.svg)
چرا افسردگی شب‌ها شدید‌تر می‌شود؟
پارسینه: بسیاری از مبتلایان به افسردگی گزارش می‌دهند که برخی از جنبه‌های وضعیت آنها، مانند احساس غم و اندوه و یا بی ارزشی، به نظر می‌رسد در شب بدتر می‌شود
افسردگی یک اختلال خلقی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. اشکال شدید آن میتواند تاثیر زیادی بر زندگی روزمره بگذارد. هر فرد مبتلا به این اختلال تجربه بسیار متفاوتی خواهد داشت. به عنوان مثال، در بسیاری از موارد، افراد گزارش می‌دهند که علائم آنها در شب بدتر می‌شود.
بااین حال، برخی دیگر ممکن است دچار کسلی بعد از ظهر یا بدتر شدن علائم در صبح، هنگام بیدار شدن می‌شود.
به نقل از هفته‌نامه نیوزویک افسردگی بالینی میتواند تاثیر قابل توجهی برزندگی روزمره مبتلایان داشته باشد و اغلب علاوه بر رفتار‌های اساسی مانند خواب و غذا خوردن، در زندگی کاری و اجتماعی فرد تداخل ایجاد می‌کند. برای اینکه یک متخصص سلامت روان تشخیص دهد فردی مبتلا به افسردگی است، بیمار معمولا باید حداقل دو هفته علائم را تجربه کرده باشد.
بسیاری از مبتلایان به افسردگی گزارش می‌دهند که برخی از جنبه‌های وضعیت آنها، مانند احساس غم و اندوه ویا بی ارزشی، به نظر می‌رسد در شب بدتر می‌شود. این امر میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که شامل عوامل بیولوژیکی، محیطی و روانی می‌شود.
خلق و خوی ما تحت تاثیر تغییرات منظمی است که هرروز در بدن ما رخ می‌دهد. یک کرنوبیولوژیست از از بیمارستان روان پزشکی دانشگاه بازل سوییس یه نیوزویک گفت: ساعت بیولوژیکی، تمام رفتار، فیزیولوژی و بیوشیمی مارا طبق یک الگوی ۲۴ ساعته هدایت می‌کند. خلق و خو، عملکرد و هوشیاری ما از ریتم شبانه روزی بدن پیروی می‌کند. برای مثال دمای بدن ما دراواخر بعد از ظهر حداکثر و در نیمه یدوم شب حداقل است.
به گفته‌ی این کرنوبیولوژیست شب‌ها زمانی است که خلق و خوی افراد در پایین‌ترین حد است و این پدیده میتواند علائم را در افرادی که علائم افسردگی دارن، اغراق آمیز و بدتر است.
یکی دیگر از دلایلی که افراد ممکن است علائم بدتری را در شب‌ها گزارش کنند، به این دلیل است که افراد در این زمان خودرا تنها می‌بینند و از حواس پرتی‌های روز که معمولا آنها را مشغول می‌کنند دور شده اند.
تنها ماندن در شب نیز شرایط ایده آلی را برای نشخوار فکری ایجاد می‌کند که یکی از ویژگی‌های رایج افسردگی است. در این زمینه، نشخوار فکری زمانی است که افراد به طور مکرر بر افکار منفی جنبه‌ی وضعیت خود تمرکز می‌کنند.
علائم افسردگی شبانه همچنین میتواند در توانایی خواب اختلال ایجاد کند وافراد را در حالیکه در رختخواب دراز می‌کشند بیدار نگهدارند.
این میتواند منجر به احساس اضطراب یا نا امیدی شود که به نوبه‌ی خود خوابیدن را سخت‌تر می‌کند و در عین حال برخی علائم افسردگی را تشدید کند. استفاده از تلفن‌ها و سایر وسایل قبل از خواب میتواند وضعیت را بدتر کند، زیرا نورآبی که از آنها ساطع می‌شود به اختلال خواب کمک می‌کند.
بااین حال، برخی دیگر ممکن است دچار کسلی بعد از ظهر یا بدتر شدن علائم در صبح، هنگام بیدار شدن می‌شود.
به نقل از هفته‌نامه نیوزویک افسردگی بالینی میتواند تاثیر قابل توجهی برزندگی روزمره مبتلایان داشته باشد و اغلب علاوه بر رفتار‌های اساسی مانند خواب و غذا خوردن، در زندگی کاری و اجتماعی فرد تداخل ایجاد می‌کند. برای اینکه یک متخصص سلامت روان تشخیص دهد فردی مبتلا به افسردگی است، بیمار معمولا باید حداقل دو هفته علائم را تجربه کرده باشد.
بسیاری از مبتلایان به افسردگی گزارش می‌دهند که برخی از جنبه‌های وضعیت آنها، مانند احساس غم و اندوه ویا بی ارزشی، به نظر می‌رسد در شب بدتر می‌شود. این امر میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که شامل عوامل بیولوژیکی، محیطی و روانی می‌شود.
خلق و خوی ما تحت تاثیر تغییرات منظمی است که هرروز در بدن ما رخ می‌دهد. یک کرنوبیولوژیست از از بیمارستان روان پزشکی دانشگاه بازل سوییس یه نیوزویک گفت: ساعت بیولوژیکی، تمام رفتار، فیزیولوژی و بیوشیمی مارا طبق یک الگوی ۲۴ ساعته هدایت می‌کند. خلق و خو، عملکرد و هوشیاری ما از ریتم شبانه روزی بدن پیروی می‌کند. برای مثال دمای بدن ما دراواخر بعد از ظهر حداکثر و در نیمه یدوم شب حداقل است.
به گفته‌ی این کرنوبیولوژیست شب‌ها زمانی است که خلق و خوی افراد در پایین‌ترین حد است و این پدیده میتواند علائم را در افرادی که علائم افسردگی دارن، اغراق آمیز و بدتر است.
یکی دیگر از دلایلی که افراد ممکن است علائم بدتری را در شب‌ها گزارش کنند، به این دلیل است که افراد در این زمان خودرا تنها می‌بینند و از حواس پرتی‌های روز که معمولا آنها را مشغول می‌کنند دور شده اند.
تنها ماندن در شب نیز شرایط ایده آلی را برای نشخوار فکری ایجاد می‌کند که یکی از ویژگی‌های رایج افسردگی است. در این زمینه، نشخوار فکری زمانی است که افراد به طور مکرر بر افکار منفی جنبه‌ی وضعیت خود تمرکز می‌کنند.
علائم افسردگی شبانه همچنین میتواند در توانایی خواب اختلال ایجاد کند وافراد را در حالیکه در رختخواب دراز می‌کشند بیدار نگهدارند.
این میتواند منجر به احساس اضطراب یا نا امیدی شود که به نوبه‌ی خود خوابیدن را سخت‌تر می‌کند و در عین حال برخی علائم افسردگی را تشدید کند. استفاده از تلفن‌ها و سایر وسایل قبل از خواب میتواند وضعیت را بدتر کند، زیرا نورآبی که از آنها ساطع می‌شود به اختلال خواب کمک می‌کند.
ارسال نظر