اینگونه پیاده روی کنید، لاغر می شوید
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کلید اصلی جلوگیری از افزایش توده چربی یا ممانعت از کاهش توده عضلانی، در مرحله اول انجام تمرینات ورزشی در طولانی مدت است.
پارسینه: در ادامه به اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن میافتد، خواهیم پرداخت.
پارسینه: خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب میتواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است…
پارسینه: سبزیجات دارای چربی بسیار پایین و یا فاقد کلسترول هستند و مصرف آنها علاوه بر کمک به کاهش وزن میتواند از…
پارسینه: در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی میتواند باعث چاقی یا لاغری شود؛ به این ترتیب که استحمام…
پارسینه: لاغرشدن و داشتن اندامی مناسب از جمله مواردی است که بسیاری از افراد به دنیال آن هستند. این آرزو نه فقط به…
پارسینه: خیلیها برای لاغر شدن شیوههایی را انتخاب میکنند که نه تنها موجب کاهش وزن آنها نمیشود بلکه با نخوردن…
پارسینه: آیا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که میخواهند با روشهایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و…
پارسینه: در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار…
پارسینه: با هم غذا خوردن، محدودیت دیدن تلویزیون و خواب کافی خطر چاقی را کاهش میدهد.
پارسینه: درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانند به هنگام عادت ماهانه. درد قاعدگی ممکن است یکی دوسال…
پارسینه: اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب…
پارسینه: محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در خصوص رژیم غذایی مناسب و راهکارهای شگفت انگیز برای کاهش وزن در افراد اظهار…