افزایش طول عمر با خوردن صبحانه در این ساعت

به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز؛ خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح میتواند طول عمر را افزایش دهد، اما تحقیقات نشان میدهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد میتواند موجب مرگ زودهنگام شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل میکند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش میدهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداختهاند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر.
محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند.
نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه میخورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه میخورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذاییشان را ساعت ۱۰ صبح میخورند، ۱۲ درصد کمتر است.
محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن - برنامهریزی داخلی بدن که ترشح هورمونهای مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل میکند - را مختل میکند. این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک میکند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود میرسد.
دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش میدهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی میشود.

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی
فال حافظ امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
کفش های اسپرت فرزند رهبر انقلاب+ عکس
این کارگردان معروف از خجالت تلویزیون در آمد
عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم
آقای رئیسی چرا دخترتان را به نیویورک بردید؟
فال ابجد امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲
تحریمهای جدید سوئیس علیه تهران به بهانه حمایت از روسیه علیه اوکراین
پرتاب مهمات بر روی سربازان آذربایجانی توسط ارتش آرتساخ+ فیلم
حیوان آزاری عجیب علیه یک مار خبر ساز شد!+ فیلم
بازیگران «هری پاتر» در سوگ پروفسور دامبلدور
استوری سپهر حیدری برای رسول خادم+عکس
«سریال محرمانه»؛ تداوم روایت گاندو با محوریت سازمان اطلاعات سپاه+ فیلم
این اشتباهات رایج باعث زرد شدن دندان های شما می شود
زلزله خراسان شمالی را لرزاند
شیطنت باشگاه النصر اینبار با حذف پرچم ایران!+ عکس
