مخصوص برنزه كردن استفاده نكنید.

* انتخاب رژیم غذایی مناسب

دنبال کردن یک رژیم‌غذایی مملو از سبزیجات شامل هویج، چغندر، کدو حلوایی، کلم و بروکلی و استفاده از غلات سبوس‌دار، ماهی، آرد سبوس‌دار و روغن زیتون، مقاومت بدن را بیش از 50 درصد در مقابل ابتلا به سرطان پوست افزایش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا 3 به همراه فیبر خوراکی و ویتامین‌های E و D نیز مواد مغذی‌ای هستند که ترکیبات مورد نیاز برای مقابله با سلول‌های سرطانی را در اختیار بدن قرار می‌دهند.

* استفاده از موم زنبور عسل

* مصرف قهوه و چای سبز

* استفاده از روغن عصاره کندر

* استفاده از جایگزین‌های طبیعی کرم ضدآفتاب

سعی کنید به جای استفاده از کرم‌های شیمیایی از انواع طبیعی آن نظیر روغن کنجد، روغن نارگیل یا ژل کاکتوس آلوورا استفاده کنید. روغن نارگیل و ژل آلوورا علاوه بر فواید طبیعی تا 20 درصد تشعشعات خورشیدی را نیز دفع می‌کنند.

* خوردن انگور

* داشتن روحیه و افکار مثبت

كلید حفظ سلامت درمقابل سرطان پوست، ابتدا پیشگیری از آن و در صورت بروز، كشف زود هنگام و درمان مناسب آن است.

منبع: جام نیوز