پهلوهایتان را آب کنید

پارسینه: روی زمـیــن دراز بکشید، پاهایتان را به صورت مستقیم به بالا ببـریـد این خیلی مهم است، دسـت هــای خود را…

آب کردن شکم، چطوری؟

پارسینه: برای کاهش وزن یا رسیدن به اندامی متناسب، ابزارهای متفاوتی وجود دارد، اما ابتدا دلیل اصلی این عدم تعادل را…

ورزش دراز و نشست تاثيري در رفع چربي‌هاي شکمي ندارد

پارسینه: ورزش دراز و نشست تاثيري در رفع چربي‌هاي شکمي و پهلوها نداشته و براي رفع چربي‌هاي اين ناحيه تنها بايد از…