بهترین آجیل برای چاقی صورت کدام است؟

به گزارش پارسینه،چه کسی است که دوست نداشته باشد گونه ها و صورتش پر، شاداب و با طراوت به نظر برسد؟! اما رسیدن به این هدف برای خیلی ها مشکل است. معمولاً وقتی افراد چاق می شوند، این چاقی در اجزای دیگر بدنشان نمایان می شود تا صورتشان! با این وجود، برای چاق و پر نشان دادن صورتتان، شما می توانید غذاهایی را بخورید که ماهیچه های آنها را تقویت کرده و پوستتان را از حالت شل بودن بیرون بیاورند. یکی از این غذاها آجیل است.

اما آجیل چگونه سبب چاقی پوست می شود و انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت چه هستند؟ با ما همراه باشید تا به این سوالات پاسخ داده و در مورد بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت و میزان مصرف آجیل برای پر شدن صورت صحبت کنیم. در ادامه به معرفی 5 آجیل مفید برای چاقی صورت می پردازیم از جمله این آجیل ها می توان به پسته، بادام درختی، فندق، گردو، بادام زمینی، اشاره کرد.

1. پسته
2. بادام درختی
3. فندق
4. گردو
5. بادام زمینی

آجیل چگونه سبب چاقی صورت می شود؟

به غیر از چربی در آجیل های چاق کننده صورت، مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که برای ماهیچه های بافت پوست و شادابی آن مهم هستند و در کل، به ظاهر چاق و تپل بودن صورتمان کمک می کنند.

آیا می دانستید که قسمت زیادی از غشای سلولی بافت پوست ما از چربی تشکیل شده است؟ بله، درست است. برای همین است که آدم های بسیار لاغر صورت های استخوانی و اسکلتی دارند. درست است که لاغری خوب است، اما میزان بیش از حد آن باعث می شود که مثل زامبی ها به نظر برسیم!

برای همین، باید خوب بخوریم و چربی های مورد نیاز برای سلول های بافت پوستمان را تامین کنیم. اما در این میان چطور آجیل باعث چاقی صورت می شود؟ پاسخ این است که در آجیل ها چربی های سالم وجود دارد که خوردن آنها باعث می شود این چربی ها را به بدنمان برسانیم.

در نتیجه، سلول های بافت پوست ما هم با جذب این چربی ها به پوست ما ظاهری پر و سالم را می دهند. اما در حال حاضر بیایید ببینیم که انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت کدام هستند.

آجیل های متنوعی در بازار وجود دارند. اما از بین آنها انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت کدام هستند؟ با ما همراه باشید تا در این بخش چند تا از بهترین آجیل های چاق کننده صورت و خواصی که آنها می توانند برای پر کردن صورتمان داشته باشند را برایتان معرفی کنیم.

1- پسته، غنی از چربی های سالم و مواد مغذی

تردی و خوشمزگی پسته مسلماً به این می ارزد که شما زحمت کندن پوست آن را بکشید! اما به غیر از این ، در پسته چربی های سالم اشباع شده و اشباع نشده وجود دارد. بنابراین، وقتی که شما آن را می خورید این چربی ها به سلول های بافت پوستی شما کمک می کنند تا غشای لیپیدی خود را حفظ کند.

در نتیجه، پوست شما حالت شاداب و انعطاف پذیری خواهد داشت که این مسئله به آن کمک می کند که پر به نظر برسد. بنابراین، پسته یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت است و شما می توانید آن را به عنوان میان وعده یا با سالاد و تزیین دسر هم استفاده کنید.

2- بادام درختی، سرشار از منیزیم و پتاسیم جهت افزایش خون رسانی به پوست

در بادام درختی پتاسیم هم وجود دارد که به متعادل کردن میزان مایعات در بدن کمک می کند. این تعادل مایعات در بدن برای کارکرد بافت های سلولی از جمله بافت های سلولی پوست بسیار مهم است و به آبرسانی آنها کمک می کند. به این ترتیب پوست ما از نرم و با طراوت به نظر می رسد.

در بین انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت چربی آنها برای صورت ما خوب است. اما مواد دیگری هم در آن ها وجود دارند که به داشتن ظاهر گونه های تپل و سرخ کمک می کنند. بنابراین، یکی از آجیل های چاق کننده صورت که این مواد را دارد بادام درختی است.

در بادام درختی منیزیم وجود دارد که منیزیم می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش گردش جریان خون به بافت های مختلف بدن از جمله پوست شود. به این صورت، وقتی دیگران به لپ های ما نگاه می کنند لپ های سرخ و شادابی می بینند!

3- فندق، سرشار از سلنیوم برای افزایش خاصیت انعطاف پذیری و کشسانی پوست

سلنیوم فندق از غشای سلولی بافت پوستی ما در برابر اشعه های فرابنفش آفتاب محافظت می کند. اگر شما در معرض بیش از حد اشعه های فرابنفش آفتاب قرار گیرید، DNA سلول های پوستی تان آسیب می بیند و باعث التهاب بافت پوست و بروز چین و چروک های پوستی شود. بنابراین، خوردن فندق می تواند از بروز چنین عارضه هایی جلوگیری کند.

برای اینکه پوست صورتتان شاداب و سفت باشد و ظاهر تپل و چاقی داشته باشد، باید ماهیچه هایش سفت و محکم باشند. اما متاسفانه عوامل محیطی مضر مثل آب و هوای آلوده و خوردن غذاهایی که خیلی پر از شکر و پروسه شده هستند، می تواند باعث ایجاد پدیده ای به نام استرس اکسیداتیو در بدنمان شود.

استرس اکسیداتیو هم به غشای سلولی بافت پوست آسیب می زند و باعث به وجود آمدن چین و چروک زودرس در پوستمان خواهد شد. اما در یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت، یعنی فندق ماده ای به نام سلنیوم وجود دارد.

سلنیوم یک ماده آنتی اکسیدانی است که می تواند از از سلول های بافت پوست ما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. به این صورت، سلنیوم به جوان ماندن و شادابی پوستمان کمک می کند.

4- گردو، موثر در شادابی و جوانسازی پوست

گردو یک آجیل خاص و منحصر به فرد است که هم خوردنش راحت است و هم اینکه برای سلامت شما و پوستتان مفید است. در گردو اسیدهای چربی وجود دارد که بدن ما از آنها برای ترکیبات بافت پوستی استفاده می کند. همچنین، در گردو ویتامین ب 6 وجود دارد که می تواند تولید کلاژن در بافت های ماهیچه ای را تقویت کند.

کلاژن باعث سفت شدن بافت های ماهیچه های پوست ما می شود. وقتی هم که کلاژن پوستمان به خوبی تولید شود، پوست ما حالت سفت و محکمی خواهد داشت و شاداب و جوان به نظر می رسد. در نتیجه، برای مصرف بهترین آجیل برای چاقی صورت شما حتماً می توانید گردو را در برنامه غذایی تان قرار دهید.

5- بادام زمینی، موثر در حجیم کردن عضلات و ماهیچه های صورت

بادام زمینی به خاطر مزه ای که دارد، یک آجیل محبوب است. همچنین، برخی از بدنسازان هم از آن برای میان وعده غذایی استفاده می کنند. در حقیقت، در بادام زمینی پروتئین زیادی وجود دارد. پروتئین هم یک ماده مهم برای حجیم کردن عضلات و ساختن ماهیچه ها است.

بنابراین، شما با خوردن بادام زمینی می توانید به بدن و پوست تان پروتئین برسانید که ماهیچه های آن رامی سازد و آنها را حجیم می کند. بنابراین، بادام زمینی هم یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت خواهد بود.

بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت

حالا که ما در مورد چند تا از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت صحبت کردیم، بیاید ببینیم که بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت کی است. شما می توانید در مواقع مختلف روز برای پر شدن صورت با آجیل آن را مصرف کنید. برای مثال، بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت می تواند این مواقع باشد:

مصرف در ساعات وعده های غذایی

برای پر شدن صورت با آجیل شما می توانید آن را در ساعات وعده های غذایی مصرف کنید. حالا به چه صورت؟ برای مثال، شما می توانید سالاد درست کنید و تکه های آجیل را در سالاد بریزید. همچنین، اگر شما پاستا سرو می کنید، می توانید از تکه های آجیل در کنار پاستا هم استفاده کنید.

علاوه بر این، اضافه کردن انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت در غذاهایی مثل سوپ و آبگوشت هم خوب است. بنابراین، شما انتخاب های مختلفی در این زمینه دارید و می توانید خلاقیت خودتان را هم برای آن به کار بگیرید.

مصرف قبل از فعالیت بدنی

خوردن بهترین آجیل برای چاقی صورت قبل از انجام فعالیت بدنی هم بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت است. شما با خوردن آجیل در این زمان هم انرژی به بدنتان می رسانید و هم اینکه پروتئین مورد نیاز به بافت پوستتان می رسد. همچنین، پروتئین آجیل ها به غیر از انرژی سازی بدنتان به ماهیچه سازی پوستتان هم کمک می کند.

مصرف در میان وعده ها

آیا گرسنه هستید و به دنبال یک میان وعده خوب برای سیر کردن شکمتان می گردید؟ در این صورت، شما هم برای سیر شدن و هم برای پر شدن صورت با آجیل می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید. انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت فیبر دارند و این فیبر زمانی که ما فشارمان می افتد و احتیاج به یک وعده غذایی کوچک و سریع برای سیر کردن داریم می تواند انتخاب خوبی باشد. بنابراین، بین وعده های غذایی اصلی می تواند بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت باشد.

میزان مصرف آجیل برای پر شدن صورت چقدر است؟

میزان دقیقی برای مصرف بهترین آجیل برای چاقی صورت وجود ندارد. با این وجود، اگر شما برای پر شدن صورت با آجیل آن را به طور منظم مصرف کنید، می توانید به تدریج تغییرات چشمگیری را در پوست و صورتتان مشاهده کنید. با این حال، حواستان باشد که اعتدال را رعایت کنید. مصرف هیچ چیزی حتی آجیل هم به میزان بسیار زیاد برای بدنتان سالم نیست.

۵ آجیل مفید برای پرشدن و چاقی صورت

چه کسی است که دوست نداشته باشد گونه ها و صورتش پر، شاداب و با طراوت به نظر برسد؟! اما رسیدن به این هدف برای خیلی ها مشکل است. معمولاً وقتی افراد چاق می شوند، این چاقی در اجزای دیگر بدنشان نمایان می شود تا صورتشان! با این وجود، برای چاق و پر نشان دادن صورتتان، شما می توانید غذاهایی را بخورید که ماهیچه های آنها را تقویت کرده و پوستتان را از حالت شل بودن بیرون بیاورند. یکی از این غذاها آجیل است.

اما آجیل چگونه سبب چاقی پوست می شود و انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت چه هستند؟ با ما همراه باشید تا به این سوالات پاسخ داده و در مورد بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت و میزان مصرف آجیل برای پر شدن صورت صحبت کنیم. در ادامه به معرفی 5 آجیل مفید برای چاقی صورت می پردازیم از جمله این آجیل ها می توان به پسته، بادام درختی، فندق، گردو، بادام زمینی، اشاره کرد.

1. پسته
2. بادام درختی
3. فندق
4. گردو
5. بادام زمینی

آجیل چگونه سبب چاقی صورت می شود؟

به غیر از چربی در آجیل های چاق کننده صورت، مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که برای ماهیچه های بافت پوست و شادابی آن مهم هستند و در کل، به ظاهر چاق و تپل بودن صورتمان کمک می کنند.

آیا می دانستید که قسمت زیادی از غشای سلولی بافت پوست ما از چربی تشکیل شده است؟ بله، درست است. برای همین است که آدم های بسیار لاغر صورت های استخوانی و اسکلتی دارند. درست است که لاغری خوب است، اما میزان بیش از حد آن باعث می شود که مثل زامبی ها به نظر برسیم!

برای همین، باید خوب بخوریم و چربی های مورد نیاز برای سلول های بافت پوستمان را تامین کنیم. اما در این میان چطور آجیل باعث چاقی صورت می شود؟ پاسخ این است که در آجیل ها چربی های سالم وجود دارد که خوردن آنها باعث می شود این چربی ها را به بدنمان برسانیم.

در نتیجه، سلول های بافت پوست ما هم با جذب این چربی ها به پوست ما ظاهری پر و سالم را می دهند. اما در حال حاضر بیایید ببینیم که انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت کدام هستند.

آجیل های متنوعی در بازار وجود دارند. اما از بین آنها انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت کدام هستند؟ با ما همراه باشید تا در این بخش چند تا از بهترین آجیل های چاق کننده صورت و خواصی که آنها می توانند برای پر کردن صورتمان داشته باشند را برایتان معرفی کنیم.

1- پسته، غنی از چربی های سالم و مواد مغذی

تردی و خوشمزگی پسته مسلماً به این می ارزد که شما زحمت کندن پوست آن را بکشید! اما به غیر از این ، در پسته چربی های سالم اشباع شده و اشباع نشده وجود دارد. بنابراین، وقتی که شما آن را می خورید این چربی ها به سلول های بافت پوستی شما کمک می کنند تا غشای لیپیدی خود را حفظ کند.

در نتیجه، پوست شما حالت شاداب و انعطاف پذیری خواهد داشت که این مسئله به آن کمک می کند که پر به نظر برسد. بنابراین، پسته یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت است و شما می توانید آن را به عنوان میان وعده یا با سالاد و تزیین دسر هم استفاده کنید.

2- بادام درختی، سرشار از منیزیم و پتاسیم جهت افزایش خون رسانی به پوست

در بادام درختی پتاسیم هم وجود دارد که به متعادل کردن میزان مایعات در بدن کمک می کند. این تعادل مایعات در بدن برای کارکرد بافت های سلولی از جمله بافت های سلولی پوست بسیار مهم است و به آبرسانی آنها کمک می کند. به این ترتیب پوست ما از نرم و با طراوت به نظر می رسد.

در بین انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت چربی آنها برای صورت ما خوب است. اما مواد دیگری هم در آن ها وجود دارند که به داشتن ظاهر گونه های تپل و سرخ کمک می کنند. بنابراین، یکی از آجیل های چاق کننده صورت که این مواد را دارد بادام درختی است.

در بادام درختی منیزیم وجود دارد که منیزیم می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش گردش جریان خون به بافت های مختلف بدن از جمله پوست شود. به این صورت، وقتی دیگران به لپ های ما نگاه می کنند لپ های سرخ و شادابی می بینند!

3- فندق، سرشار از سلنیوم برای افزایش خاصیت انعطاف پذیری و کشسانی پوست

سلنیوم فندق از غشای سلولی بافت پوستی ما در برابر اشعه های فرابنفش آفتاب محافظت می کند. اگر شما در معرض بیش از حد اشعه های فرابنفش آفتاب قرار گیرید، DNA سلول های پوستی تان آسیب می بیند و باعث التهاب بافت پوست و بروز چین و چروک های پوستی شود. بنابراین، خوردن فندق می تواند از بروز چنین عارضه هایی جلوگیری کند.

برای اینکه پوست صورتتان شاداب و سفت باشد و ظاهر تپل و چاقی داشته باشد، باید ماهیچه هایش سفت و محکم باشند. اما متاسفانه عوامل محیطی مضر مثل آب و هوای آلوده و خوردن غذاهایی که خیلی پر از شکر و پروسه شده هستند، می تواند باعث ایجاد پدیده ای به نام استرس اکسیداتیو در بدنمان شود.

استرس اکسیداتیو هم به غشای سلولی بافت پوست آسیب می زند و باعث به وجود آمدن چین و چروک زودرس در پوستمان خواهد شد. اما در یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت، یعنی فندق ماده ای به نام سلنیوم وجود دارد.

سلنیوم یک ماده آنتی اکسیدانی است که می تواند از از سلول های بافت پوست ما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. به این صورت، سلنیوم به جوان ماندن و شادابی پوستمان کمک می کند.

4- گردو، موثر در شادابی و جوانسازی پوست

گردو یک آجیل خاص و منحصر به فرد است که هم خوردنش راحت است و هم اینکه برای سلامت شما و پوستتان مفید است. در گردو اسیدهای چربی وجود دارد که بدن ما از آنها برای ترکیبات بافت پوستی استفاده می کند. همچنین، در گردو ویتامین ب 6 وجود دارد که می تواند تولید کلاژن در بافت های ماهیچه ای را تقویت کند.

کلاژن باعث سفت شدن بافت های ماهیچه های پوست ما می شود. وقتی هم که کلاژن پوستمان به خوبی تولید شود، پوست ما حالت سفت و محکمی خواهد داشت و شاداب و جوان به نظر می رسد. در نتیجه، برای مصرف بهترین آجیل برای چاقی صورت شما حتماً می توانید گردو را در برنامه غذایی تان قرار دهید.

5- بادام زمینی، موثر در حجیم کردن عضلات و ماهیچه های صورت

بادام زمینی به خاطر مزه ای که دارد، یک آجیل محبوب است. همچنین، برخی از بدنسازان هم از آن برای میان وعده غذایی استفاده می کنند. در حقیقت، در بادام زمینی پروتئین زیادی وجود دارد. پروتئین هم یک ماده مهم برای حجیم کردن عضلات و ساختن ماهیچه ها است.

بنابراین، شما با خوردن بادام زمینی می توانید به بدن و پوست تان پروتئین برسانید که ماهیچه های آن رامی سازد و آنها را حجیم می کند. بنابراین، بادام زمینی هم یکی از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت خواهد بود.

بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت

حالا که ما در مورد چند تا از انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت صحبت کردیم، بیاید ببینیم که بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت کی است. شما می توانید در مواقع مختلف روز برای پر شدن صورت با آجیل آن را مصرف کنید. برای مثال، بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت می تواند این مواقع باشد:

مصرف در ساعات وعده های غذایی

برای پر شدن صورت با آجیل شما می توانید آن را در ساعات وعده های غذایی مصرف کنید. حالا به چه صورت؟ برای مثال، شما می توانید سالاد درست کنید و تکه های آجیل را در سالاد بریزید. همچنین، اگر شما پاستا سرو می کنید، می توانید از تکه های آجیل در کنار پاستا هم استفاده کنید.

علاوه بر این، اضافه کردن انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت در غذاهایی مثل سوپ و آبگوشت هم خوب است. بنابراین، شما انتخاب های مختلفی در این زمینه دارید و می توانید خلاقیت خودتان را هم برای آن به کار بگیرید.

مصرف قبل از فعالیت بدنی

خوردن بهترین آجیل برای چاقی صورت قبل از انجام فعالیت بدنی هم بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت است. شما با خوردن آجیل در این زمان هم انرژی به بدنتان می رسانید و هم اینکه پروتئین مورد نیاز به بافت پوستتان می رسد. همچنین، پروتئین آجیل ها به غیر از انرژی سازی بدنتان به ماهیچه سازی پوستتان هم کمک می کند.

مصرف در میان وعده ها

آیا گرسنه هستید و به دنبال یک میان وعده خوب برای سیر کردن شکمتان می گردید؟ در این صورت، شما هم برای سیر شدن و هم برای پر شدن صورت با آجیل می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید. انواع بهترین آجیل برای چاقی صورت فیبر دارند و این فیبر زمانی که ما فشارمان می افتد و احتیاج به یک وعده غذایی کوچک و سریع برای سیر کردن داریم می تواند انتخاب خوبی باشد. بنابراین، بین وعده های غذایی اصلی می تواند بهترین زمان خوردن آجیل برای چاقی صورت باشد.

میزان مصرف آجیل برای پر شدن صورت چقدر است؟

میزان دقیقی برای مصرف بهترین آجیل برای چاقی صورت وجود ندارد. با این وجود، اگر شما برای پر شدن صورت با آجیل آن را به طور منظم مصرف کنید، می توانید به تدریج تغییرات چشمگیری را در پوست و صورتتان مشاهده کنید. با این حال، حواستان باشد که اعتدال را رعایت کنید. مصرف هیچ چیزی حتی آجیل هم به میزان بسیار زیاد برای بدنتان سالم نیست.