سفید کردن دندان با روش های خانگی

پارسینه: سفیدی دندان‌ها از دیرباز برای انسان‌ها آرزو بوده و همواره انسان به دنبال راهکار و روش‌های سفید کردن دندان با روش های خانگی بوده‌است.

بازآنجایی که دندان‌ها طی یک روند طبیعی با افزایش سن، شروع به زرد شدن می‌کنند، نیاز به سفیدکردن آن‌ها مشاهده می‌شود.

طیف وسیعی از استراتژی‌ها و راهکارها می‌توانند روند زرد شدن دندان ها را کندتر کرده و حتی آن را معکوس کنند و به سفید کردن دندان با روش های خانگی منجر شوند.

چرا دندان‌ها زرد می‌شوند؟

دلایل مختلفی برای زرد شدن دندانها وجود دارد، که می‌توان آنها را به دو دلیل عمده تقسیم کرد؛ که هر دو علت با افزایش سن تشدید پیدا می‌کنند و سفیدی دندان را از بین می‌برند.

از بین رفتن سفیدی دندان با لکه های خوراکی

غذاها و نوشیدنی‌های خاص مانند قهوه، می توانند دندان ها را لکه دار کنند. بعضی از این غذاها و نوشیدنی ها مینای دندان را هم پوشانده و باعث افزایش زردی آن می‌شود.

به گزارش ایده‍‌‌آل از دیگر مواردی که می‌توانند باعث ایجاد لکه بر روی دندان ها شوند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و یا حتی مصرف انواع خاصی از آنتی بیوتیک است.

مصرف غذاهای اسیدی، خوراکی‌های نامناسب و نوشیدنی‌های گازدار و رنگی، بیماری لثه و روند پیری می‌توانند در گذر زمان، مینای دندان را خراب و سفیدی دندان را از بین ببرند.

از بین رفتن سفیدی دندان بر اثر عوامل اکتسابی

بعضی از عوامل زرد شدن دندانها، اکتسابی هستند و بر اثر عوامل خارجی، مثل ضربه خوردن به دندان و از بین رفتن مینای دندان یا مصرف بعضی از داروها در طولانی مدت بوجود می‌آیند و به مرور زمان به دلیل تغییر رنگ، نیاز به سفید کردن دندان دارید.

چگونه دندان هایمان را سفید کنیم؟

به بررسی روشهای آسان و طبیعی که به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند می‌پردازیم و شما می‌توانید در خانه، اقدامات لازم برای سفید شدن دندانهای زرد را انجام دهید.

1.برای سفید شدن دندانها از روغن های گیاهی استفاده کنید

یکی از راه‌های سفید کردن دندان با روش های خانگی استفاده از روغن‌های گیاهی است. روغن کشیدن به دندان ها یکی از روش های باستانی شستشوی دهان و دندان با کمک روغن های طبیعی است.

در این روش برای از بین بردن کثیفی، باکتری ها و باقی مانده غذا در لابلای دندان از روغن های قوی گیاهی استفاده میشود. روغن کشیدن دندان به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مسواک و نخ دندان نیست.

اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با روغن های خاص، به سفید شدن دندان ها کمک می‌کند. هیچ شواهدی مبنی بر نا کار آمد بودن این روش در دسترس نیست. پس استفاده از روغن ها، جهت سفید کردن دندانها، ضرری ندارد.

برای امتحان کردن این روش، ده دقیقه پس از مسواک زدن دهان را با روغن بشویید و سپس آن را از دهان خود خارج کنید. روغن های مناسب برای کشیدن روغن به دندان عبارتند از:

روغن نارگیل

روغن آفتابگردان

روغن کنجد

سفید کردن دندانها با روغن گیاهی

2.سفید کردن دندان با سرکه سیب و جوش شیرین

برای سفید کردن دندان با روش های خانگی کافی است مقداری از سرکه سیب را در دهان خود، به مدت 2 دقیقه بگردانید و پس از آن، مسواک را به سرکه سیب آغشته کنید و دندانهایتان را بشویید.

برای از بین بردن سرکه سیب از دهانتان، کافی است یکبار دیگر با خمیر دندان مسواک بزنید.

3.سفید کردن دندان ها با ریحان

از ریحان، علاوه بر جلوگیری از خونریزی لثه، جهت سفید کردن دندان‌ها هم استفاده می‌شود. برای این کار، چند برگ ریحان را ریز کنید و با پوست پرتقال مخلوط کنید. پوست پرتقال سرشار از ویتامین c است که به سفیدی دندان ها کمک می‌کند.

سپس با مسواک و خمیر خانگی ریحان، به مدت 5 دقیقه دندانهای خود را بشویید. شما می‌توانید این کار را هفته ای دو مرتبه انجام دهید.

4.سفید شدن دندانها با جوش شیرین

جوش شیرین می تواند به آرامی لکه های سطح دندان را از بین ببرد و به سفید شدن دندانهای زرد کمک کند. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین خیلی زننده است و ممکن است مینای دندان را خرد کرده یا به آن آسیب بزند.

اما تحقیقات سال 2017 نشان داد که جوش شیرین برای سفید کردن دندان‌ها یک راه ایمن است و برای از بین بردن لکه ها و زردی دندان مناسب است.

جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است جوش شیرین بتواند پلاک را کاهش داده و علاوه بر سفید کردن دندان، از پوسیدگی دندان هم جلوگیری کند.

5.با پراکسید هیدروژن، چگونه دندان هایمان را سفید کنیم؟

پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می تواند به سفیدتر شدن دندانهای لکه دار کمک کند. برای سفید کردن دندان ها به پراکسید هیدروژن، فرد می تواند به مدت 1-2 دقیقه، دو بار در روز به مدت یک هفته با ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزند.

دقت کنید که در روش سفید شدن دندان با استفاده از پراکسید هیدورژن، تنها به صورت گاه به گاه باید از آن استفاده کرد و نباید هر روز این کار را تکرار کنید.

پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد، بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که می‌دانند، دندان‌های حساس دارند مناسب نیست.

6.سفید کردن دندان با نمک دریا

سفید کردن دندان با نمک دریا، یکی از موثرترین روشها است.شما می‌توانید به دو روش از نمک دریا برای سفیدکردن دندان هایتان استفاده کنید.

سفید کردن دندان فقط با نمک دریا: برای این روش، کافی است مسواکتان را نم دار کنید و به نمک دریا آغشته کنید و به مدت 2 دقیقه دندانهایتان را مسواک بزنید.

سفید کردن دندان با نمک دریا و جوش شیرین: در این روش، جهت سفید کردن دندان، کافی است که 1/2 قاشق چایی خوری نمک دریا را با 1 قاشق چایی خوری جوش شیرین و کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر نرم به دست آید؛ حالا به مدت 2 دقیقه، دندانهایتان را با این خمیر مسواک بزنید.

7.سفید کردن دندانهای زرد با پوست موز

قسمت داخلی پوست موز، سرشار از پتاسیم، منیزیوم و دیگر مواد معدنی است، که می‌توانند جذب مینای دندان شوند و به سفید شدن دندانها کمک کنند.

در این روش، بهتر است که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز تازه را پوست بگیرید و قسمت داخلی پوست موز را به مدت 2 دقیقه روی دندانهایتان بکشید و بعد از شستن دندانها، تا یک ساعت چیزی میل نکنید. شما می توانید نتیجه آن را بعد از دو هفته ببینید.

8.سفید شدن دندان ها با توت فرنگی

میوه‌ی دیگری که به سفید شدن دندانهای زرد کمک می‌کند، توت فرنگی است. برای سفید کردن دندان با این روش، کافی است مقداری توت فرنگی را رنده کنید و سپس کمی جوش شیرین به آن اضاف کنید تا ماده‌ای خمیری شکل بدست آورید و با مسواک روی دندانها زرد بکشید.

شما می‌توانید این کار را هقته ای دو مرتبه انجام دهید.

استفاده از میوه برای سفید شدن دندانهای زرد

9.سفید شدن دندانهای زرد با ذغال سنگ فعال

برای سفید کردن دندان با روش های خانگی با ذغال فعال، کافی است ذغال فعال را از داروخانه تهیه کنید و سپس مقداری از آن را روی مسواک نم‌دار خود بگذارید و حدود 2 دقیقه مسواک بزنید. انجام این کار حدود 2 یا 3 مرتبه در هفته به سفید شدن دندان هایتان کمک می‌کند.

در نظر داشته باشید که این روش برای افرادی که لمینت یا روکش دندان دارند، راهکار مناسبی برای سفید کردن دندان به حساب نمی‌آید.

10.سفید کردن دندان با آبلیمو و جوش شیرین

در این روش، 1 قاشق چایی خوری جوش شیرین و یک قاشق چایی خوری آبلیمو را مخلوط کرده و خمیر به دست آمده را به مدت 2 دقیقه روی دندانهایتان مسواک کنید. (مواظب باشید که این مخلوط را به مدت ظولاتی روی دندان نگذارید)

بهتر است ابتدا این روش برای سفید کردن دندان را، هفته ای دو بار انجام دهید و با گذشت زمان هر 10 روز یکبار از این خمیر استفاده کنید.

11.سفید کردن دندان با زردچوبه

از آنجایی که زردچوبه، یک ماده گیاهی ضد التهابی و ضد میکروبی است، بسیار مناسب برای مراقبتهای دندانی و همچنین یکی از روش‌های خوب برای سفید کردن دندانها در خانه است. برای استفاده از این ماده جهت سفید شدن دندانهای زرد، باید یکی از دو روش زیر را انجام دهید:

زردچوبه را مثل خمیر دندان روی مسواک بریزید و به مدت 5 دقیقه دندانهایتان را بشویید.

با استفاده از از زرد چوبه و روغن نارگیل، با نسبت 2 به 1، یک خمیر غلیظ درست کرده و با آن دندانهایتان را جهت سفید شدن بشویید.

12.سفید کردن دندان با آبلیمو و نمک

در این روش 1 قاشق چایی خوری نمک را با 2 قاشق چایی خوری آبلیمو مخلوط کرده و به عنوان خمیر دندان از آن استفاده کرده و هفته ای دو بار دندانهایتان را با این مخلوط تمیز می‌کنید. اسیدی بودن و ویتامین c موجود در آبلیمو به از بین رفتن لکه های زرد دندان کمک می‌کند.

آیا رژیم غذایی مثبت در سفید شدن دندان موثر است؟

برای پاسخ دادن به این سوال که برای سفیدی دندان چه کنیم، مهمترین و اولین کار، درست کردن رژیم غذاییتان است. در ادامه مواردی را که باید در رژیم غذایی خود استفاده کنید را شرح داده ایم:

برای سفید کردن دندان ها، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان ها می‌شوند اجتناب کرد، مانند قهوه و نوشابه و آب میوه های تیره که باعث لکه دار شدن دندان می‌شوند.

برای سفید شدن دندان، از مصرف بیش از حد مرکبات جلوگیری کنید و همیشه دندان‌های خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها مسواک بزنید.

حداکثر 30 دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری ها و میکروب ها در دهان شما شروع میشود، که میتوانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان ها آسیب برسانند و به مرور زمان به دلیل زردی، نیاز به سفید کردن دندان دارید.

نکشیدن سیگار و ترک آن، یکی از راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه است و به سفید شدن دندان های زرد کمک زیادی می‌کند، زیرا خطر ایجاد لکه های نیکوتین روی دندان را کاهش می‌دهد.

اهمیت حفظ بهداشت دهان، برای سفید شدن دندان

حفظ بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین کاری است که افرد می‌توانند برای جلوگیری از زردی دندانهایشان و کمک به سفید شدن آنها انجام دهند. رعایت این اصول ،به سفید کردن دندان در طول زمان کمک می‌کند.

حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کنید.

با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزنید: فلوراید می تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندان‌ها ایمن و مفید است.

برای از بین بردن پلاک بین دندان ها خمیردندان بکشید.

بعد از مسواک، حتما از نخ دندان استفاده کنید.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم موارد زیر را به دنبال دارد:

از مینای دندان محافظت می کند

از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند

و لکه ها را از بین می برد

سریعترین روش سفید کردن دندان چیست؟

ما در این محتوا روش های خانگی و طبیعی سفید کردن دندان را توضیح دادیم، هر کدام از این روش ها نیاز به تکرار و صبر دارند و به مرور زمان، شما نتیجه کار را می‌بینید و در بین روش های گفته شده هم، مدت زمان تاثیر متفاوت است.

اما اگر شما به دنیال رفع زردی دندان در یک روز یا مدت زمان کوتاهی هستید، باید از روش هایی مثل بلیچینگ استفاده کنید. این روش ها در مطب و توسط متخصص انجام می‌شود و در اکثر مواقع طی یک جلسه زردی دندان را بر طرف می‌کند.

سفید کردن دندان با لیزر

یکی دیگر از روش‌های سفید کردن دندان، استفاده از یک روش جدید، نوین و کم خطر است، استفاده از لیزر. در این روش که با خطر کمتری همراه است، به راحتی در زمان کوتاه و در طول چند جلسه 30 تا 60 دقیقه ای، زردی دندانها از بین می‌رود. این روش حتی برای دندانهایی که شدت تغییر رنگشان زیاد است نیز بسیار مناسب است.