۴ دلیل پرش در خواب که احساس سقوط می کنیم؟ !

به گزارش پارسینه ،بسیاری از افراد هنگام به خواب رفتن، تکان ناگهانی بدن را تجربه می کنند. این وضعیت گاهی با حس سقوط یا حرکت ناگهانی همراه است. بروز این تجربه رایج تلقی می شود.

پرش خواب چیست

پرش خواب یک حرکت غیرارادی عضله است. این واکنش در گذار از بیداری به خواب رخ می دهد. معمولاً یک اندام درگیر می شود. گاهی این حالت با ترس کوتاه مدت همراه است.

سازوکار بروز پرش خواب

در خواب، فعالیت عضلات کاهش می یابد. این فرایند برای جلوگیری از حرکات ناخواسته است. هم زمان، بخش هایی از مغز همچنان فعال می مانند. ناهماهنگی میان این بخش ها می تواند پرش ایجاد کند. باقی مانده هوشیاری روزانه نیز نقش دارد.

احساس پرش خواب چگونه توصیف می شود

پرش خواب نوعی انقباض سریع عضله است. اغلب بدون درد رخ می دهد. برخی افراد احساس ناراحتی خفیف گزارش می کنند. تجربه های شایع شامل موارد زیر است:

• پرش ناگهانی یک یا چند اندام

• حس سقوط یا پرت شدن

• دیدن نورهای چشمک زن

• شنیدن صداهای شدید

• تصاویر ذهنی کوتاه یا حالت رویاگونه

شدت این پرش ها متفاوت است. گاهی فرد را بیدار می کند. گاهی نیز نادیده می ماند.

تفاوت پرش خواب با اختلالات مشابه

همه حرکات شبانه به پرش خواب مربوط نیست. برخی اختلالات دیگر نیز مطرح هستند:

• سندرم پاهای بی قرار: این وضعیت با ناراحتی پاها همراه است. فرد تمایل به حرکت مداوم دارد.

• حرکات دوره ای اندام در خواب: این حرکات ریتمیک هستند. معمولاً بدون آگاهی فرد رخ می دهند.

• میوکلونوس خواب: پرش های مکرر عضلانی دیده می شود. نواحی مختلف بدن درگیر می شوند.

• فاسیکولیشن: انقباض های سطحی عضله ایجاد می شود. این حالت اغلب بی خطر است.

علت های احتمالی پرش خواب

علت قطعی هنوز سقوط در خواب مشخص نیست. فرضیه ها به خطای پیام های عصبی اشاره دارند. شل شدن کامل عضلات می تواند حس سقوط ایجاد کند. مغز در پاسخ، فرمان حرکت صادر می کند.

عوامل افزایش دهنده احتمال پرش

برخی شرایط بروز پرش را بیشتر می کنند:

• مصرف کافئین یا نیکوتین

• ورزش شدید در ساعات پایانی شب

• کم خوابی مزمن

• استرس و اضطراب مداوم

آیا پرش خواب نگران کننده است

پرش خواب طبیعی تلقی می شود. این حالت برای بیشتر افراد بی خطر است. تنها در موارد نادر، ناراحتی جسمی خفیف گزارش شده است. در اغلب موارد، نشانه بیماری محسوب نمی شود.