.svg)
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
پارسینه: برای اینکه معده سالمی داشته باشد و دچار مشکلات معده نشوید نیاز به رعایت برخی موارد هست که برای شما بازگو می کنیم . با ما همراه باشید.
مواردی که برای سلامت معده در زیر بیان شده است از نسخه‌های طب سنتی می‌باشد. گرسنه ماندن به مدت طولانی، پرخوری، انواع روغن به جز روغن‌های گیاهی باعث بروز مشکل در معده می‌شوند. ورزش و تغذیه سالم بسیار به داشتن معده سالم کمک می‌کند. برای دانستن اینکه چگونه معده سالمی داشته باشیم با ما همراه باشید.
چگونه معده سالمی داشته باشیم
به نقل از پرشین وی؛ عضوی که بیشترین مشارکت را با سردرد دارد معده می‌باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانویه موجب سردرد می‌گردد. در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی‌شود. مشکلات معده می‌تواند به ناباروری نیز منجر گردد.
نخستین قدم در درمان اختلالات پوست و مو از دیدگاه طب سنتی تقویت معده، کبد و قلب و مغز است. خط اول درمان تیرگی رنگ چهره تغییر عادات غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم اول که در معده صورت می‌گیرد دچار اختلال شده ودر نتیجه در روند عملیات هضم در سایر ارگان‌ها نیز اختلال بوجود می‌آید.
نسخه طب سنتی برای سلامت معده و اینکه چگونه معده سالمی داشته باشیم
عضوی که بیشترین مشارکت را با سردرد دارد معده می‌باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانویه موجب سردرد می‌گردد. در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی‌شود. مشکلات معده می‌تواند به ناباروری نیز منجر گردد.
امور آسیب رسان به معده
۱٫مواد قابض توسط افراد تب‌دار: آب انار، آب انگور
۲٫غذا‌هایی که شخص به آن‌ها عادت ندارد.
۳٫تمام روغن‌ها سبب سستی معده می‌شوند و بهترین آن‌ها روغن زیتون، روغن پسته، گل‌سرخ و گردو است.
۴٫گرسنگی مفرط
۵٫نوشیدن زیاد آب گرم
۶٫نوشیدن آب سرد
۷٫غذا‌های غلیظ و سنگین
۸٫غذا‌های لزج مانند حلیم و کله‌پاچه و حلوای مغزی
۹٫غذا‌های پرروغن و فست‌فود‌ها
۱۰٫مصرف مداوم و زیاد غذا‌های زعفرانی
۱۱٫شیر و غذا‌های تهیه شده از شیر مانند شیر برنج در حجم بالا
۱۲٫همه اقسام شیرینی‌ها
۱۳٫مشروبات الکلی
۱۴٫مصرف زیاد میوه‌های رطب مانند گلابی، انگور، خربزه، هندوانه، آلو، شفتالوی شیرین، زردآلو، آلبالو، توت سیاه و سفید.
۱۵٫مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی‌که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان‌ها و مغز حیوانات.
۱۶٫نگهداشتن مدفوع و ریح
عوامل موثر در سلامت معده
ورزش
طی فرایند هضم غذا در بدن فضولاتی از غذا باقی می‌ماند که طبیعت بدن نمی‌تواند آن‌ها را از راه مدفوع یا ادرار یا عرق دفع نماید اگر این مواد در بدن تجمع یابند برای بدن مضر است ورزش به دفع این مواد کمک می‌کند و با تقویت اعصاب، احساس آرامشی که اعضا در این حالت دارند به تقویت معده کمک می‌کند.
هوا
هوای مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادی که معده عصبی دارند هوای نامناسب می‌تواند منجر به تحریک سیستم اعصاب شود که بطور غیر مستقیم منجر به تحریکات معده می‌شود.
فصول
مصرف مواد غذایی مختص هرفصل و عدم استفاده از میوه‌های سرد خانه‌ای مثلا نخوردن گوجه فرنگی یا خیار در فصل پاییز… یا توت فرنگی در زمستان…
تغذیه
بدن دائما در حال تحلیل است و اگر این تحلیل‌ها از راه غذا جبران نشود انسان از بین خواهد رفت، اما نحوه تغذیه صحیح در این بین بسیار حائز اهمیت است که به تفصیل به این موضوع خواهیم پرداخت.
خواب و بیداری
براساس نظر اطبای ایرانی بهترین زمان برای خوابیدن حدود دو ساعت بعداز غروب آفتاب و پس از خروج غذا از معده است. خوابیدن با معده پر شدیدا منع شده است.
حمام
با معده پر یا خالی به حمام نروید. در حمام از هرگونه خوردن و آشامیدن خودداری نمایید بدیهی است که این مورد در جامعه امروز ما شامل زمان استفاده از استخر و سونا نیز می‌شود بدین معنی که جهت حفظ سلامت معده در زمان شنا و یا استفاده از سونا می‌بایست از هرگونه خوردن و آشامیدن خودداری نمود.
ارسال نظر