.svg)
روش طلایی برای تامین کلسیم بدن
پارسینه: کلسیم یک نوع از مواد معدنی پرنیاز است که برای سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. در حالی که بسیاری از مردم تصور می کنند که تنها ماده غذایی غنی از کلسیم لبنیات هستند، در طب سنتی مواد غذایی معرفی شده اند که میزان کلسیم آنها به مراتب بیشتر از انواع لبنیات است.
به گزارش پارسینه به نقل از برنا؛ تعداد زیادی از مردم وقتی با علایم مختلف متوجه کلسیم در بدنشان می‌شوند، اول از همه به سراغ انواع مکمل‌ها و داروهای شیمیایی می‌روند تا این دارو را جبران کند، غافل از استفاده از این داروها می‌تواند باعث مخرب دیگری از جمله بیماری‌های همراه شود. داشته باشید. برای تشخیص اینکه بدن شما را تشخیص دهید کلسیم است یا نه راه حل بسیار ساده‌ای وجود دارد.
راحت‌ترین و بهترین راه‌حل تشخیص درمان کلسیم در بدن بررسی وضعیت‌ها به‌گونه‌ای است که به نرمی ناخن، کاهش رشد و گوشه‌گیری ناخن‌ها اولین نشانه‌های این ماده معدنی در بدن است.
اگر برخی از افراد بدنتان را تشخیص دهند کلسیم و به هر دلیل از طعم لبنیات به عنوان اولین پرطرفدار خوشتان نمی‌آید و یا به آن کلسیم‌ها منابعی دارند که طب سنتی روش‌های دیگر رویتان گذاشته است. در این مطلب با ما همراه شوید تا شما را با توصیه‌های طب سنتی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا کنیم.
بادام درختی
بادام درختی علاوه بر ویتامین B ۱ و B ۲ دارای تعداد زیادی کلسیم است. اگر به مدت ۴۰ روز، روزانه ۱۴ بادام درختی مصرف شود، مقدار زیادی از کلسیم را در بدن جبران می‌کند. در زنان بارداری که بیشتر به کلسیم نیاز دارند برای استفاده از این ماده معدنی بهتر است برای مصرف فرآورده‌های لبنی و سایر مواد کلسیم‌دار، روزانه ۵ تا ۷ عدد بادام میل شود تا کلسیم مورد نیاز مادر و جنین تامین شود.
کنجد و ارده
کنجد و انواع فراورده‌های آن مثل ارده دارای کلسیم است و منبعی از انرژی به شمار می‌رود که به ۱۰۰ گرم کنجد ۷۸۳ میلی‌گرم کلسیم دارد که ۲.۵ برابر کلسیم موجود در یک لیوان شیر است.
دانه چیا
صد گرم دانه چیا حاوی ۶۳۱ میلی گرم کلسیم است. ۳ قاشق سوپ خوری دانه چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتر دارد. برای از خواص این دانه می توانید آن را به ماست اضافه کنید.
انجیر
۳ انجیر متوسط ۵۲ میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از استخوان سازی این میوه، آن را تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد ماست یونانی یه همراه مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. برای تقویت استخوان ها و رشد نوجوانان نیز می توانید روزی ۵ عدد انجیر را به برنامه غذایی اضافه کنید.
پودر سنجد
پودر سنجد منبع فوق العاده برای تامین کلسیم است. این پودر در درمان پوکی استخوان تاثیر بسزایی دارد. شما هر روز صبح ناشتا باید ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را در یک لیوان شیر ریخته و بخورید. خوردن این ترکیب بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را درمان شفا می‌دهد و درمان‌ترین روش درمان درد مفاصل است.
لوبیا چشم بلبلی
نصف لیوان لوبیا چشم بلبلی ۱۸۵ میلی‌گرم کلسیم دارد و حاوی پتاسیم و فولات (فولیک اسید) است و به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان کمک می‌کند. از لوبیا چشم بلبلی می‌توانید در سالاد یا سوپ مورد علاقه خود استفاده کنید.
چغندر
چغندر یکی دیگر از منابع تامین کلسیم است. در طب سنتی استفاده از چغندر و برگ آن برای تامین کلسیم بسیار سفارش شده است. شما می‌توانید صبح‌ها یک لیوان از آب چغندر را میل کنید یا از برگ‌های آن در سال‌های مختلف استفاده کنید.
پوست تخم‌مرغ
از پوست تخم مرغ می‌توانم به عنوان کلسیم خانگی یاد کنم. برای استفاده از خواص تخم‌مرغ، پوست یک تخم‌مرغ محلی را شسته و با دست خرد کرده و در یک لیوان بریزید و حدود یک لیوان آبلیموی طبیعی بر روی آن بریزد و شب تا صبح بماند. بعد از صبح به آن آب اضافه کنید و صاف کنید که شامل آب، آبلیمو و یک گردی از پوست تخم مرغ است که حاوی کلسیم خواهد بود. می‌توانید این را با عسل شیرین کنید و روزانه از آن بخورید.
سبزیجات
در میان سبزیجات جعفری، کلم‌پیچ، اسفناج، ریواس، لوبیا سبز و کلم بروکلی دارای تعداد زیادی کلسیم بوده است که با قرار دادن آن در رژیم غذایی تا حدود زیادی می‌توان کلسیم را در بدن به ویژه در دوران کودکی، بلوغ، بارداری، شیردهی و شیردهی انجام داد. سالمندی جبران کرد.
ارسال نظر