.svg)
بانوان؛ ۷ تکنیک دفاع شخصی که هر زنی باید بلد باشد+عکس
دانستن حرکات دفاع شخصی به شما آرامش و اعتمادبهنفس میدهد تا راحتتر شرایط را کنترل کنید. در ادامه، چند حرکت دفاع شخصی خیابانی و دستورالعملهای آنها را توضیح میدهیم. این حرکات برای همه زنها با هر جثه بدنی مناسباند.
به گزارش پارسینه به نقل از عصر ایران، بسیاری از ما زنان وقتی در خیابان، اتوبوس یا جاهای دیگر تنها هستیم، استرس داریم. بعضیها هم چون قبلا آزار و اذیت جسمی یا هر نوع حمله دیگر را تجربه کردهاند، از مکانهای خلوت یا تاریک میترسند. آزار و شکنجه کلامی نیز بسیاری از زنان را ناراحت میکند. ممکن است هرگز در موقعیتی قرار نگرفته باشید که احساس ناامنی و ترس کنید، اما دانستن حرکات دفاع شخصی خیابانی برای دفاع از خود لازم است.
به گزارش چطور، دانستن حرکات دفاع شخصی به شما آرامش و اعتمادبهنفس میدهد تا راحتتر شرایط را کنترل کنید. در ادامه، چند حرکت دفاع شخصی خیابانی و دستورالعملهای آنها را توضیح میدهیم. این حرکات برای همه زنها با هر جثه بدنی مناسباند.
دفاع شخصی خیابانی چیست؟
دفاع شخصی عملی است که برای دفاع از خود و مقابله با زور و خشونت انجام میشود. بهعبارت دیگر، در این ورزش، در مقابل مهاجم یا تهدید فوری از زور استفاده میشود. این تهدید میتواند کلامی یا جسمی باشد. دفاع شخصی خیابانی همان دفاع شخصی است. منتها در خیابان و در برابر حملات خیابانی، مثل کیفقاپی و دستدرازی کاربرد بسیار زیادی دارد.
تکنیک های دفاع شخصی خیابانی را به یاد داشته باشید
۱. مکانهای آسیبپذیر را به خاطر بسپارید
اصلا به هیکل و بزرگبودن بدن مهاجم توجه نکنید. اگر نقاط حساس بدن در دفاع شخصی را بدانید، میتوانید هرکسی را شکست دهید. اصلیترین نقاط آسیبپذیر چشم، بینی، گلو، قفسه سینه، زانوها و کشاله ران است. شما میتوانید به هر روشی که میخواهید حمله کنید، اما باید به یاد داشته باشید که ضربهزدن در این مناطق بیشترین تأثیر را دارد.
هرگز به سینه و زانو ضربه نزنید، چون این ضربات اغلب بیاثرند.
ضربهزدن به سینه و زانوها کار افراد عادی نیست. افراد حرفهای میتوانند از پس این کار بربیایند. از تمام زور و قدرت خود استفاده کنید. با خود فکر کنید که شما یک خانم قوی هستید؛ پس با صدای بلند فریاد بزنید تا مهاجم را بترسانید و توجه اطرافیان را نیز جلب کنید.
نقشه نقاط ضعف مهاجم (ضربه بزنید و فرار کنید!)
ارسال نظر