اینگونه عزت نفس به دست آورید

یک روانشناس درباره تعریف عزت نفس و نحوه کارکرد و کژکارکرد آن توضیح داد.
سجاد بهرامی روانشناس و مدرس روانشناسی سیاسی درباره عزت نفس و مفهوم "خود" که در نوجوانان شکل میگیرد گفت: در سالهای گذشته مفهوم عزت نفس بسیار مستدل و متداول شده است. به بیان دیگر عزت نفس اینطور قلمداد میشود که اگر ما احساس بدی نسبت به خودمان داریم در نتیجه بد عمل میکنیم پس اگر بتوانیم حس بهتری به خودمان داشته باشیم بهتر عمل میکنیم. هر چند این ایده خوبی است، اما مواردی که باعث میشود احساس خوب در ما به وجود آید لزوما باعث نمیشود که ما بهتر عمل کنیم.
بهرامی تصریح کرد: مخدرها و الکل یک دستاورد شگفت انگیز برای بشر بودند که سرخوشی زیادی میآوردند و احساس قدرت در فرد به وجود میآورند، اما اگر تاثیر مثبتی در وجود انسان و بر روی عملکرد مثبت او داشت امروزه روانشناسها و روانپزشکها اکثرا به دنبال تولید این گونه مواد بودند. در واقع علم نشان داده که ایده احساس خوب و سپس عمل خوب مشکلات بزرگی را برای ما به وجود میآورد.
وی افزود: در سالهای گذشته دانشمندان، پژوهشگران و محققان حوزه علوم رفتاری در رابطه با این مسئله که «آیا عزت نفس با تفکر مثبت ارتباط دارد یا نه؟» مطالعات زیادی انجام داده اند و همانطور که پیش بینی میشد جواب به این سوال منفی بود. هر چند عزت نفس بالا گاهی با نگرش مثبت هم ارتباط دارد، اما گاهی با نگرش منفی و موارد منفی هم در ارتباط است. مثلا عزت نفس بالا با عصبانیت زیاد، قلدری، خودشیفتگی، غرور، رفتارهای پر خطر و خودمحوری هم ارتباط دارد و در کمال تاسف امروزه پژوهشها شواهدی را به ما نشان داده اند که تمام این نظریهها را تایید میکند.
این روانشناس بیان کرد: در سالهای گذشته در جوامع مختلف خصوصا از سال ۱۹۵۰ به بعد در کشورهای غربی، فرهنگ جامعه تلاش کرد تا عزت نفس را در جوانان افزایش دهد و امروز ما مصرف کننده همان ایده هستیم و وقتی این افزایش آغاز شد اختلال شخصیت خودشیفته، ۱۹ درصد، انتظار دانش آموزان نوجوان مبنی بر اینکه باید بیشتر از والدین امکانات داشته باشند ۱۵ درصد، جراحی پلاستیک ۴۹ درصد و همینطور بچههایی که اسمهای عجیب و غریب برایشان انتخاب میشد ۷۳ درصد افزایش پیدا کرد. در عین حال مسائل مهم انسانی و ویژگیهای ارزشمند مثل فداکاری، اعتماد و همدلی کاهش یافت که امروزه در جامعه خودمان هم با برهوت همدلی مواجه هستیم.
بهرامی اظهار داشت: امروزه در جامعه ما و دو قطبیهایی که وجود دارد به هیچ وجه طرفین نمیتوانند با هم همدلی داشته باشند و انگار هر کدام به قدری اعتماد به نفس و منیت کاذبشان بالا رفته که نمیتوان آنها را کنترل کرد.
وی ادامه داد: این اطلاعات یک موضوع شوک آور را به ما نشان میدهد که شاید تلاش برای افزایش عزت نفس تاثیری به جز افزایش خودخواهی نداشته باشد که بسیار خطرناک است. از طرفی امروزه با تله مثبت اندیشی و مثبت گویی در این مسیر همراه میشویم. آیا واقعا عزت نفس پایین با تجربههای منفی همراه است و دلیل آنها است و یا پیامد تجربههای منفی است؟ اگر این طور باشد شاید افزایش دادن عزت نفس اهمیتی نداشته باشد. مانند اینکه خانهای آتش گرفته و در حال سوختن است و ما به جای خاموش کردن آتش دستگاه تهویه هوا یا کولر را روشن کنیم.
این روانشناس همچنین گفت: راهبردی که در علم جدید روانشناسی استفاده میکنیم، استفاده از واژههایی که خود تاکیدی یا خود تاییدی مثبت دارند نیست. تحقیقات زیادی هم نشان داده که اگر آدمها در مورد خودشان احساس بدی داشته باشند، تشویق به گفتن حرفهای مثبت نتیجه معکوس دارد. مثلا بچهای که عملکردش به او نشان داده نمرات قابل قبولی نداشته و نتیجه گرفته که فرد باهوشی نیست، اگر به او بگوییم جلوی آینه برو و به خودت بگو من باهوش هستم در صورتی که عملکرد به او چیز دیگری را نشان داده و میداند که دارد دروغ میگوید، نتیجه معکوس میدهد.
بهرامی تصریح کرد: در واقع تلاش ما آدمها برای کنترل فکرها و احساساتمان که شامل عزت نفس هم میشود برای اینکه زندگی موثرتری داشته باشیم شبیه مدیریت ابرها هستند. بعضی از ابرها بودنشان خیلی خوب است و باعث هوای خوب میشوند، اما به سختی میتوان آنها را مدیریت کرد و تلاش برای مدیریت ابرها کاری بیهوده است. در این داستان همه چیزهایی که در دسترسمان هست را نادیده میگیریم و همه چیز را از دست میدهیم. پس باید به جای اینکه به عزت نفس به عنوان یک ویژگی یا صفت نگاه کنیم، آن را به عنوان یک رفتار ببینیم.
وی ادامه داد: قدم اول این است که یاد بگیریم چطور عزت نفس را ببینیم، عزت نفس یک کالای به دست آوردنی نیست و این دیدگاه در واقع یک تله است؛ عزت نفس یک تکه از وجود ما است به این معنی که اگر عزت نفس خوب عمل نکند باید آن را اصلاح و درمان کنیم. عزت نفس یک رفتار است که نمیتوانیم آن را جراحی کنیم و زمانی مشکلات ما ایجاد میشود که باور کنیم برای موفق بودن نیاز داریم به عزت نفس. در واقع این ذهن سلطه گر ما که تحت تاثیر خوراکهای بیرونی و راهنماهایی از جمله شبکههای اجتماعی است طوری نتیجه میگیرد که اگر عزت نفس نداشته باشیم نمیتوانیم موفق شویم، عزت نفس مسئله بسیار مهمی است، اگر آسیب ببیند باید از آن مراقبت کرد و این نتیجه گیری را برای انسان ایجاد میکند تا زمانی که به عزت نفس به عنوان یک مسئله ضروری فکر کنیم ناچاریم که آن را تقویت کنیم و جایگزینی برایش وجود ندارد.
بهرامی بیان کرد: با این حال وقتی از عزت نفس به عنوان یک رفتار یاد میکنیم راههای مداخله کردن هم برایمان بیشتر میشود. ما در مدلی که امروزه با نوجوانان مواجه هستیم تلاش میکنیم که از عزت نفس که در واقع ارزیابی کلی از خود است و از فضای ذهنی و تجربیات نشأت میگیرد فاصله بگیریم و به صورت یک پدیده رفتاری که خودپندارههای مختلفی را در بافتارها و موقعیتهای مختلف تجربه میکند، آزمون کنیم و این نیاز به یک تغییر دیدگاه خاص دارد که طی آن باید بتوانیم از دیدگاههای مختلف به موضوع نگاه کنیم و گسست از واژههایی که برایمان ایجاد شده داشته باشیم.
این روانشناس سیاسی در پایان نقش شبکههای مجازی را در تغییرات عزت نفس اینطور تشریح کرد: عزت نفس هم یکی دیگر از خوراکهایی است که شبکههای اجتماعی برای نفع شخصی و بهره برداری از انسانها به افراد غالب کرده است.

خواص عجیب ترین گل دارویی +عکس

جشن نوروزگاه روستای حیدره قاضیخانی همدان+ تصاویر

وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر

بزرگترین سنگ طلای جهان در دید عموم قرار دارد+ عکس

گزارشی جذاب از برندگان مسابقه عکاسی با موبایل+ تصاویر

این تصاویر از حیوانات شگفت زده تان می کند

تنها تصویر از رنگین کمان کامل جهان را شگفت زده کرد+ عکس

با «هلند ایران» آشنا شوید+ تصاویر
جشن تماشایی آغاز نوروز در تاجیکستان+ فیلم (۷ نظر)
خواستهی شوم الهام علی اف رئیس جمهور آذربایجان به روایت تصویر (۴ نظر)
توضیح باقری درمورد مذاکره با سه کشور اروپایی عضو برجام (۲ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۴ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۳۲ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۲۶ نظر)
گزارش جنجالی رسانه اوکراینی درباره پهپاد ایرانی مهاجر ۶+ فیلم (۲۴ نظر)
نخ کردن سوزن به ساده ترین شکل ممکن + فیلم (۲۳ نظر)
خبرساز شدن پهپاد جدید ایرانی در رسانه های خارجی + فیلم (۲۲ نظر)
پاسخ عجیب مجری معروف به توهین به علی دایی در تلویزیون + فیلم (۱۷ نظر)
حیرت انگیزترین رژه نظامی تاریخ جهان را از دست ندهید+ فیلم (۱۱ نظر)
دعای تحویل سال نو با صدای استاد شجریان+ فیلم (۱۰ نظر)
ممنوع المعامله شدن ۵۳ سلبریتی و چهره سرشناس+ لیست اسامی (۱۰ نظر)
فوری؛ حکم بازداشت ولادیمیر پوتین صادر شد + جزییات (۱۰ نظر)
جشن تماشایی آغاز نوروز در تاجیکستان+ فیلم (۷ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۴ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۳۲ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۴ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۳۲ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)








