استرس چگونه به زندگی شما صدمه می زند؟

تکامل انسان باعث شد تا در مورد خطر بسیار هوشمندانه عمل کنند، به عنوان مثال فهمیدند زمانی که ببر دندان شمشیری را دیدند باید فرار کنند. امروزه موقعیتهایی مشابه به پرواز - یا در صورت لزوم جنگیدن - هنوز باعث تغییرات عمده بدن میشود، این موقعیتهای استرس زا باعث میشود تا قند موجود در جریان خون برای تامین انرژی افزایش یابد، عضلات منقبض میشوند تا برای عمل آماده باشند، قلب برای پمپاژ خون سریعتر میتپد و در نهایت هضم و سایر عملکردها برای صرفه جویی در انرژی مورد نیاز در جاهای دیگر کند میشود.
مشکل این است که مغز ما به محمولههای شوم لباسهای شسته شده و ملاقاتهای آتی با دندانپزشک واکنش نشان میدهد، انگار که این کارها شکارچیانی بد ذات هستند که ذهن و تفکر ما را شکار میکنند. یورش عوامل استرس زای امروزی نسبتاً بی وقفه است. وقتی بدن ما برای مدت طولانی فعال بماند، بسیاری از مشکلات سلامتی ایجاد یا بدتر از قبل میشوند.
استرس به موارد زیر کمک میکند:
• فشار خون بالا
• بیماری قلبی و سکته مغزی
• کاهش دفاع ایمنی
• سرطان
• مشکلات معده
• عملکرد ضعیفتر مغز
تاثیر استرس بر سلامت روان
استرس همچنین میتواند منجر به مشکلات جدی سلامت روان مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی شود. البته، لزوماً نمیتوانید منابع استرس زا را حذف کنید. اما میتوانید راههایی برای کنار آمدن بهتر با هر چیزی که در راه است پیدا کنید و دههها تحقیق نشان میدهد که کدام گامها احتمالاً مؤثر هستند.
آیا شما بیش از حد استرس دارید؟
واکنش و استرس شما میتواند عملکرد شما را افزایش دهد و شما را از یک بحران عبور دهد. اما استرس بیش از حد میتواند منجر به مشکلات جدی شود.
اگر نگران سلامتی خود هستید، به علائم استرس بیش از حد توجه کنید این علائم شامل خستگی، سردرد، از دست دادن تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، ناتوانی در کنترل خشم، افزایش مصرف الکل، کافئین، سیگار یا مواد مخدر، افزایش یا کاهش غذا خوردن، احساس غرق شدن و فکر کردن بی نهایت زیاد در رابطه با کاری که باید انجام دهید میشوند.

تنها تصویر از رنگین کمان کامل جهان را شگفت زده کرد+ عکس

با «هلند ایران» آشنا شوید+ تصاویر

این رنوی نامحبوب بازار ایران در ترکیه خواهان دارد!+ تصاویر

عبور دیدنی قطارها با فاصله بسیار کم از یکدیگر + فیلم

پوشش زنان سفرا در «جشن نوروز وزارت خارجه» کشورمان+ تصاویر

ویژگی های اعجاب آور خودرو فراری روما+ تصاویر

استقبال از ناوهای نیروی دریایی چین و روسیه توسط ایران+ تصاویر

حیوانات عجیب ولی واقعی که تاکنون ندیده اید!+ تصاویر
به دام انداختن هوشمندانه شیر + فیلم (۲ نظر)
علی اکبر بادامچیان درگذشت (۲ نظر)
قدرت عجیب این موتور و مهارت عجیب تر موتورسوار!+ فیلم (۱ نظر)
سرنوشت یاران هیتلر پس از جنگ جهانی دوم + فیلم (۱ نظر)
نصب «بنرهای حجاب» جنجالی در مشهد!+ تصاویر (۱ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۸ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۷ نظر)
گزارش جنجالی رسانه اوکراینی درباره پهپاد ایرانی مهاجر ۶+ فیلم (۲۶ نظر)
روایت "روز صفر" از لحظه بازداشت عبدالمالک ریگی+ فیلم (۲۳ نظر)
ملیت اصلی مسیح علی نژاد لو رفت+ سند (۲۲ نظر)
اجرای جدید محمود شهریاری با آهنگ هایده خبرساز شد+ فیلم (۱۷ نظر)
تجاوز امیر تتلو به عروسک انسانی لولیتا خبرساز شد (۱۷ نظر)
تذکر عبدالرضا داوری به یک روحانی خبرساز شد (۱۱ نظر)
لحظه هدف قرارگرفتن نیروهای اوکراینی توسط هلی کوپتر کا-52 روسیه+ فیلم (۱۰ نظر)
ممنوع المعامله شدن ۵۳ سلبریتی و چهره سرشناس+ لیست اسامی (۱۰ نظر)
فوری؛ حکم بازداشت ولادیمیر پوتین صادر شد + جزییات (۱۰ نظر)
همکاری سه کشور برای تولید یکی از قدرتمندترین جنگنده های نسل ۶+ فیلم (۹ نظر)
سر در آوردن مجری صدا و سیما از تلویزیون ایران اینترنشنال جنجالی شد+ فیلم (۹ نظر)
قابلیت های باورنکردنی پدافند هوایی siper ترکیه+ فیلم (۸ نظر)
توپ های رنگی آویزان در خطوط برق برای چیست؟ + فیلم (۳۶۷ نظر)
سندی که نشان دهنده اقامت پسر انسیه خزعلی در کانادا است! + عکس (۱۵۹ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۸ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۵۹ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۷ نظر)
اعتراض کاربران فضای مجازی به آهنگ منشوری شروین حاجی پور + فیلم (۵۵ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
وقتی ایران خریدار گران ترین جنگنده مافوق صوت در تاریخ هوانوردی شد+ فیلم (۴۴ نظر)
علت مسمومیت دانش آموزان مدرسه خیام در پردیس مشخص شد+ فیلم (۴۴ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تکنولوژی پدافند پر قدرت اسکای نکس به کمک اوکراین می آید ؟+ فیلم (۳۸ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
توپ های رنگی آویزان در خطوط برق برای چیست؟ + فیلم (۳۶۷ نظر)
سندی که نشان دهنده اقامت پسر انسیه خزعلی در کانادا است! + عکس (۱۵۹ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۸ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۵۹ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۷ نظر)
اعتراض کاربران فضای مجازی به آهنگ منشوری شروین حاجی پور + فیلم (۵۵ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
وقتی ایران خریدار گران ترین جنگنده مافوق صوت در تاریخ هوانوردی شد+ فیلم (۴۴ نظر)
علت مسمومیت دانش آموزان مدرسه خیام در پردیس مشخص شد+ فیلم (۴۴ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تکنولوژی پدافند پر قدرت اسکای نکس به کمک اوکراین می آید ؟+ فیلم (۳۸ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)





